Comment l'activité physique affecte la capacité mentale
Santé / / December 19, 2019
Il y a plusieurs raisons pour décider de faire du sport, surtout après 40 ans. Selon l'étude, publiée dans la revue Médecine & Science in Sports & Exercise, des exercices qui nécessitent l'endurance, de la force de votre cerveau à travailler à pleine capacité.
Les scientifiques de l'Université du Texas à Austin ont tenté de savoir s'il y a un lien entre les capacités cardio et cognitives régulières chez les personnes d'âge moyen. L'étude a porté sur 59 personnes entre les âges de 43 à 65 ans. 32 participants impliqués dans le sport, et 27 étaient sédentaires. Le premier groupe a réalisé des exercices d'aérobie et de résistance pendant quatre jours (7 heures par semaine), un autre groupe d'aucune formation payé plus de 1 heure par semaine.
Pour obtenir les résultats utilisé le test sur un tapis roulant, c par la vitesse du flux sanguin mesurée par ultrasons, et a mené une série de tests pour évaluer la mémoire et le test d'attention.
En conséquence, l'exercice du groupe, a montré d'excellents résultats dans les tests de tests de mémoire, et de traiter rapidement l'étude des questions complexes. Les participants passent du temps sur la formation, un meilleur cœur de travail et la circulation sanguine au cerveau que le groupe « sédentaire ».
La principale conclusion de l'étude - l'exercice régulier un effet bénéfique sur le système cardio-vasculaire, qui, à son tour, affecte l'activité cognitive.
Dr. Martha Piron, l'initiateur de l'étude, est convaincu qu'il ya tout lieu de croire que les gens d'âge moyen qui trouvent le temps pour l'activité physique, ont non seulement une bonne santé et éviter les problèmes avec le système cardio-vasculaire, mais aussi démontrer les capacités cognitives extrêmement élevées (en dépit du fait qu'au cours de cette période, ils habituellement réduit).
Bien que la majorité des participants à l'expérience ont été engagés dans la course, soutient que Piron autres formes d'exercice, tels que la natation ou la formation de vélos, ont également un effet positif sur le système cardio-vasculaire, et donc sur les capacités cognitives activité.