Un mode de vie sédentaire augmente le risque de décès prématuré

Telle est la conclusionLes modèles de comportement Sédentaire et la mortalité dans le document US Adultes d'âge moyen et plus âgés. Des chercheurs de l'Université de Columbia sont venus. Pour comprendre la relation entre un mode de vie sédentaire et la mortalité prématurée, ils sont de quatre ans ont suivi les habitudes 8000 participants de 45 ans et plus. Pour mesurer le temps passé assis, les participants portaient des accéléromètres montés sur la cuisse.

Il a été constaté qu'une moyenne de 16 heures de la journée, ils ont passé assis 12 heures. « Et avec les années où les fonctions physiologiques et mentales des corps se détériore, nous nous asseyons de plus en plus - dit Keith Diaz cardiologue (Keith Diaz), auteur principal de l'étude. - Il ne fait qu'accroître le risque de décès. Dans ce cas, ni l'âge ni le sexe, ni le poids, ni les sports n'affectent le résultat ».

Pour ceux qui sont assis dans la journée plus de 13 heures augmente le risque de décès prématuré de moitié.

Néanmoins, les scientifiques distinguent entre deux valeurs: un temps total quotidien passé assis, et une période continue d'immobilité. Si vous vous asseyez toujours pas plus de 30 minutes, le risque de décès précoce est réduite de 55%.

Par conséquent, Diaz a conseillé de prendre des pauses toutes les demi-heure, vous êtes resté en place. Levez-vous et déplacer ou marcher rapidement pendant cinq minutes.