Comment se débarrasser de la nécessité de plaire à tout le monde

L'anxiété qui découle de l'idée que vous ne l'avez pas comme des étrangers, peut compliquer grandement la vie. Les psychologues nous disent comment se débarrasser de ce besoin destructeur.

Imaginez-vous les taches d'encre

Rappelez-vous le fameux test psychologique de Rorschach, au cours de laquelle la nécessité de regarder une image des taches d'encre et de décrire ce que vous voyez. Et puis essayer de me imaginer comme une tache sur le papier. Ce que l'autre personne voit, il en dit plus sur l'il, que sur place d'encre - qui est sur vous. Qualités qui causeront la sympathie pour une personne, tandis que d'autres en colère.

Comment les autres vous perçoivent, cela dépend en grande partie sur la façon dont beaucoup en commun avec vos qualités qu'ils voient en eux-mêmes. Selon les chercheursÊtre aimé est plus que d'avoir une bonne personnalité: Le rôle de la correspondanceNous aimons les gens qui sont semblables dans la nature pour nous. Au cours de l'expérience, il a été particulièrement sensible chez les personnes présentant des caractéristiques indésirables. Le parti plus nerveux ou violent était, plus il est probable positivement les gens avec les évalué mêmes caractéristiques.

Ne pas oublier: vous ne pouvez contrôler leur propre comportement, mais pas la nature de l'interlocuteur ou préférences.

Pensez aux facteurs inconnus vous

En plus de votre personnalité, affecte la perception des autres encore de nombreux facteurs. Dans tous les cas, leurs problèmes, leurs leur humeur. Quelqu'un, peut-être, dure journée de travail ou une querelle avec sa famille, ou tout simplement énorme à faire la liste. Tous ces facteurs sont inconnus, vous affecter la façon dont l'interlocuteur vous répondra, mais ils ont rien à voir avec vous personnellement. Parfois, il est utile de se rappeler son insignifiance.

Définissez vos erreurs de pensée

Nous sommes souvent victimes biais cognitifs. Attributs des pensées négatives qui entourent sur eux-mêmes, accepter toutes leurs paroles et leurs réactions à votre compte, nous présentons le scénario le plus défavorable. Cela se produit inconsciemment.

Essayez de comprendre comment vous êtes sujette à des distorsions. Quelles hypothèses peut-on construire habituellement sur eux-mêmes et d'autres? Qui prennent souvent pour acquis? Comment juste raisonnement? Faites attention à ce que les pensées Avez-vous avant, pendant et après un appel. Soyez honnête avec vous-même, se demandant ce qui pourrait fausser votre perception.

l'évaluation négative de fonction d'un neutre

L'incertitude nous fait un malaise. Quand une personne n'envoie pas de signaux ouvertement amicales, ni ouvertement hostiles difficile pour nous de déterminer son attitude. Par conséquent, beaucoup de conversations complètement neutres nous interprétons comme négatif. Dans de telles situations, nous devons compter sur leur vision du monde.

Si votre vision du monde comprend l'idée que les gens vous rejettent toujours, vous verrez constamment.

En voyant quelqu'un qui fait tout simplement sa propre chose, pensez-vous qu'il vous évite. Cette hypersensibilité se manifeste à la négligence. Il est plus typique de ne pas rencontrer des étrangers, et de communiquer avec ceux avec qui vous avez longtemps été familier, ou tout simplement lier une relation.

Rappelez-vous que les circonstances sont contre vous

Imaginez que vous deviez communiquer avec toute la population mondiale de 7 milliards. Combien de pour cent de ces gens vous trouver une bonne personne? De toute évidence pas à 100%. Ceci est un bon rappel de ce que la vie vous êtes lié à rencontrer des gens qui vous ne aimez pas.

Par exemple, vous auriez aimé un simple 70% de la population. Ensuite, les 30% restants aurait détestée, et que près de 2 milliards de personnes. Et ils peuvent vous rencontrer partout.

Rappelez-vous que les circonstances sont contre vous, quelqu'un que vous n'aimait pas de toute façon. Nous ne pouvons l'accepter et passer à autre chose.