Le syndrome des jambes sans repos: ce qu'il faut faire quand il est difficile de dormir

Il est prouvé que cette maladie touche une personne sur dix personnesSyndrome des jambes sans repos Fiche d'information. Souffrant, mais ne dit rien.

La raison est simple: les gens ne se rendent pas compte que les sensations désagréables dans les jambes qui les font tiraillement - un dysfonctionnement neurologique commun, il est possible de traiter.

Qu'est-ce que le syndrome des jambes sans repos de

le syndrome des jambes sans repos (RLS, il - maladie Willis - Ekboma) - une conditionSyndrome des jambes sans repos LesOù il y a des démangeaisons, des picotements, des pulsations, sensation de brûlure ou d'autres muscles des membres inférieurs intrusives. Malaise est réduite si les coups de pied de poussée. Par conséquent, les personnes qui souffrent de RLS, sans le savoir commence à toucher les membres inférieurs, les tirer.

Le plus souvent des sensations désagréables se produisent aux instants relaxation. Cela se produit généralement dans la soirée ou la nuit heures. Vous allez dormir - et ses jambes commencent à se déplacer.

Les femmes souffrent du syndrome des jambes sans repos sont deux fois plus susceptibles que les hommes.

D'où vient RLS, les scientifiques ont pas encore compris correctement. Il est simplement supposé que l'inconfort dans les jambes est associée à un déséquilibre de la dopamine - un des plus importants neurotransmetteurs dans le cerveau impliquée dans le contrôle des mouvements musculaires.

D'ailleurs, les violations de la production de dopamine et liés maladie de ParkinsonLe symptôme le plus populaire est membres tics. Donc, dans un sens, ce type de démence et sc - « parents ».

Comment RLS dangereux

Le syndrome des jambes sans repos est rarement associée à un problème médical grave. Le plus souvent, ça ne vous donne pas obtenir suffisamment de sommeil. Vous itérer vos pieds, tourner, ne peut pas se détendre complètement. En conséquence, vous vous sentez somnolent et fatigué pendant la journée.

Le manque constant de sommeil causée par le syndrome des jambes sans repos, peut conduire au développement du syndrome ou de dépression de fatigue chronique.

En soi, le don de la somnolence plus chronique. À cause de cela, vous perdez la productivité, vous n'avez pas assez de forces sur la carrière ou d'une relation. Mais le syndrome des jambes sans repos de peut être un signe, et où beaucoup d'ennuis. Parfois, il accompagne ces conditionsTout ce que vous devez savoir sur le syndrome des jambes sans repos deTels que:

• La neuropathie périphérique. Les soi-disant lésions nerveuses dans les mains et les pieds. La cause profonde de ce qui pourrait être le diabète ou l'alcoolisme.
• La carence en fer dans le corps.
• Insuffisance rénale.
• la polyarthrite rhumatoïde.
• Certaines lésions de la moelle épinière.

Par conséquent, le syndrome des jambes sans repos ne peut être ignoré.

Comment reconnaître le syndrome des jambes sans repos de

Il y a quatre principaux symptômes. Si tout ce que vous avez, puis avec une forte probabilité que nous parlons de RLS.

• Malaise dans les muscles des jambes se produit lorsque vous enregistrez une longue immobilité. Par exemple, couché dans son lit ou assis dans une voiture, avion ou cinéma.
• Vous pouvez vous débarrasser de l'inconfort d'une manière unique - déplacer ses pieds ou d'étirer vos muscles.
• Deviennent plus aigus sensations dans la soirée et la nuit. Le matin et pendant la journée, vous pouvez les ignorer.
• Pendant le sommeil et le sommeil tics vos jambes.

Habituellement, les symptômes affectent les deux membres inférieurs. Mais parfois, il est activé que l'un d'entre eux ou ajouter plus d'inconfort dans leurs mains.

Que faire si vous pensez à sc

Assurez-vous de parler avec un thérapeute. Je le répète: sc ne peut pas être ignorée, car il peut être un signe de maladies graves.

Comment traiter le syndrome des jambes sans repos de

Il suffit de dire: corriger le désordre est nécessaire. Si vous ne le faites pas, le syndrome des jambes sans repos peut vous accompagner pour la vie. Et c'est précisément son butin.

Le thérapeute vous interrogera sur vos symptômes, l'inspection de conduite et d'offrir un test sanguin pour identifier les possibles La carence en fer. Un traitement supplémentaire sera attribué en fonction des résultats de l'enquête.

Si vous trouvez manque de ce minéral dans le sang, le médecin prescrira des préparations de fer - sous la forme de comprimés ou d'injections. Si le thérapeute suggère la présence d'une maladie sous-jacente, puis d'abord, nous allons guérir - après que le syndrome des jambes sans repos disparaîtra de lui-même.

Dans le cas où il y a des RLS, et les raisons de son médecin ne comprend pas (par ailleurs, il arrive souvent), vous pouvez recommander de faire quelques changementsTout ce que vous devez savoir sur le syndrome des jambes sans repos de mode de vie

• Chaque soir, faire un bain de pieds chaud et massage doux. Cela améliorera la condition des muscles et les aider à apprendre à se détendre sans Restless « effets spéciaux ».
• Respectez scrupuleusement les règles d'hygiène du sommeil. Plus vous êtes fatigué, plus manifeste les symptômes du SJSR. Donc, faire tout ce qui, malgré le syndrome, le sommeil. Marcher avant d'aller à l'extérieur du sommeil. Organiser la chambre - il devrait être un endroit calme, ombragé et frais. Essayez d'aller au lit et se lever en même temps.
• Maintenir un mode de vie actif. Plus marcher, faire du vélo, nager - il suffit de connecter les jambes. Mais assurez-vous que la charge dans ce cas était raisonnable. Surtension peut aggraver les symptômes du SJSR.
• S'engager dans le yoga ou exercices de respiration.
• Réduisez la quantité de caféine. Parfois, abandonner le café, le thé fort, les boissons énergisantes, le chocolat peut réduire le syndrome n'est pas. Ne pas utiliser ces produits quelques semaines et assurez-vous que leur état - tout d'un coup c'est votre option du salut.
• Inclure dans le régime alimentaire des aliments à haute teneur en fer (porc, la viande rouge, les fruits secs, fruits de mer, les légumes à feuilles vert foncé). Aussi besoin de vitamine C (agrumes, groseilles, fraises, légumes verts à feuilles) - il aide le fer absorbé.
• Si vous présentez des symptômes s'appliquent aux pieds d'un coussin chauffant ou enveloppé dans un sac en tissu mince de glace.

Si les changements de style de vie ne permettent pas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Le plus souvent, lorsque le syndrome des jambes sans repos de médicaments d'ordonnance utilisé:

• les médicaments qui augmentent la production de dopamine dans le cerveau;
• opiacés;
• anticonvulsivants;
• Myorelaxants et somnifères.

Quels sont les moyens est bon pour vous, il est impossible de dire à l'avance. Il y a une option que le médecin fera plusieurs tentatives avant de décrocher un médicament vraiment efficace. Mais vous commencez enfin à dormir suffisamment.