Comme une réduction radicale des calories peut prolonger la vie
Santé / / December 19, 2019
Des études sur les poissons, les rats et les singes ont confirmé qu'une forte réduction de l'augmentation de l'apport alimentaire durée de vie. travaux publiés récemmentRalentissement du métabolisme et réduit les dommages oxydatifs avec restriction Caloric Soutenue le taux de soutien de vie et oxydatifs Dommages théories du vieillissement, Vérifiez comment la restriction calorique affecte les gens. Il est avéré, il peut ralentir votre métabolisme et processus de vieillissement.
L'étude a inclus 53 personnes participent qui ne sont pas obèses. Un tiers d'entre eux a mangé comme d'habitude. D'autres ont réduit la quantité habituelle de nourriture à 25%. Ils ont tenu un tel régime pendant deux ans. Il est pas étonnant que pendant ce temps, ils ont perdu du poids - une moyenne de 8,7 kg. Les participants du groupe témoin, à l'inverse, récupéré environ 1,8 kg.
Mais la perte de poids n'a pas été le but principal de l'expérience. Les chercheurs ont voulu savoir si l'effet est la réduction spectaculaire des calories dans le taux de vieillissement. Pour le comprendre, nous avons mesuré la vitesse avant le début de l'étude
métabolisme participants.Deux ans plus tard, il est devenu évident qu'un tel régime strict ralentit effectivement le métabolisme et augmente son efficacité.
« Essentiellement, cela signifie que les cellules à produire de l'énergie nécessaire à moins d'oxygène. Par conséquent, le corps devient plus économe en énergie «, - explique psychologue clinicien Leanne Redman (Leanne Redman), qui a dirigé l'étude. Si moins d'oxygène est utilisé, la quantité de radicaux libres dangereux est réduit.
« L'oxygène peut endommager les tissus et les cellules - continue Redman. - Alors, que si elle les coûts sont réduits, et la probabilité réduite de dommages ». A savoir, ces dommages accélèrent le vieillissement.
Cela ne prouve pas directement que la coupe de calories prolonge la vie. Mais grâce à lui diminue exactement la tension artérielle, le cholestérol et le taux de triglycérides.
Le hic est que le ralentissement du métabolisme peut conduire à d'autres problèmes. biochimiste médicale Walter Longo (Valter Longo) de l'Université de Californie du Sud estime que la restriction temporaire de calories à la fin entraînera un gain de poids. En plus d'un tel régime peut entraîner une atrophie musculaire et l'affaiblissement du système immunitaire.
Au lieu de calories limitant constamment Longo conseille le jeûne à court terme. Par exemple, cinq jours par mois à consommer seulement 900 calories. Cette approche ne nuit pas à la santé. Oui, il prolongera pas la vie, mais pour supporter le poids normal et aide à prévenir les maladies chroniques.
Il suffit de ne pas oublier que le jeûne n'est pas pour tout le monde. Si vous avez ou avez eu des problèmes de digestion, vous devriez consulter votre médecin.
voir aussi
- famine intervalle pourquoi les gens intelligents et réussis refusent de manger →
- Manger, boire, amour: 6 façons inattendues de vivre jusqu'à 100 ans →
- secrets simples de la longévité, nous avons en quelque sorte négligé →