Pourquoi vous devez commencer immédiatement courir!

Récemment, j'ai passé beaucoup de temps sur leur santé, à savoir, à prendre soin de lui par le jogging et le yoga. Si je parle de yoga que vous n'êtes pas encore prêt, comme lui-même là dans « yaselkah » quelque chose en cours d'exécution un peu de réflexion a accumulé. Je vous préviens, si vous êtes un amateur de bière sur les bancs, et un ventilateur de kebab gras à chaque occasion, mais avec de la vodka, ne pas essayer sur lui-même à écrire, je ne suis pas en train d'écrire pour vous, mais des gens abstraits;) Vous êtes parfait en aucune façon. Comme ça ...

1. Courir, vous vous sentez mieux que d'autres

Seule une personne qui n'a pas couru devant le magasin avec un martèlement alcoolique ou autre le matin, l'après-midi et le soir, les citoyens ne savent pas comment vous vous sentez bien ne pas être une partie de cette tendance lourde. Vous savez que vivent plus longtemps dans la configuration par défaut qu'ils ne le sont. Une fois que vous passez, contrairement à la tradition, le cortège funèbre avec beaucoup d'alcool dans le passé, « Kolka » et rappelez-vous cet article. Et le premier sentiment de supériorité qui se sentira très bientôt. Vous venez mieux qu'eux dans l'ensemble, vous vivrez plus longtemps et plus heureux. Il aide à comprendre le fonctionnement et vos progrès inévitable en elle.

2. Courir - il est la méditation

J'étais une fois très bien l'article accroché par Sergei Bulaeva @sbulaev méditationMais je n'ai jamais été en mesure de maîtriser cette très méditation. Mon dialogue intérieur ne s'arrête pas une seconde, des idées et des pensées me harcelaient régulièrement. Je ne peux pas méditer, mais une fois que je peux. Mais jusqu'à présent, j'ai couru. Tout en courant, ma tête est vide. Mon esprit en écoutant mon corps, analyse le comportement des muscles et des tendons, des voies respiratoires. Les travaux du cerveau avec le matériel avec lequel il avait jamais travaillé toute ma vie dans '31. Le cerveau fait partie du corps, et enfin ils sont ensemble et votre esprit obtient un répit de bienvenue - il en a besoin, croyez-moi. Après avoir exécuté l'idée que vous balayer littéralement comme un tsunami, et cela est possible seulement après la méditation.

3. №1 cause de décès dans le monde, vous ne toucherez pas

Dans les pays développés, les habitants sont ceux d'entre nous qui vivent dans les grandes villes de la Russie et de l'Ukraine, la cause du décès №1 - maladies cardio-vasculaires. Thrombus, plaques, les vaisseaux sanguins plus épaisses couvertes de dépôts de calcium envahies coeur gras, paresseux de sorte qu'un jour juste arrêté et tous vos rêves et plans rien ne signifient plus à Univers. Courir - le meilleur remède pour les maladies cardiaques. Comprendre une chose, ce qui était suffisant pour moi (je ne suis pas un biologiste ou un médecin pour creuser dedans :) - à un employé de bureau pour 1 minute, le cœur pompe 1-2 litres de sang (parfois même moins) courir à une personne formée - à 20, et parfois jusqu'à 40 litres Minute! Pouvez-vous imaginer ce flux, le travail du cœur et du corps? Pouvez-vous imaginer combien les muscles cardiaques ne reçoivent pas assez d'exercice? Vous comprenez pourquoi le cholestérol et la formation de caillots sanguins s'accumulent sur les parois des vaisseaux sanguins, et puis juste arrêter le flux sanguin? Tout ce qui est nécessaire - est de disperser le sang, et d'ajuster la consommation d'énergie et le reste deviendront eux-mêmes comme accro!

Et encore, votre coeur sera formé pour se battre à 50 battements par minute, vous avez tourné à cheval à la recherche de moineau nourriture dans un lion - penser à un mouvement mesuré rapidement.

