Peur de l'échec: le piège de la pensée qui ne nous permet pas de grandir
Formant / / December 19, 2019
Disons que vous devez rencontrer le client et lui offrir mon idée. C'est passionnant, car il peut vous refuser ou critiquer dans le visage. Il est beaucoup plus facile de faire un appel téléphonique ou même envoyer un email, il est donc le risque d'avoir des émotions négatives beaucoup moins. Vous comprenez que personne, il est plus facile de convaincre une personne, mais donne toujours à craindre l'échec.
Comment ça se manifeste
Ce biais cognitif fait pour éviter les risques. Elle se manifeste sous la forme d'anxiété, pensées négatives, le refus d'agir. La possibilité d'un échec est trop douloureux, et que vous craignez plus que nécessaire.
La peur de l'échec touché, même sur les objectifs que vous vous mettez quelles stratégies utilisent pour les atteindre.
Toute personne qui est plus vulnérable à de telles distorsions cognitives, pense avant tout à prévenir la perte, pas gagner. Par exemple, le retard au travail, pour pirater et ne semblent pas occuper un emploi. L'idée d'un possible révocation
si effrayant qu'une personne est prête à rester jusqu'à la fin juste pour la visibilité. il n'y a aucune raison d'inquiétude, même si dans la réalité.Que faut-il conduire
En raison de la peur de l'échec, vous éviter des situations dans lesquelles vous serez une fois jugés et évalués. Disons que la rencontre avec un client important sur lequel vous avez besoin de lui vendre votre produit.
Parfois, les gens ont même délibérément des obstacles sur son chemin, puis d'annuler sur eux échouent. Par exemple, appelez le client à l'heure du déjeuner quand il est très probablement indisponible. Dans ce cas, l'échec peut être attribué au fait qu'une personne n'a pas pu être contacté.
À long terme, la crainte de conduit de défaillance à des problèmes de santé physique et mentale. Ceux qui sont très sensibles à ce phénomène, souffrent souvent d'épuisement émotionnelLa peur de l'échec, le stress psychologique et l'épuisement professionnel chez les athlètes adolescents en compétition dans le sport de haut niveau.. ils lentementLes effets de la peur de l'échec implicite sur le traitement cognitif: une analyse de modèle de diffusion apprendre et stocker des informations. Ils sont plus satisfaits de leur vie, éprouver constamment l'anxiété et le désespoir.
Ce qui explique une telle distorsion
Pour la plupart des gens, le succès et l'échec sont directement liésLa peur de l'échec au sein d'un échantillon d'étudiants de premier cycle jordaniens avec l'estime de soi. « Si je ne, alors je ne umeeyu ne coûte rien. Je ne suis pas assez intelligent ou talentueux pour atteindre cet objectif. Je considérerai un perdant, avec moi veulent pas travailler. Je dois avoir honte d'eux-mêmes ».
Ces pensées ne donnent pas à voir autre chose que la peur.
Les psychologues sociaux Timothy Wilson (Timothy Wilson) et Daniel Gilbert (Daniel Gilbert) expliquentFocalism: Une source de durabilité Bias en prévision Affective il fokalizmom - tendance à surestimer l'influence des événements possibles pour notre état émotionnel. La réflexion sur les conséquences de l'échec, nous attachons trop d'importance à l'événement central (échec). Si nous oublions le plaisir du prochain projet, et les choses simples de tous les jours qui nous donnent joie. La menace d'échec absorbe complètement notre attention.
En même temps, nous oublions que nous avons un système immunitaire psychologique. Il protège contre ce qui menace la santé mentale? - le stress, la dépression, les émotions négatives. En raison de la peur de l'échec nous sous-estimonsnégligence immunitaire: une source de biais de durabilité dans la prévision affective. et sa stabilité. Nous ne pouvons pas imaginer que izvlechom échoué et repenser de lui leçon utile.
Comment ne pas tomber dans le piège
Tenez compte pour prendre des décisions. Ne vous précipitez pas dans l'aventure téméraire, mais ne donnent pas l'occasion juste à cause de la peur.
Recherchez un équilibre entre le risque et la prudence.
Pour réduire, commencer à faire ce que vous effrayant. Alors que vous ne contemplent, vous êtes très actifLa stimulation du cortex préfrontal médian diminue la sensibilité des neurones centraux de sortie de l'amygdale. l'amygdale. Cette zone du cerveau impliquée dans la formation des émotions. Mais quand vous prenez plus le cas, active le cortex préfrontal - le département responsable de la prises de décision et d'autres processus de pensée complexes. Dans ce cas, l'activité de l'amygdale est réduite, et le problème ne semble pas si terrible.
Développer de nouvelles compétences et apprendre à se sentir plus confiants dans leurs capacités. Solliciter l'appui et utiliser l'expérience d'autres personnes. Et ne pas oublier que les gens ne regrettent pas l'habitude qui ont commencé et échoué, et qui ne sont même pas essayer de le faire.
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