Amortissant effet des émotions: pourquoi nous convenons aussi qu'il était vraiment mauvais
Formant / / December 19, 2019
La première fois que je fis à des compétitions amateur CrossFit, il était tout simplement horrible. La chambre était follement froid, réchauffer était difficile, mais j'étais là pour toute la journée, effectuer périodiquement des complexes suicidaires.
Après la première, je pensais que vous avez à ramper hors de la région, parce que les jambes ont abandonné, mais après le second voulait aller CrossFit à la maison et le changement sur le yoga. En général, j'étais mauvais et pas drôle. Mais au bout de six mois, et je me suis inscrit pour le nouveau concours.
Rappelez-vous comment vous souvent raconter des histoires drôles sur la façon dont tu as eu peur, mal, mal. Cependant, tout couple une éraflure d'années peut être une excellente blague. Tout cela explique l'effet de la décadence émotionnelle.
Quel genre d'effet
Richard Walker (Richard Walker) a mené trois étudesLa mémoire autobiographique: fane plus vite que unpleasantness pleasantness au fil du temps, Qui a comparé la passions les gens immédiatement après l'événement et après trois mois, un an et 4,5 ans après.
Les sujets tenaient un journal: enregistré les événements de sa vie et évalué combien il était agréable chacun d'eux. Les scientifiques ont recueilli des notes chaque semaine, et à la fin des participants à l'expérience ont été invités à un laboratoire pour l'évaluation des événements passés.
Les trois expériences ont montré que plus le temps passait, moins l'émotion est ce qui est arrivé.
Mais nous avons trouvé une bizarrerie: les émotions négatives fanées plus rapidement positive.
Il semblerait, d'un point de vue évolutif, il est maintenu plus utile négatif émotions. Parce qu'ils se produisent en réponse à quelque chose de désagréable, et, par conséquent, peut aider une personne à éviter des événements potentiellement dangereux. Mais les chercheurs ont découvert l'effet contraire.
Pourquoi les gens oublient le négatif
Il y a plusieurs raisons pour la négative disparaît donc rapidement de la mémoire.
L'évolution des circonstances et l'attitude pour les
Les gens changent tout au long de leur vie. Et ce qui semblait autrefois une catastrophe, à la lumière de nouvelles expériences peuvent apparaître d'une manière différente.
Par exemple, un homme fait une proposition, et la femme refuse. Il éprouve de la colère, la tristesse, la frustration. Après un certain temps, il trouve une autre la dame, qui lui convient plus, et crée une forte et famille heureuse.
A la lumière des nouveaux développements souvenirs de la bien-aimée passé peut provoquer des émotions positives.
Après tout, si elle n'a pas refusé le mariage, l'homme aurait le temps perdu et gagné une famille merveilleuse qui est avec lui en ce moment.
De la même manière peut être remplacée par des souvenirs d'enfance. Par exemple, pendant que vous étiez couvert dans une froide sueur à la pensée du monstre sous le lit. Mais maintenant, je comprends qu'il n'y avait pas de danger, et les souvenirs faire sourire.
Présentation de l'histoire avec une meilleure main
La plupart des cas frappants de tour de la vie dans des histoires. Parce que tout le monde veut présenter sa vie intéressante quelque chose et généralement bonne, coloration émotionnelle des événements change fréquemment.
histoires positives provoquant le rire des autres, qui plaît le narrateur et le changer mémoire A propos de réelles émotions vécues dans le passé.
Au fil du temps, ces circonstances sont effacées, et que l'histoire reste en mémoire. Et les gens croient que tout ce qu'il était.
Cette théorie est soutenue par la recherche Comment décrire les événements autobiographiques peut affecter Autobiographical souvenirsAu cours de laquelle les gens ont été invités à rappeler les quatre histoires de la vie: deux populaires racontée par plus de 10 fois, et deux privés, cette part n'est pas plus de cinq fois. En outre, les participants ont dû cas de rappel dans lequel ils ont partagé avec un large éventail de personnes et des histoires à un public restreint.
Il est avéré que les histoires populaires qui ont été racontées plus souvent et dans les grandes entreprises étaient plus positives que les histoires personnelles pour un cercle restreint d'auditeurs.
Pourquoi avons-nous besoin de ce mécanisme
Il y a plusieurs raisons et ils ont tous besoin de la santé mentale personne.
Se débarrasser de l'excès de stress
Événements de la vie ne disparaissent pas - ils restent dans la mémoire et deviennent une partie de votre histoire.
Se souvenir des mauvaises choses, vous éprouvez des émotions négatives de, et le corps réagit à cette versionAttention à vos pensées: associations entre les pensées autogénérés et induites par le stress et les niveaux de référence de cortisol et d'alpha-amylase. de cortisol - une hormone de stress.
Si les émotions négatives ne sont pas fanées au fil du temps, vous êtes beaucoup plus susceptibles d'être déprimés.
Et il est mauvaisLe système nerveux central Stressé: Lorsque l'inflammation Glucocorticoïdes AGGRAVER, Les associations de salivaire Cortisol Avec la fonction cognitive dans l'étude Mémoire Baltimore, Examen clinique: Le rôle pathogénique de cortisol dans le syndrome métabolique: une hypothèse. pour la santé cognitive et dans l'ensemble.
L'adoption d'une vision positive de vous-même et votre vie
Que tout ira bien pour fonctionner avec succès dans la société, pour faire face à de nouvelles expériences et maintenir la motivation de faire quelque chose, une personne a besoin de savoir qu'il est grand et croire.
Il est prouvé que les personnes dépression et les troubles anxieux émotions effet d'amortissement fonctionne pireL'anxiété réduit la décoloration caractéristique affective pour les souvenirs autobiographiques positifs et négatifsDonc, ils ont traîné pour un beaucoup plus négatif du passé.
L'effet de l'atténuation des émotions négatives contribue également à créer une image positive de vous-même et votre vie et continuer à poursuivre, en dépit du fait que les erreurs, les échecs et la douleur émotionnelle sur attente chaque étape.
Comment éviter cet effet,
Malgré le fait que cet effet des émotions Decay juste besoin d'un homme pour la vie, il peut parfois être trompeur.
Par exemple, lorsque vous êtes d'accord encore que ne pas apporté le dernier moment de plaisir. Certes, dans votre vie sont des événements au cours de laquelle vous avez pensé, « Ceci est la dernière fois! Je suis plus que ça ne va pas ». Mais plus tard, sous l'influence d'autres personnes encore d'accord.
Dans de telles situations, il peut aider à maintenir journal. Ceci est généralement chose utile qui vous permettra d'économiser de perte de temps. Si vous vous souvenez vaguement que, dans le passé, l'événement a apporté peu de joie, relisez ses notes et tirer des conclusions.
voir aussi🧐
- 20 biais cognitifs qui affectent vos décisions
- Le piège de la pensée: pourquoi avons-nous peur des attaques terroristes, mais traverser la route au feu rouge
- De la perception: Pitfalls comment les sens déforment la réalité