Le stress chronique non seulement affecte la taille et de la structure du cerveau, mais aussi affecte négativement l'hérédité.
court stress utile. Il mobilise le cerveau, permet de se concentrer rapidement sur une tâche, montrer le meilleur résultat à la compétition pour gagner le public lors d'un discours public. Mais quand le stress devient chronique, il ne faut pas parler de l'effet positif.
Le stress réduit le cerveau
Le stress commence dans le système hypothalamo-hypophyso-surrénalien. Dans la situation tendue, le cortex surrénalien sécrète du cortisol - une hormone catabolique qui soutient l'activité humaine, afin qu'il puisse faire face aux difficultés. Mais son exposition prolongée est mauvais pour le cerveau.
Le principal coup suppose l'hippocampeeffets du stress sur l'hippocampe: un examen critiqueLà où il y a beaucoup de récepteurs de cortisol. Dans des circonstances normales, ils contribuent à normaliser la production d'hormones. Tout en maintenant des niveaux élevés de cortisol sur les récepteurs de temps partie meurt. Cela peut conduire à la frustration
mémoire, Cause des problèmes d'apprentissage. En même temps, l'amygdale devient plus sensible, et il rend les gens nerveux et agité.Une autre conséquence - la réduction de la capacité du système hormonal pour contrôler le niveau de stress. Mais ce n'est pas tout.
En raison des psys du cerveau accrus de cortisol.
Impact des hormones perturbe les connexions synaptiques entre les neurones, et modifie la taille du cortex préfrontal, qui est responsable de la concentration, la prise de décision, l'interaction sociale.
Par conséquent, le stress chronique non seulement la mémoire et de la concentration ne diminue, elle peut conduire à dépression et la démence.
Le stress affecte la génétique
Des expériences ont montré que le stress chronique peut affecter l'expression de certains gènes. Une telle conclusion des chercheurs de fait à la fin de l'expérienceReprise de la programmation maternelle des réponses de stress chez les adultes Offspring par méthyle Supplémentation: Altération épigénétique Marquage plus tard dans la vie chez le rat.
La façon dont une mère soins pour les enfants afin de déterminer comment les enfants réagiront plus tard au stress. Dans un soin et considération de sa résistance qui pousse à des situations stressantes d'un enfant. Il est juste des récepteurs plus cortisol, qui régulent la réponse à l'impact négatif. Les enfants de mères qui ont négligé préoccupations plus sensibles au stress en raison du plus petit nombre de récepteurs.
De tels changements sont appelés épigénétique car elles ne touchent pas la séquence d'ADN lui-même. Mais ils sont hérités, et la réponse au stress, produisent des descendants de la même mère, diffusion depuis plusieurs générations.
Le stress doit être combattu
Pour éviter des changements irréversibles dans le cerveau, il est nécessaire faire face au stress et de réduire les niveaux de cortisol. Les moyens les plus simples - il est la respiration profonde et la méditation. Aide et l'activité physique, mais il est important de savoir quand arrêter: la passion excessive pour le sport peut augmenter les niveaux de cortisol.