Comment vous protéger contre le cancer. La plupart des conseils populaires Base de connaissances Quora

Il n'y a pas une seule cause du cancer, et personne n'est à l'abri de cette maladie. Cependant, au fil des années de recherche, les scientifiques ont identifié un certain nombre de facteurs, non seulement favorable au développement du cancer, mais aussi aider à les éviter. Voici huit façons de protéger contre eux-mêmes le cancer et leurs familles et améliorer votre santé.

1. coups do la grippe

Il semblerait que le lien entre le cancer et la grippe n'existe pas, mais il est. Les processus inflammatoires qui se produisent dans le corps pendant la grippe peut entraîner des complications graves, y compris le cancer.

La vaccination permet d'éviter ces effets et vous permet d'enregistrer votre santé, non seulement dans les prochains mois, mais pour les années à venir.

2. Ne prenez pas de suppléments

Si vous n'avez pas une carence en vitamine, vous êtes enceinte ou qui allaitent, ne pas utiliser une variété de suppléments de vitamine. Donc, non seulement vous économiser de l'argent, mais ne va infliger des dommages à votre santé. Il y a beaucoup de données que les suppléments de vitamines ne aident pas, mais ils peuvent faire beaucoup de mal.

Par exemple, dans un article publié dans le Journal de l'Association médicale américaine (American Medical Association), il a été constaté que la supplémentation en vitamine E augmente le risque de cancer de la prostate en bonne santé les hommes. En outre mené une étude dans laquelle il a été constaté un effet négatif de fortes doses de vitamine A, D, bêta-carotène et des suppléments d'huile de poisson pour les fumeurs et les ex-fumeurs.

Dans une expérience menée par des chercheurs danois de l'Université de Copenhague, ont été 233.000 personnes testées prendre et ne pas prendre des suppléments de vitamines A, E et sélénium bêta-carotène.

Les résultats ont montré que la prise régulière de vitamine A augmente la mortalité de 16% de vitamine E - 4%, et de bêta-carotène - 7%. dépenser plutôt l'argent sur une nourriture saine et délicieuse, riche en vitamines que sur les additifs modernes coûteux.

3. de respecter le planning

Essayez de manger, dormir et le train aux mêmes heures tous les jours, y compris les week-ends, et ne pas oublier de mettre de côté le temps pour la détente. La possibilité de se détendre un peu pendant la journée est très utile pour la mémoire, l'humeur et la santé à long terme.

Faites attention au mode veille: aller au lit et se lever en même temps est beaucoup plus important que le nombre d'heures passées dans le sommeil.

Si vous avez des problèmes avec le calendrier de conformité, essayez d'obtenir un chien. En général, les propriétaires de les nourrir et de marcher avec leurs animaux de compagnie en même temps - vous ne pouvez pas arriver à dormir plus, si un chien mendiant dans la rue. De plus, vous passerez plus de temps dans l'air frais et une pause de travail.

4. déplacer souvent moins de sit

Le mouvement est essentiel pour le fonctionnement normal de tous les systèmes du corps et aide à réduire le risque de maladie et de la chirurgie. Si vous êtes assis en permanence cinq heures par jour, cela équivaut à un paquet de cigarettes fumées à la santé.

Si vous travaillez dans un bureau, il est conseillé de se lever toutes les heures et à pied pendant trois à cinq minutes. Vous pouvez également faire un peu d'entraînement pour soulager la tension musculaire. Vous pouvez également augmenter la quantité d'activité en raison du sport après le travail et le week-end.

5. inflammation bloc

Si vous êtes plus de 40 ans, vous pouvez parler à votre médecin au sujet des statines à faible dose - un groupe de médicaments qui abaissent le cholestérol - ou l'aspirine.

De faibles doses de ces médicaments diminuent le risque de maladies cardiovasculaires, accidents vasculaires cérébraux, et même le cancer. Mais avant de la boire, il est impératif de consulter un médecin parce qu'ils ont des contre-indications.

6. Portez des chaussures confortables

Changer les talons hauts, chaussures serrées sur les chaussures, ce qui est facile et agréable promenade.

Si vous préférez la commodité d'une beauté imaginaire, des semaines, des mois et des années à porter des chaussures confortables changera la santé globale de mieux et de réduire le risque d'inflammation chronique des articulations. De plus, vous déplacer plus et de le faire avec plaisir.

7. Mangez des aliments spéciaux

Mangez plus de produits avec des substances ayant des effets anti-tumorales et anti-cancérigènes, comme le jaune et fruits et légumes orange, d'agrumes, les baies, les légumes verts à feuilles, les légumineuses, les fruits secs, fruits de mer, des boissons thé.

8. Effectuer le suivi de la santé

Pour connaître les changements de santé, vous pouvez utiliser des applications spéciales pour smartphones, quelque chose comme un journal médical, dans lequel vous allez enregistrer votre performance quotidienne - la pression, le taux de sucre dans le sang, la santé globale, et d'autres paramètres.

Les applications vous permettent de transporter vos données, et si les écarts vous serez en mesure de voir un médecin. Il est rappelé que, dans les premiers stades du développement du cancer, ils répondent généralement au traitement. Alors que la surveillance vous permettra de demander de l'aide en temps opportun.