Dans cet article, je veux parler de sa retraite de méditation de 10 jours, j'ai pris au printemps dernier. Il me semble que le moment est venu de parler des résultats, car ils ont passé l'épreuve du temps.
Tout ce qui est écrit sur est juste mon expérience personnelle et ne pas prétendre être complète et objective, ainsi que l'expérience personnelle de toute autre personne.
Je me suis intéressé à la méditation il y a environ deux ans. La raison est simple - plus je grandissais, plus fortement ressenti le stress du travail de tous les jours, et même de la vie moderne. carburant a également ajouté au feu des attentes personnelles - « vous avez... années, et vous avez rien atteint. À cet âge, Gates, Jobs était déjà... ».
En conséquence, je suis constamment maussade, les gens impolis, était très irritable, concentré sur les aspects négatifs, parfois apprécié le fait que quelqu'un a quelque chose ne fonctionne pas... En un mot, était un représentant typique de moderne la société.
Je comprends que ce ne devrait pas être, et qu'un tel état est pas normal, même si elle est omniprésente. J'ai lu plusieurs articles et quelques livres sur la méditation et a commencé à essayer de leur propre chef. Il était une question assez difficile. Je ne comprends pas bien comment et quoi faire et la plupart de ma séance de méditation a été soit rêver ou d'une session dremany.
retraite
J'ai commencé à la recherche d'un professeur, a visité plusieurs écoles à Kiev, mais non, je n'ai pas aimé. Certains ont même regardé comme une secte, où a demandé de donner de l'argent n'est pas clair à ce sujet, et les autres enseignants étaient encore plus nerveux que je suis, et déséquilibrée, qui est alarmant. Bref, il se déplace lentement et d'une manière très compréhensible.
Puis je accidentellement (?) Trouvé l'information sur la retraite méditative près de Kiev. J'ai lu les informations sur le site et j'ai aimé le point. J'ai décidé d'essayer. Dans le cas extrême, je conduisais dans ma voiture, qui à tout moment pouvait échapper.
Nous sommes arrivés avec sa femme, a rencontré les organisateurs et se sont installés dans leurs chambres. Les règles semblaient au premier abord très difficile, voire impossible:
- Ne pas utiliser Internet, téléphone mobile, TV
- Ne pas lire ou écrire
- Ne parlez pas
- Ne pas aller au-delà du territoire de la maison
- Ne pas écouter de la musique, ne chante pas, ne pas l'exercice
- Ne pas avoir des relations sexuelles (avec prudence femme et je me suis installé sur différents bâtiments)
- Pour ne pas nuire à des êtres vivants (les moustiques ne peuvent pas être tués, mais il était possible d'attraper et de sortie dans la rue)
- Ne pas utiliser de l'alcool, les drogues
- Pour ceux qui ne sont pas la première fois, il était impossible de manger après 12 heures
Au début, je trouvais les règles trop strictes. Je me suis dit - « Comment faire l'homme moderne peut vivre 10 jours sans un téléphone mobile ou sur Internet? ». Je aussi ne comprenais pas la règle selon laquelle on ne peut pas parler. D'autres règles aussi avaient l'air assez difficile possible, et plus encore peu clair. À titre d'exemple, avec l'exercice. Mais il est apparu que personne ne regarde pas vraiment sur leur exécution - tout nous est donné pour la maîtrise de soi. Je suis en mesure d'effectuer tous, et je compris pourquoi ils étaient nécessaires!
Calendrier complet et première peur - la montée à 4 heures, de nombreuses séances de méditation tout au long de la journée... À ma grande surprise, il était très facile de se lever à l'heure actuelle.
Dans cette agréable surprise dès le premier jour, il y avait de la nourriture - excellent buffet végétarien... Je me souviens bien et Drools. Soit dit en passant, dans la vie de tous les jours, j'adhérons au végétarisme, mais parfois me permets de manger du poisson (sushi).
Bref, avant que le cours était plus effrayant que de faire appel. Il semblait que je n'ai pas de maintenir le calendrier d'un tel et les règles suivantes, mais de donner facilement, j'ai aussi été ne va pas - il est nécessaire de vous tester.
Quelques heures plus tard, est venu un professeur, un Anglais. Dès le premier moment, il semblait personne très gentille et ouverte. Il a donné des instructions de méditation et nous avons convenu d'exécuter les règles ci-dessus. Ainsi commença le cours.
