14 façons de se faire prendre au sérieux l'étude
Formant / / December 19, 2019
Motivez-vous
1. Faites une liste des raisons pour lesquelles vous apprenez
Ecrivez-les sur une feuille de papier et de garder sous nos yeux. Quand souhaitez passer à côté des études, les relire. Alors vous vous rappeler pourquoi vous devez essayer. Par exemple, pour aller à une bonne université, d'obtenir un emploi ou bourse de changer. Notez autant de raisons - et de poids, et les petits.
Parfois, vous ne serez pas la motivation, il est naturel. Dans ces jours, vous avez besoin d'un peu autodiscipline et la liste juste venir à la rescousse.
2. Trouvez autour de quelque chose intéressant
Pensez-y comme l'apprentissage correspond matériel avec votre vie. Par exemple, vous vous ennuyez de lire un livre, qui est fixé par la littérature - essayez de trouver quelque chose en commun avec les héros. Je ne veux pas enseigner la biologie - imaginez combien vous en apprendrez davantage sur vous-même et d'autres êtres vivants.
Bien sûr, tous les éléments ne peuvent pas être intéressé par le même. Mais essayer de voir comment nous pouvons faire ces connaissances pour leur propre vie. Ce ne sera pas abandonner les classes.
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3. mettre une minuterie
Laisser reposer pendant 30-50 minutes à la classe, puis faire une courte pause. Une fois qu'il est terminé, revenir aux études. Ou essayez technique intervalle Pomodoro: Réglez la minuterie pour 25 minutes et commencer à traiter. Lorsque les sons de signal, reposer 5 minutes, puis, fonctionner plus 25. Une fois de plus quatre intervalles, faire une pause plus longue.
Mettez une minuterie séparée pour compléter la formation. Par exemple, si vous avez commencé dans l'après-midi, terminer à temps pour le dîner. Si plus tard - au moins 30 minutes avant d'aller dormir, pour avoir le temps de se détendre.
4. Récompensez-vous régulièrement
Après suffisamment de leçon pour quelque chose d'un peu: manger vos aliments préférés, jouer avec des animaux, regarder des vidéos drôles ou faire tremper dans le bain à remous. Et après l'examen lui-même raduyte être quelque chose de plus important. Par exemple, prendre un café avec des amis, ou acheter aussi longtemps voulu.
5. Apprendre ensemble avec quelqu'un
Pas nécessairement s'asseoir ensemble dans une pièce. Mais il est important qu'il y avait un homme avec qui vous pouvez partager vos problèmes et parler de leurs progrès. Accepter de faire rapport à l'autre sur le travail accompli tous les jours - il sera plus facile de se déplacer à l'objectif et de gagner du temps.
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Faire un calendrier des classes
1. Passez à apprendre tous les jours en même temps qu'il est devenu une habitude
Si vous êtes un lève-tôt, essayez se lever tôt et engager le matin. Si un hibou - mettre en évidence quelques heures pour étudier le soir. Si vous souhaitez traiter immédiatement les tâches, puis pour se détendre, des quêtes complètes dès que vous rentrez chez vous. Fixe au moment choisi dans le calendrier pour ne pas être tenté de le prendre avec autre chose.
2. Planifiez votre préparation à l'examen
Une fois appris le test ou compensation jour, il fait le calendrier. Mettez un rappel quelques jours ou quelques semaines avant de commencer à préparer. Laissez vous aurez assez de temps pour tout apprendre et répéter.
3. Diviser le matériau en parties
Lorsque vous avez besoin d'apprendre beaucoup d'informations, nous nous sentons dépassés et ne savent pas par où commencer. Pour ce n'était pas, il faut diviser les grandes tâches en plus petites. Notez toutes les étapes du papier et de les suivre lentement un par un, et fait à côté de cocher. Alors, vous verrez vos progrès et le sentiment que la situation est sous votre contrôle.
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4. Prévoir du temps pour le repos et la détente
Ne vous engagez pas dans quelques heures à la fois - laisser le reste du cerveau. Prenez de courtes pauses toutes les 30-50 minutes. À la mi-temps, se lever et marcher un peu, prendre une bouffée d'air, une collation ou tout simplement laisser vos yeux se détendre.
Ne pas oublier de mettre de côté le temps de relaxationSurtout dans la période de préparation aux examens. Quand semaines apprennent intensément quelque chose, assurez-vous d'organiser une journée de repos complet - donc vous pouvez vous protéger contre les surcharges.
éliminer les distractions
1. Avant l'école collation avec quelque chose d'eau utile et boisson
La faim et la soif peuvent grandement nuire à l'activité mentale, afin de les éliminer à l'avance. Ne pas manger des bonbons de lui vous obtenez juste faim encore plus vite. Snack avec quelque chose d'utile, comme les légumes, les fruits, les noix, le fromage, yaourt ou houmous. Si vous voulez prendre un verre avec de la caféine, vous limiter à une ou deux tasses ou une canette de soda, de ne pas perevozbudilsya du système nerveux.
2. Augmenter la concentration de l'activité physique
10-15 minutes d'exercice ou une promenade que vous vous débarrasser du stress et d'augmenter le niveau d'endorphines dans le corps. Après cela, il sera plus facile de se concentrer et de se souvenir d'informations. Vous pouvez même essayer de combiner la formation et l'étude. Prenez votre entrée à la salle de gym et de les lire en prise sur un tapis roulant. Le cerveau et corps vous remerciera.
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3. Trouver un endroit où vous ne détournera
Si la maison vous passez en permanence à d'autres cas, pour trouver un nouvel endroit pour étudier. Par exemple, dans une bibliothèque ou un café. Si vous préparez pour les examens avec des amis, mais ils ne donnent pas foyer, D'accord sur les règles d'activités conjointes. Idéalement, vous devez pour éviter de distraire stimuli sonores et visuels.
En outre, garder une feuille de papier propre. Quand les pensées viennent à l'esprit à propos de certains cas non-éducatifs, les écrire et le retour à la tâche.
4. Éteignez tous les appareils électroniques qui ne sont pas nécessaires pour l'étude
Ne pas allumer le téléviseur en arrière-plan. Laissez un smartphone dans une autre pièce ou dans un sac. Si vous l'utilisez comme une minuterie, le mode de vol ensemble, afin de ne pas être distrait par la notification. Ou utiliser des applications spéciales qui limitent l'accès à Internet. Par exemple, liberté, AppDetox. Avec leur aide, vous pouvez bloquer temporairement l'accès à certains sites et applications.
5. S'engager avec la musique
Surtout si vous êtes dans un lieu public. casque de musique aident les sons se noient et se concentrer autour. Il est préférable de compositions instrumentales adaptées. si musique vous distrait, essayez d'incorporer des sons de la nature ou du bruit blanc.
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