Comment le cerveau fonctionne et pourquoi la fatigue stimule la créativité

La fatigue de la pensée créative

Tout le monde a son propre rythme de vie et l'activité de l'horloge biologique. cerveau alouette qui fonctionne le mieux dans la matinée: à ce moment-là, ces gens se sentent plus frais et vigoureux, sont réceptifs et traiter l'information, résoudre des problèmes complexes qui nécessitent une analyse et la construction logique liens. En temps soviétique l'activité vient plus tard.

Mais quand il vient au travail créatif, la recherche de nouvelles idées et des approches novatrices, mettre un autre principe: la fatigue du cerveau devient un avantage. Ça a l'air étrange et peu plausible, mais il y a une explication logique.

Quand vous êtes fatigué, il réduit la concentration d'un emploi particulier et moins éliminé diverses pensées distrayantes. De plus, vous vous souvenez moins de connexions établies entre les concepts.

Ceci est un grand moment pour la créativité: vous oubliez de régimes éculés dans votre tête essaimage des idées différentes qui ne se rapportent pas directement au projet, mais ils peuvent apporter une idée précieuse.

Ne pas se concentrer sur une question spécifique, nous couvrons un large éventail d'idées, voir plus d'options et options pour le développement. Donc, il se trouve que le cerveau fatigué est capable de produire des idées très créatives.

Le stress modifie la taille du cerveau

stress très mauvais pour la santé. En outre, elle affecte directement la fonction du cerveau, et des études ont montré que, dans certains cas, des situations critiques peuvent même réduire sa taille.

L'une des expériences menées sur des petits singes. L'objectif - d'étudier l'influence du stress sur le développement des enfants et leur santé mentale. La moitié des singes pendant six mois donnés à la prise en charge de leurs pairs, et l'autre à gauche avec leur mère. Après cela, les petits ont été retournés aux groupes sociaux habituels, et quelques mois plus tard scannées leur cerveau.

Chez les singes, qui sont séparés de leurs mères, les régions du cerveau associées au stress, étaient toujours augmenté, même après le retour à un des groupes sociaux normaux.

Pour des résultats précis plus de recherche est nécessaire, mais il est terrible même de penser que le stress peut si longtemps pour changer la taille et la fonction du cerveau.

Une autre étude a montré que les rats exposés à un stress constant, diminue la taille de l'hippocampe. Cette partie du cerveau est responsable des émotions et mémoireOu plutôt pour le transfert d'informations de la mémoire à court terme et à long terme.

Les scientifiques ont étudié la relation entre la taille de la maladie de l'hippocampe et le stress post-traumatique (SSPT), mais si il n'a pas été clair si elle réduit effectivement le stress ou les personnes sujettes à stress post-traumatique, ont juste un petit hippocampe. Expérience avec des rats est devenue la preuve que l'excitation change vraiment la taille du cerveau.

Le cerveau est presque incapable de multi-tâches

Pour la productivité sont souvent conseillé d'effectuer plusieurs tâches en même temps, mais le cerveau est presque ne peut pas faire face. Nous pensons que nous faisons plusieurs choses à la fois, mais en fait seulement le cerveau bascule rapidement de l'un à l'autre.

Des études montrent que, bien que la résolution de problèmes, la probabilité d'erreur augmente à 50%, soit exactement la moitié. tâches de vitesse diminue de moitié au sujet.

Nous partageons les ressources du cerveau, moins d'attention à chaque tâche, et bien pire pour réaliser chacun d'eux. Cerveau, au lieu de gaspiller des ressources sur les problèmes qui les passe sur l'interrupteur douloureux d'un à l'autre.

Des chercheurs français ont étudié la réponse du cerveau à multi-tâches. Lorsque les participants à l'expérience a été préparé deuxième tâche, chaque hémisphère commence à travailler indépendamment de l'autre. En conséquence, la surcharge pondérale affecte l'efficacité: le cerveau ne peut pas effectuer des tâches à pleine capacité. Quand il a été ajouté à la troisième tâche, les résultats ont été encore pire: les participants ont oublié l'une des tâches et fait plus d'erreurs.

Nap améliore les performances du cerveau

Tout le monde sait que le sommeil est bon pour le cerveau, mais que diriez-vous d'un léger sommeil pendant la journée? Il se trouve qu'il est vraiment très utile et permet de pomper des capacités de renseignement.

améliorer la mémoire

Les participants de l'étude ont été de mémoriser les images. Après que les garçons et les filles qu'ils se souvenaient, ils ont reçu une pause de 40 minutes avant l'essai. Un groupe à l'assoupissement du temps et l'autre - éveillé.

Après la pause, les chercheurs ont testé les participants et a constaté que le groupe qui a dormi, gardé dans l'esprit des images beaucoup plus grandes. Sur les participants en moyenne 85% reposés souvenu des données de volume, alors que le deuxième groupe - seulement 60%.

Des études montrent que lorsque l'information entre d'abord le cerveau, il est contenu dans l'hippocampe, où tous les souvenirs sont de très courte durée, en particulier lorsque de nouvelles informations continue à venir. Pendant le sommeil, les souvenirs se déplacent dans un nouveau cortex (néocortex), qui peut être appelé un dépôt permanent. L'information Il est bien protégé par « écrasement ».

L'amélioration de la capacité d'apprentissage

court rêve aussi il aide à effacer le cerveau de l'information, dans laquelle il est contenu temporairement. cerveau de purification nouveau prêt à accepter.

