Certes, vous connaissez la situation, quand les choses ne fonctionnent pas dans la matinée, puis il tombe des mains de toute la journée. Très souvent, il arrive que le réveil du matin, le petit déjeuner, envoyer les enfants à l'école ou à la maternelle, sur les frais accompagné par le travail de ces troubles, le chaos et sans tracas que le matin vous vous sentez pressé comme citron. Pendant ce temps, des recherches récentes suggèrent que quelques heures du matin déterminent en grande partie le succès de la journée après tout. Par conséquent, dans cet article, nous allons parler des mesures qui peuvent rendre votre journée plus organisée et productive.
Ne pensez pas que le jour commence par le réveil. Il est pas aussi bonne journée commence la veille.
1. Il est important de disposer efficacement les premières heures du matin. Mais il est nécessaire de prendre soin de la veille.
2. Pensez à petit-déjeuner et pobespokoytes la présence de tous les produits pour sa préparation.
3. Discuter à l'avance et répartir les responsabilités entre les ménages. Ne perdez pas vos précieuses minutes du matin trouver qui prépare le petit déjeuner, les enfants ou la marche recueille avec un chien. Cela vous permettra d'économiser non seulement du temps, mais aussi les cellules nerveuses.
4. Préparez tous vos vêtements et autres choses nécessaires pour chaque membre de la famille le lendemain, afin que chacun puisse simplement les ramasser et de commencer la journée sans trop de chichi.
5. Assurez-vous de régler l'alarme, car même les plus donner d'horloge biologique précise parfois ne. Et si vous vous réveillez dur, puis prendre soin de l'acquisition de l'un des ces dispositifs.
6. Dernière et la chose la plus importante - aller au lit à temps et assurez-vous que vos enfants font aussi. Cela permettra non seulement vous sauver de la souffrance du matin mais pas briser la psyché votre enfant. Pour calculer le temps de sommeil correct, vous pouvez utiliser cette calculatrice.
Bonjour! J'espère que vous ai bien dormi!
1. Le premier exploit, à partir de laquelle vous devriez commencer chaque jour - une augmentation de la sonnerie. Cinq minutes plus tard, pas quand il se réveillera votre maison, et vous vous à la fois. Hier, vous mettez exactement à l'heure et par nuit certainement n'a pas eu tout ce qui pourrait annuler votre décision. Si vous ne le faites pas, alors ne soyez pas surpris si votre journée ne correspondra pas aux plans.
2. Est-ce que toutes les procédures d'hygiène nécessaires ne sont pas distraits par les affaires étrangères. Oui, ne pas apporter votre smartphone ou tablette pour vérifier rapidement Facebook et boîte aux lettres. Habituellement, il est « rapidement » se traduit en un minimum de une demi-heure.
3. Gardez une trace du temps et de bâton pour cette routine que vous avez défini la veille. Après tout, si vous ne pouvez pas tenir au plan même lorsque le brossage des dents, alors que entreprise prospère nous pouvons parler?
4. Essayez autant que possible d'allouer le temps de travailler sur un. exercices du matin, la méditation, le yoga, la course, et d'autres exercices utiles peuvent vous donner une impulsion positive pour toute la journée.
5. Toujours laisser suffisamment de temps pour eux-mêmes. Hâte et une bonne apparence - sont incompatibles, et le nom de votre esprit que vous allez rencontrer un jour entier.
6. Ne jamais sauter le petit déjeuner.
Une fois que vous êtes en mesure de maîtriser le chaos de vos heures du matin, alors il n'y aura rien qui peut vous empêcher d'être heureux et plein d'énergie pendant la journée. Vous commencerez la journée comme prévu et composé précisément vous serez également en mesure d'effectuer tous les vols réguliers et sur. Tout le monde mérite de se sentir bien et paisible, et le secret de cet état est précisément au bon début de la journée.