D'abord la méditation m'a été donné avec beaucoup de difficultés - je ne pouvais pas se concentrer, ma tête fourmillait pensées, mal dos et les jambes... À ce stade, je réalisai que le cerveau est comme un puits grand-oreilles: toujours errant, sans repos, contaminé ...
Soit dit en passant, vous pouvez vous tester et de mieux connaître la réalité de son esprit. Prenez un stylo, mettre sur un compteur de temps pendant deux minutes, et pendant ces deux minutes, essayez de penser seulement à cette plume. Seulement 2 minutes. Certes, il est surprenant de constater que vous ne contrôlez pas votre cerveau. Il a constamment sauter, se propage, il est constamment voler des pensées indésirables, les attentes, en pensant à l'avenir ou le passé... Il était avec moi.
Mais au fil du temps, une baisse assez lentement, mon esprit a commencé à se calmer, apprendre à se concentrer et faire ce que je voulais. Et puis je me suis rendu la nomination des règles strictes - leur seul objectif était de nous protéger de la voile des informations externes qui pourraient empêcher la pratique et le cerveau ré-alarme. Quoi qu'il en soit la méditation, si vous appelez tous les jours vos employés? Toutes les règles ont été conçues pour calmer le cerveau et ne lui donne pas les nouvelles informations qu'il pourrait commencer à digérer.
Par le 6ème jour de ma méditation est devenu magnifique. Je commençais à me sentir heureux, le cerveau est devenu calme et concentré. Tous mes problèmes ont trouvé une solution simple et efficace. Il semblait que j'étais si heureux la première fois si longtemps. Malgré le fait que nous nous sommes réveillés à 4h du matin, je suis plein de force physique et se sentait reposé. Même j'ai eu le sentiment d'une unité et l'harmonie avec tous les autres. Ce fut une expérience merveilleuse, inoubliable.
Ma femme n'a pas été en mesure de remplir toutes les règles - à la fin du cours, elle a glissé et utilisé la moitié du carnet de poèmes pour enfants. Bien qu'il soit très ceux-ci n'a jamais fonctionné, puis elle l'a fait avec aisance, sans penser aux mots et de la rime - tout comme par Je suis allé lui-même.
Retour à la ville
Le cours a pris fin et il était temps de revenir à sa réalité de tous les jours. Après le cours, j'ai 3 heures ne se rappelait pas comment conduire correctement une voiture. Eh bien, il était dimanche, et je pouvais faire des choses quelque chose de mauvais sur la route.
si les résultats sont restés après mon retour à Kiev et retourner au travail? En partie. Maintenant, je pratique régulièrement la méditation à la maison, dans le parc, en attendant leur tour dans la clinique... Je suis en mesure de traiter efficacement les problèmes prolongés qui me rongent sans cesse plus tôt. Quoi qu'il en soit, je suis devenu en quelque sorte plus sensible, il a commencé comme un peuple d'aide spontanée à travers le monde a commencé à voir et sentir une partie de celui-ci. Il est devenu en quelque sorte plus détendu ...
la vraie vie
Cela me aide dans la vie quotidienne. Oui, je me suis débarrassé de tous les problèmes, mais je peux aussi parfois flamber. Mais il est beaucoup plus rare, et je maintenant je suis pas difficile de le voir au moment où cela se produit, arrêter et présenter des excuses pour son comportement.
Mais cela n'a pas eu des attentes élevées, je veux dire que la méditation est pas quelque chose où la pilule rouge, qui, une fois adopté, et tout allait bien. Ceci est le chemin. Le chemin, ce qui exige des efforts et de la persévérance. Mais je suis sûr que beaucoup d'entre vous vous sentir plus calme, en équilibre et équilibré. Et il me semble que cela est l'outil idéal pour atteindre cet objectif.
Peut-être après avoir lu cet article, vous penserez qu'il lui a écrit un gars avec des dreadlocks dans une longue robe blanche. Ce n'est pas. En ce moment j'occupé des postes supérieurs dans plusieurs sociétés liées à des projets Internet et le marketing Internet. Je vis à Kiev, et non quelque part dans les montagnes. J'ai une femme et son fils. Je ne suis pas un ermite, et non pas un fanatique. J'ai essayé cet outil et il me donne des résultats qui justifient passé son temps et de l'énergie.
Il me semble que c'est l'un des meilleurs de hacking vie, que je l'ai essayé au cours des dernières années.