4. Courir - c'est le meilleur jeu dans le genre de RPG et tactique!

Vous non seulement secouer votre personnage (vous) au niveau 85 :) vous devenez plus fort (force), agile (dextérité), intelligent (intelligence) - les compétences que vous balancer en parallèle avec la croissance de votre ensemble niveau. Vous gagnez le titre - polumarafonets, marathonienne, l'Ironman, et peut-être, Ultraman. Tout cela est tellement mécanique conçu de façon qu'aucun jeu sur un ordinateur qui ne peut être comparé. Vous rejoignez le club (guilde), se réunira avec ceux qui vous donnera une quête fraîche - votre entraîneur (héros). Vous regardez autour et de voir ces gens sympas avec qui vous avez pas eu l'intersection des intérêts.

Vous avez aimé bricoler avec l'armure dans le jeu? Oh oui, dans la course, vous avez le choix d'armures et d'armes pour équiper qu'il est possible de consacrer toute une vie. Il semble que les seuls vols spatiaux plus technologique que l'équipement et tenue pour une course. Il suffit de le tremper dans et vous n'aurez pas à arracher;)

5. gadgets amour? Run!

Vous pouvez même pas imaginer qu'ils peuvent programmer pour faire fonctionner sur Android et iPhone - ils ne sont pas seulement votre course trechat, ils forment aussi vous. En ce moment je suis en train de préparer pour le demi-marathon (21 km) sur RunKeeper programme trenirovaok sur iPhone. En outre, je suspends le capteur cardio et voir les calories et je connais la piste de tempo. Il y a des horloges (Garmin-type), qui sont en mesure de construire une route en cours d'exécution, pour mesurer la fréquence cardiaque. Et cela fonctionne pour le jogging et la bicyclette et même pour la baignade.

6. Si vous voulez des fins abruptes, vous devez exécuter

Une fois que vous vous rendez compte que vous pouvez surmonter plus de 5-6 km par jour, vous pensez à l'ordre brusquement. Semi-marathon, puis un marathon, alors vous saurez ce que Half-Ironman et Ironman - pour se préparer à elle vous prendra des années. Si vous commencez à penser à Ultraman, vous deviendrez plus raide une fois 99,99% de la population. Ces réalisations ne dépendent pas de la chance, de copinage, des qualités innées. C'est quelque chose que tout le monde peut et ne dépend que de vous, vous atteignez ces hauteurs ou non. Non, vous ne pouvez pas arrêter - ou cleptocratique régime autoritaire dans le pays, ni duper chef.

7. Vous deviendrez des gourous de la gestion du temps

Exécution - exercice assez de ressources. Je vais les classer par une heure par jour, et ce chiffre ne fera que croître. Ne pas prendre cette fois-ci de la famille et les amis, vous devrez apprendre à travailler étroitement et efficacement. Et oui, tous ces gadgets et armures sont beaucoup d'argent - vous apprendrez à consolider l'argent gagné (au moins des économies sur la « boisson alcoolisée »). Les livres, les entraîneurs, les médecins et les consultations diététicienne, les frais d'inscription et Voyage. Seigneur, qui ne veulent pas courir un marathon à New York ou "Escape from Alcatraz?»
Et quand vous voulez comprendre où obtenir plus de temps sur la course, Layfhaker utile pour vous avec une vigueur renouvelée;)

8. Courir - il est à la mode

Dans les pays développés, il y a une façon de fonctionner. Mais courir ici à quoi que ce soit - juste des gens intelligents pensent en termes de "Une théorie de la vie« Et ne croyez pas aux miracles (fortune / chance, la plus haute force raisonnable). Ils voient les problèmes qui limitent la durée de leur vie et de les résoudre. Les gens intelligents veulent vivre plus longtemps, contrairement à la ville inondée TV-zombieQui ne sont pas eux-mêmes l'amour, leur temps, leur vie et ne se rendent pas compte de la valeur d'un droit limité à partir du moment de la naissance. Mais la faute est une course pour elle - la meilleure solution?

Et Haute Couture à courir plus raide tout « Arminius » et « Louis Vuitton ». Les filles, croyez-moi, il est cool très choses!

RAN?

Un meilleur départ à notre podbloga "Run Run Layfhakr»