Une façon simple d'améliorer votre mémoire de 20%

Quel est le secret

Des chercheurs de l'Université de l'Utah ont étudié la façon dont le cerveau réagit de une personne qui séjourne dans la campagne. Pour ce faire, ils ont examiné comment les élèves effectuent des tâches simples sur le calcul avant et après une promenade de 30 minutes. Avec des casques encéphalographiques ils ont mesuré l'activité neuronale.

Après la promenade les étudiants à faire face à la tâche beaucoup mieux. Neuropsychologue David Strayer estime que le cas dans le cortex préfrontal. Elle est impliquée dans décisions. Dans les conditions de la vie moderne, il est surchargé, et ses réserves sont épuisées. Quand nous sommes dans la nature, il peut enfin se détendre. Une telle réduction améliore la mémoireLa créativité dans la nature: Améliorer Raisonnement créatif par immersion en milieu naturel près de 20%, et la créativité - de 50%.

Strayer résultats de l'étude sont semblables aux résultats d'autres scientifiques. Par exemple, il a été trouvé

expérience de la nature réduit la rumination et préfrontal subgenual activation du cortex.

Pourquoi réagit de manière cerveau

Au cours de la marche pour se concentrer plus doux. Nous détendons, la tête dans les nuages. Dans cette condition, le cerveau ne se concentre pas sur quelque chose d'un. Cependant, inconsciemment, il continue d'analyser le problème.

Par conséquent, des idées viennent pas quand on pense intensément, et quand à pied ou à laver la vaisselle.

Comment l'appliquer dans ma vie

En général, tout le monde tant de choses qu'une promenade dans la nature semble un luxe. Mais ce fut après elle, vous traitez rapidement les cas et de trouver de nouvelles approches de résolution de problèmes. La négligence cela ne peut pas être le même que d'aller au lit et une bonne nutrition.

Pour l'expérience d'un effet positif, il suffit seulement 30 minutes. Il suffit de remplacer une promenade sur la nature d'une partie du temps que vous passez sur une série télévisée ou un réseau social. Ou dîner hors du bureau, et sur un banc de parc.