Pourquoi la musique nous aide à courir plus vite

En ce qui concerne si oui ou non d'écouter de la musique pendant le temps de fonctionnement, les points de vue des athlètes et des entraîneurs en désaccord. Quelqu'un pense que les coups de musique coureur avec son propre rythme et le tempo des changements, en fonction de la piste que vous écoutez. Quelqu'un préfère courir en silence et équivaut à l'exécution d'une sorte de méditation, quand l'esprit est complètement effacé. Musique dans ce cas est beaucoup plus obstacle.

Personnellement, je l'aime, au contraire, ça aide. Tous sont choisis mes chansons pour que le taux reste pratiquement inchangé et je ne fonctionnent que selon leurs sentiments intérieurs.

Dr Costas Karageorghis, un expert sur les effets de la musique sur l'exercice, croit aussi que la musique aide. Mais pas tout le monde et pas toujours les mêmes.

Selon ses recherches, la musique augmente la productivité d'environ 15%.

Adaranand Finn, rédacteur en chef de production assistant The Guardian et un coureur de marathon, a décidé de partager leurs expériences en cours d'exécution avec la musique.

Oui, la musique aide vraiment à courir plus vite, mais il est très intéressant « mais ». Il se trouve, plus vite le rythme de la course, moins l'impact de la musique.

coureurs professionnels sont généralement « associateurs » - qui se concentre sur leurs sentiments intérieurs. D'autres coureurs sont « dizassotsiatorami » (ou quelque chose entre ces deux états) - qui est, ils besoin de relance supplémentaire, qui permettrait de se protéger des stimuli externes et se concentrer sur en cours d'exécution.

Dans ce cas, la musique est une sorte de drogue. Et, comme tout médicament, son effet est affaibli si vous commencez à les abuser. Qu'est-ce que cela signifie? Dr. Karageorghis conseille incluent seulement la musique au moment où vous êtes fatigué et avez vraiment besoin du soutien. De plus longtemps écouter de la musique sur un casque peut entraîner des problèmes auditifs., Vous êtes donc tenu de régler ces moments où vous avez besoin de dopage musique.

Et, bien sûr, joue un rôle important playlist. La musique doit être rythmique, adapté à votre course mid-tempo et, bien sûr, s'il vous plaît. Il est peu probable que vous courrez plus vite la musique que vous agace.

Il se trouve que chaque année il y a des soi-disant marathons Rock'n'Roll - quand le long de la route sont des scènes avec différents groupes de musique de jeu.

I, apparemment, fais partie du deuxième type. La musique me permet vraiment courir plus vite et kilomètres qui passent inaperçues. Une fois que j'ai décidé de lancer une expérience sans musique. En fin de compte, il m'a semblé que le temps entre les kilomètres sans fin et étend ces accidents à 4 km bout droit pour une éternité. Pendant que je courais dans son rythme habituel sur la route habituelle. Rien n'a changé. Sauf, bien sûr, le manque d'accompagnement musical.

De même pour l'exécution d'autres exercices. Randonnée à la salle de gym sans musique, ou tout au moins un certain nombre de petite amie de halètement de la société est donnée assez difficile. Et un seul cours de conditionnement physique de groupe au détriment d'un entraîneur (dans la coupe de la maison vers le bas l'électricité) Je ne veux même pas me souvenir.

De plus, je l'ai déjà développé un réflexe amusant - quand j'entends les pistes de leur liste de lecture standard pour la course, je veux juste courir :)

Fait intéressant, et vous appartenez à quel type? Est-ce que la musique vous construire, en direct et exécuter? :)