10 raisons pour lesquelles le sport nous rend plus attrayant

Nous savons que le sport est bon pour notre santé: De nombreuses études montrent que l'exercice régulier réduit le risque de les maladies cardiaques et l'apparition de l'hypertension artérielle, favorise le bien-être mental et aider à construire et à maintenir la santé des os, des muscles et joints. Pas d'activité physique moins favorable affecte notre apparence physique, pas pour rien que la beauté et vont de la santé à la main. Nous avons essayé d'examiner cette question plus en détail et vous présenter dix plus de raisons d'exercice.

Votre santé globale se reflète dans votre apparence

A cette époque, les normes de beauté changent progressivement d'âge en âge, les jeunes et la santé sera toujours à la mode, comme une preuve directe des capacités de reproduction humaine. Dr. Kavita Mariwalla, dermatologue à New York, affirme que l'exercice modéré en raison améliorer le niveau global de la santé contribuent à l'apparition de rajeunissement (plus attrayant). Vous vous ne pouviez pas juste regarder l'homme qui a abandonné un certain nombre de kilogrammes supplémentaires, il semble beaucoup plus jeune que précédemment.

Sudation peut résoudre vos problèmes de peau

Sudation régule la température du corps, hydrate votre peau et régule l'équilibre du sodium et de calcium dans le corps. « La sueur est libérée par les pores, et cela aide à nettoyer les pores de la saleté, la graisse, les cellules mortes et les bactéries », - dit le Dr Mariwalla - «il laisse nettoyer les pores et la peau plus saine « .

Une étude menée par des chercheurs de l'Eberhard-Karls-Universität Tübingen en Allemagne a déclaré que la sueur contient un antibiotique naturel qui aide à surmonter certaines des bactéries sur la peau. Cependant, la sueur, s'il reste sur le corps pendant longtemps, et peut avoir un effet irritant négatif, il ne faut pas oublier l'âme.

la circulation sanguine de l'exercice, ce qui améliore la couleur, le ton et la texture de la peau

Texas Heart Institute rapporte que les gens participent activement et régulièrement à l'exercice, ont des niveaux inférieurs d'hormones liées au stress, qui contribuent à améliorer la condition de sang des navires. L'exercice modéré renforce le cœur et les artères, ce qui rend un remplissage plus efficace des cellules de la peau avec de l'oxygène et de nutriments. Cela conduit au fait que votre visage aura une couleur plus naturelle et votre peau beaucoup plus jeune.

yeux à la recherche en santé

Nos yeux sont le miroir de l'âme, de sorte que vous ne serez certainement pas envie de les avoir disparu, regard fatigué et en colère. Vous savez, qui fournit une vue imprenable sur la peau autour des yeux? flux lymphatique. Le processus de votre système lymphatique élimine les toxines et l'aide de l'exercice stimuler. Dr Mariwalla explique: « Puisque l'exercice améliore la circulation lymphatique, il peut aider à réduire la rétention d'eau dans le corps et pour enlever les poches sous les yeux et les cercles sombres. »

L'exercice peut améliorer la santé des cheveux et de contribuer à leur croissance

L'exercice augmente le flux sanguin vers la peau, ce qui est bon pour nos follicules pileux. « De la même manière que cela affecte notre peau, le sang fournit nos cellules et les follicules pileux nécessaires nutriments et de l'oxygène qui est nécessaire pour la santé et la croissance des cheveux « - explique le Dr Mariwalla. C'est une raison pour laquelle massage du cuir chevelu est recommandé pour les hommes et les femmes souffrant de perte de cheveux. Les exercices aussi aider à réduire DHT - une hormone qui empêche la croissance des cheveux, ainsi diminue à mesure que le niveau de cortisol dans le corps. Des études ont montré que des niveaux élevés de cortisol peuvent causer la perte de cheveux.

L'exercice retarde l'apparition des rides

Notre peau est composée de deux protéines qui lui donnent une apparence jeune: le collagène et l'élastine. Comme il est la dégradation du collagène et de l'élastine, qui peut être causée par divers facteurs, y compris l'exposition au soleil, les processus d'oxydation et le vieillissement chronologique au fil du temps. l'exercice physique à long terme stimule la production de collagène et d'élastine, ce qui entraîne l'apparence de la peau améliorée. Les classes contribuent au fait que la peau est plus hydratée, plus sûr et plus résistant aux rides.

L'exercice augmente la libido et le sens de l'attractivité

La formation nous fournir non seulement un corps sain, mais peut aussi améliorer considérablement la vie sexuelle. Université de Pennsylvanie étude a révélé que les femmes plus âgées se sentent plus attrayant après quatre mois de cours réguliers de marche et de yoga, même si elles pas plus mince! Mais l'exercice ne nous donne pas seulement une bonne humeur et la confiance en soi, mais peut aussi avoir un grand impact sur la « chimie de l'amour. » Des études montrent que les sportifs de la testostérone, l'hormone responsable de désir sexuel, peut-être 25 pour cent plus élevé que celui des personnes menant une vie sédentaire.

L'exercice améliore l'humeur et donne confiance

Positif d'esprit et confiance en personne est toujours plus attrayant que le hnytik terne. Il est plus un secret que dans le processus d'exercice physique alloué des substances spéciales - endorphines qui réduisent le stress, l'augmentation de la confiance en soi et apporter une bonne humeur.

Les exercices offrent un sommeil plus réparateur

Tout naturellement, l'effort physique intense nous causent la fatigue, et avec elle, et de bonne nuit de sommeil. Mais il est non seulement. Exercices pour optimiser les niveaux de cortisol - une hormone spéciale responsable de l'état actif du corps. Il suffit de respecter les règles ne traitent pas plus tard trois heures avant l'heure du coucher.