13 des règles de conduite dans la salle de gym, les gens qui violent souvent

Les salles de sport ne donnent généralement pas les règles de conduite et non pour expulsés oublis mineurs. Mais cela ne signifie pas que n'existe pas dans évolué au fil des ans, les règles et leur étiquette professionnelle. Chacun d'entre eux peut être exprimé avec quelques axiomes simples de: respecter autrui, pour nettoyer après eux-mêmes et se comportent généralement comme une personne décente. Eh bien, plus vous apprenez la transcription ci-dessous.

1. Si vous êtes malade, rester à la maison

Dans le cas des affections pulmonaires ou le rhume, vous pouvez décider de jouer le héros, sans bornes fidèle à la cause de la formation physique et du sport, et aller encore à la salle de gym. Mais il ne faut pas oublier que vous faites dans la salle ne sont pas seuls, et tous les autres ne peuvent pas être trop heureux de voir votre morve et d'être à risque d'infection. Par conséquent, il vaut mieux un jour rester à la maison et passer, si vous vous sentez la force, la formation à domicile.

2. S'engager dans la salle de gym un délai raisonnable

Au cours de la plus grande charge dans la salle de cardio peut créer tous la séance d'entraînement de la souffrance. Si vous êtes encore en mesure de commencer la formation sur le tapis roulant ou à vélo, vous n'avez pas besoin de vent paresseusement kilomètres en représailles à leurs attentes. Définir une grande vitesse et la charge - une formation intensive vous apportera encore plus de valeur et permettre l'exercice et d'autres personnes intéressées.

3. Ne pas flirt

Soyons honnêtes - beaucoup, beaucoup de gens vont à la gym, non seulement pour la formation, mais aussi de jeter un oeil à la belle figure du sexe opposé. vêtements de sport moulants, la sueur et la respiration lourde qui crée une attitude ludique qui nous fait penser pas sur la formation.

4. Habillez-vous convenablement

Dans le choix des équipements pour la formation en premier lieu, faire attention à la sécurité et le confort, pas la mode et le glamour. Trop serrés et courts hauts et shorts peuvent entraver vos mouvements et d'attirer des vues supplémentaires. Un vêtement trop lâche peut obtenir dans le simulateur ou accrocher à l'équipement sportif.

5. Ne pas trop avec déodorant

De nombreux amateurs de sport ont trop peur de frapper toute l'odeur de sa sueur et au lieu organiser une attaque chimique en utilisant les produits cosmétiques les plus avancés. parfum lourd et déodorant, en particulier si la salle était plusieurs de ces mods peuvent non seulement gâcher le reste de la séance d'entraînement, mais même causer des réactions allergiques.

6. Gardez vos conseils pour vous

Personne n'aime écouter les conseils des étrangers, surtout les débutants, qui ne peuvent se sentir en sécurité dans une nouvelle atmosphère. Même si vous êtes un maladroit d'athlète et montre très expérimenté ou actions incorrectes des autres personnes impliquées, essayer de mordre ma langue et ne pas tenir compte. Bien sûr, cela ne concerne pas les situations où vous voyez le danger pour les actions de santé débutant ou vous avez demandé spécifiquement de l'aide.

7. Laissez votre sac dans un vestiaire, pas dans la salle parmi les simulateurs

La meilleure chose à faire est de ne pas prendre quoi que ce soit une formation supplémentaire et de laisser tous les objets de valeur à la maison. Dans ce cas, la possibilité d'utiliser des casiers, même si elles ne disposent pas des serrures fiables, sans aucun doute. Mais il y a des situations où vous frappez la salle de gym après le travail et vous pouvez être avec eux des documents importants, l'argent ou un ordinateur portable. Dans ce cas, laisser mon sac dans un endroit bien en vue à la frontière de la zone de formation, où il ne sera pas n'importe qui dérangent, mais en tout cas pas de la porter dans le couloir.

8. Ne pas engager directement devant le comptoir avec l'inventaire

Si vous venez à la barre avec des haltères ou kettlebells, choisissez le poids désiré, vous ne devriez pas commencer l'exercice là. Faites quelques pas sur le côté pour permettre à tous ceux qui veulent venir à l'équipement de sport sans avoir à stenochku pêle-mêle et esquiver vos mouvements.

9. Ne pas parler sur un téléphone cellulaire

conversations téléphoniques bruyantes dans les lieux publics a longtemps été considéré comme un signe de mauvais goût, surtout en ce qui concerne la salle de gym. Ici, les gens viennent travailler sur eux-mêmes, et cela vaut non seulement façonne le corps, mais aussi un état d'esprit. Ne pas les distraire avec leur verbiage et ne pas se laisser distraire vous. Mieux encore, si vous faites cette heure sera disponible pour les appels.

10. Entré dans la salle - engagée

Souvent, on peut voir que certains des stagiaires passent plus de temps de repos entre les séries que de le faire. Surtout, il obtient, si l'on prend tout ce simulateur de temps. Il est préférable de faire de courts intervalles entre les séries, mais si vous avez besoin d'un repos plus de 10-15 secondes, puis vider le simulateur. Une telle approche vous donnera plus d'avantages et d'autres donnera la possibilité de séjourner.

11. Retour le poids à placer

Vous pouvez être en bonne forme physique et fonctionner avec de tels poids qui causent les regards admiratifs de tous trenazherka visiteurs. Cependant, ne pas oublier de nettoyer son nombre record de crêpes de nouveau au dessus de la barre, ou la personne suivante devra le faire au lieu de vous. De même pour les haltères et de poids, que vous avez pris du rack. Amener les formateurs à leur état d'origine fait partie intégrante de votre formation et de responsabilité directe.

12. Ne pas créer des embouteillages

Nous souffrons tous de la congestion routière dans nos villes, Créons pas les embouteillages, et même dans la salle de gym. Essayez de ne pas passer beaucoup de temps dans les allées étroites entre les coquilles, ce qui rend difficile de passer à d'autres participants. Si vous avez besoin pour se détendre - pas de côté et se détendre.

13. Serviette de bain et douche

Si vous effectuez des exercices sur le banc, ne pas oublier de l'essuyer avec une serviette avant et après lui-même. Pour engager sur le terrain, humide de la sueur de l'athlète précédent est non seulement très agréable, mais il peut être dangereux en termes de maladies fongiques. Eh bien, la douche après une séance d'entraînement par lui-même.

Avez-vous quelque chose à ajouter?

Et vous avez rencontré dans votre salle de gym, les gens ne respectent pas ces règles? Qu'est-ce que vous personnellement le plus ennuyeux? Avez-vous vos propres règles de l'étiquette de sport, qui ne sont pas inclus dans cette liste? Faites-nous savoir en laissant un commentaire ci-dessous.