Comment faire l'habitude d'apprentissage
Formant / / December 19, 2019
Gretchen Rubin (Rubin Gretchen)
Avocat, blogueur et auteur de plusieurs livres sur la psychologie populaire. Dans son livre, « Mieux que jamais» (mieux qu'avant), il envisage un certain nombre de stratégies que nous utilisons pour acquérir une habitude ou vice-versa, pour se débarrasser de celui-ci. Un chapitre spécial est consacré à la façon de prendre l'habitude de l'apprentissage.
Les habitudes ne surgissent pas de nulle part, le plus souvent, ils sont le résultat de notre choix conscient. Ils nous accordent la liberté d'exempter d'épuiser le processus de prise de décision et la nécessité de s'occuper eux-mêmes à chaque seconde. Depuis environ 40% des habitudes de la vie quotidienne formé, ce serait bien d'acheter ceux qui nous ont fait plus heureux, plus efficace et plus productif. Pensez à comment faire une habitude de quelque chose d'apprentissage.
Déterminez ce que vous apprendrez
1. Prévoyez du temps pour la réflexion à grande échelle
L'agitation constante de la vie quotidienne est souvent pas le temps de penser à des objectifs de vie globale. Comment voulez-vous vous voir dans cinq ans? Comment pourriez-vous développer vos compétences pour rendre leur travail plus productif, et lui-même - une compétence précieuse? Nous sommes tous différents, quelqu'un a pensé que suffisant pour une telle heure une fois par semaine, quelqu'un ne sera pas suffisant jour, tandis que d'autres préfèrent penser du tout un problème d'échelle mondiale avec un pays à long balade à vélo. Pour certains, il sera plus commode de penser à la seule éternelle avec un ordinateur portable, tandis que d'autres vont d'une manière complètement différente et tout discuter avec des collègues ou d'anciens amis, la confiance.
2. Prenez le temps de réfléchir sur les détails
Parfois, en essayant de mettre en œuvre rapidement son plan ambitieux plans, nous nous surcharge et oublier les petites affaires du ménage. Et ils ne sont pas moins importants: parfois utile de se concentrer sur les petites choses, faciles à gérer que vous pouvez immédiatement mettre en œuvre. Ce que vous devez apprendre aujourd'hui pour faciliter ou commencer votre travail pour gagner plus?
3. Demandez-vous, qui ne vous envie?
jalousie - émotion négative, mais elle peut servir un grand encouragement pour la connaissance de soi. Si vous êtes jaloux de quelqu'un, cela signifie que cette personne a quelque chose qui a vraiment envie d'avoir et vous. Qui avez-vous envie: un ami qui est constamment en voyage, ou d'autres qui ne ont besoin de rien d'autre? Son collègue, qui a passé avec succès le programme de MBA, ou un collègue qui vient de jeter des mots au vent? L'envie aide à savoir dans quelle direction nous voulons grandir et se développer.
Prenez l'habitude de la formation
4. objectif étroit
Des plans tels que « lire la suite », « se lever tôt » ou « apprendre quelque chose de nouveau » est trop vague et indéterminé. Affinez ce que vous voulez atteindre. Donnez votre formulaire de but un spécifique, mesurable et étapes faciles à gérer. Par exemple, « tous les mois pour assister à la conférence dans une direction intéressante pour moi », « pour l'année lire 52 livresJe racontais à ma profession « ou » passer deux heures tous les jeudis, la lecture des articles qui sont enregistrés dans le signet pour une semaine ". Il est clair que défini objectif vous encouragera à agir.
5. Surveillez vos habitudes
Le contrôle a un étrange pouvoir sur nous. Des études montrent qu'en contrôlant simplement leur comportement, nous commençons à effectuer des tâches beaucoup mieux. Peu importe ce qu'elle est: pas de comptage des appartements au magasin le plus proche ou le montant engagé pour une journée d'appels téléphoniques. La même chose peut être appliqué à la fréquence à laquelle nous regardons le matériel de formation ou de trouver le temps de pratiquer la nouvelle compétence. Assurez-vous que commence à produire de nouvelles habitudes et vous aider à aller dans la bonne direction.
6. Faire un calendrier pour vos habitudes
L'objectif formulé comme « quelque chose d'examiner de telles choses » sera toujours quelque part dans le sous-sol poussiéreux de votre liste de choses à faire. Il est certainement important, seule une certaine période de mise en œuvre, il n'a pas, ce qui est la raison pour laquelle nous serons sans cesse reporter pour plus tard. Voilà pourquoi il est important de prévoir un temps spécifique pour apprendre de nouvelles choses.
7. pas prokrastiniruyte
Ne devrait pas retarder le travail de jour en jour. Si vous avez prévu pour un certain temps, une tâche spécifique, ne font rien d'autre que lui. Aucun e-mail les chèques, les pauses thé ou les appels téléphoniques. Tout cela plus tard, mais d'abord - faire ce que vous voulez, sinon vous courez le risque de suite vivre en permanence avec le sentiment que quelque chose est toujours défaits.
8. Passez du temps avec les gens, les habitudes que vous souhaitez développer en vous-même
Des études montrent que nous avons tendance à adopter les habitudes des gens autour de nous, afin de choisir la bonne compagnie. Si vous savez que certains de vos collègues étudient déjà l'habitude, essayez de passer plus de temps avec eux. Cela vous aidera à vous impliquer et de faciliter le processus de formation de nouvelles habitudes.
Et, peut-être, la chose la plus importante à savoir sur les habitudes. Nous avons besoin de les configurer de manière à ce que pour me bénéficier, d'améliorer le caractère, à des horizons d'élargir, pour pomper les compétences. Quand nous faisons quelque chose pour le bien de vous-même, les chances pour la formation réussie de nouvelles habitudes sont doublés.