Des études récentes ont montré que pendant le sommeil l'hémisphère droit est plus actif que la gauche. Et cela malgré le fait que 95% des personnes - les droitiers, et dans ce cas, l'hémisphère gauche du cerveau est mieux développé.

L'auteur de l'étude Andrei Medvedev a suggéré que pendant le sommeil l'hémisphère droit « est en garde. » Ainsi, en prenant appui la gauche, la droite efface la mémoire à court terme, en poussant des souvenirs dans le stockage à long terme.

Vision - le plus important sens de

L'homme obtient la plupart de leurs informations sur le monde à travers la vision. Si vous écoutez l'une des informations, en trois jours, vous vous rappellerez environ 10% de celui-ci, et si l'on ajoute à cette image, vous vous rappellerez 65%.

Les images sont perçus beaucoup mieux que le texte, parce que le texte de notre cerveau - beaucoup de petites images, dont il est nécessaire d'obtenir le sens. Il prend plus de temps, et les informations sont stockées pire.

Nous sommes habitués à faire confiance à la vision de telle sorte que même les meilleurs dégustateurs définissent le vin blanc teinté comme rouge seulement parce qu'ils voient sa couleur.

Dans l'image ci-dessous les zones mises en évidence qui sont associés à la vision, et montre quelle partie du cerveau est affectée. Par rapport aux autres sens est une énorme différence.

Tempérament dépend des caractéristiques du cerveau

Les scientifiques ont découvert que le type de personnalité et le tempérament de la personne dépend de la prédisposition génétique au développement des neurotransmetteurs. Les extravertis sont moins sensibles à la dopamine - un neurotransmetteur puissant qui est associé à la cognition, le mouvement et l'attention et apporte une personne un sentiment de bonheur.

Extravertis nécessite plus de dopamine, et pour sa production nécessite le stimulateur supplémentaire - adrénaline. C'est plus extravertie de nouvelles expériences, la communication, le risque, plus la dopamine développe son corps et de devenir les gens plus heureux.

introvertis, Au contraire, sont plus sensibles à la dopamine, et leur principal neurotransmetteur est l'acétylcholine. Elle est associée à l'attention et de la cognition, est responsable de la mémoire à long terme. De plus, il nous aide à rêver. Nous introvertis devrait être un haut niveau d'acétylcholine, ils se sentent bien et détendu.

Mise en évidence quelques-uns des neurotransmetteurs, le cerveau utilise le système nerveux autonome, qui relie le cerveau au corps et affecte directement les décisions et réactions au monde qui nous entoure.

On peut supposer que si augmenter artificiellement la dose de dopamine, comme la pratique de sports extrêmes, ou, au contraire, le montant de l'acétylcholine au détriment de la méditation, vous pouvez changer votre tempérament.

Cause des erreurs de sympathie

Apparemment, les erreurs nous font plus sympathique, ce qui prouve l'échec de l'effet que l'on appelle.

Les gens qui ne font jamais des erreurs sont perçues pires que celles qui fait parfois des erreurs. Les erreurs vous font plus vivante et humaine, atmosphère propre à rude épreuve son invincibilité.

Cette théorie a été testé par le psychologue Elliot Aronson. Les participants ont été autorisés à écouter l'enregistrement du jeu-questionnaire, au cours de laquelle l'un des experts a largué une tasse de café. En conséquence, il est devenu clair que la sympathie de la majorité des répondants étaient du côté de la personne maladroite. Alors que les erreurs mineures peuvent être utiles: ils doivent les gens vous.

Exercice du redémarrage du cerveau

Bien sûr, l'exercice est bon pour le corps, mais que sur le cerveau? De toute évidence, la relation entre la formation et la vivacité d'esprit encore là. De plus, le bonheur et l'activité physique est également liée.

Les personnes impliquées dans le sport, mollassons passifs supérieurs de tous les critères du cerveau: la mémoire, la pensée, l'attention, la capacité à résoudre les problèmes et les défis.

Quant au bonheur, l'exercice déclenche la libération d'endorphines. Le cerveau perçoit la formation comme une situation dangereuse et de protéger, produit des endorphines, qui aident à faire face à la douleur, le cas échéant, et sinon - apporter le bonheur.

Pour protéger les neurones du cerveau, le corps aussi la protéine BDNF synthèse (facteur neurotrophique dérivé du cerveau). Elle protège non seulement, mais restaure également les neurones qui agit comme un redémarrage. Par conséquent, après la formation que vous sentez à l'aise et voir le problème sous un angle différent.

Vous pouvez ralentir le temps, si vous prenez quelque chose flambant neuf

Quand le cerveau reçoit les informations, il est pas nécessairement fourni dans le bon ordre, et avant de comprendre le cerveau doit représenter au besoin. Si vous venez à l'information habituelle sur son traitement ne laisse pas beaucoup de temps, mais si vous faire quelque chose de nouveau et peu familier, le cerveau traite les données longues inhabituelles et les range dans l'ordre correct.

Autrement dit, quand vous apprend quelque chose de nouveau, le temps ralentit juste assez, que vous avez besoin de votre cerveau pour adapter.

Un autre fait intéressant: le temps est appris est pas une zone du cerveau, et différent.

Chacun des cinq sens de l'homme ont leur propre région, et de nombreuses personnes impliquées dans la perception du temps.

Il y a une autre façon de ralentir le temps - concentré attention. Par exemple, si vous écoutez de la musique agréable, qui vous donne un vrai plaisir d'être étiré. La concentration maximale est, et dans des situations menaçant la vie, et exactement en même temps, ils se déplacent beaucoup plus lentement que dans un état de calme et détendu.