Comment traiter les personnes toxiques
Relations / / December 19, 2019
Comment savez-vous qu'un certain nombre de personnes toxiques
Vous vous réveillez le matin et enfin comprendre que coincé dans les relations troublées. Vous blessé et confus.
Hurt vous pouvez avoir un parent, un frère ou un collègue, un ami, un conjoint ou amant. Il importe peu que ils vous manipuler, intimider ou essayer de vous blâmer pour leurs problèmes. Vous ne savez pas comment se comporter dans cette situation.
Quelques exemples de ces relations:
- votre ami lance-t-en permanence, et récemment, il est devenu très railleries cruelles.
- Votre collègue est non seulement rejette toutes vos suggestions et idées, mais aussi vous rabaisse activement devant ceux qui vous écoutent.
- Votre conjoint vous dit cruelles choses, et les objections des réponses que vous êtes trop sensible, ou refuse même d'en parler.
- Les parents sous-estiment vos réalisations, peu importe ce que vous avez fait.
Tous ne sont pas en relation d'un tel. Au moins, pendant une longue période. Certains définissent simplement les personnes toxiques et savent comment se comporter avec eux. Souvent, ce peuple de confiance en soi, qui ont tendance à faire confiance et ne vous laissez pas faire du mal.
situation de contact pour les personnes ayant un faible respect de soiQui préfèrent une position dépendante. Ils ne savent pas comment ressembler à une relation saine, et d'être associés plus probable avec la personne toxique.
Comment se comporter
1. Reconnaître les caractéristiques qui vous fait une proie facile
Cela ne signifie pas que vous devez assumer la responsabilité ou de vous blâmer pour ce que quelqu'un est mauvais pour vous GOES. Calmement penser à communiquer avec cette personne. Mettre l'accent sur la raison pour laquelle vous vous sentez quelque chose, plutôt que sur ce que vous ressentez. Ainsi, vous pouvez voir un modèle dans lequel il est désagréable pour vous de discuter. Par exemple, la mère dominatrice fille précaire peut confondre quelqu'un d'autre contrôle votre soif avec la force et la ténacité, et être influencé par une personne toxique.
2. Pensez à votre réaction
Évaluer votre réaction à une conversation désagréable. Vous les gens peuvent offenser prendre une réponse lente au comportement de la résolution et de continuer à se comporter de la même manière. Sa réaction, vous pouvez amplifier ou atténuer visant à votre agression.
Les travaux sur le contrôle leurs émotions. Trouver un point entre la réponse excessive et inadéquate, et préparez-vous pour un modèle sur la façon de traiter ces relations.
Fonctionne sur le principe « si - alors ».
Perd à l'esprit le plus probables conflits et leur comportement. Par exemple: « Si elle me dit quelque chose impoli, je lui demande, pourquoi il me choque. » Il est très important d'apprendre à défendre leurs sentiments.
3. Arrêtez de faire des excuses
L'une des raisons que les gens restent dans leurs relations - nuire à un manque de foi en eux-mêmes. Si vous justifiez le comportement toxique ( « Il ne veut pas dire, il ne voulait pas ») ou lui écrire à l'ignorance, le manque de compréhension ( « Elle ne comprenait pas que grossier »), il est temps d'arrêter et de comprendre pourquoi vous êtes si rapporté. Si vous remarquez que se comportent d'une manière similaire - arrêt.
4. Ne pas avoir peur des pertes irrécupérables
les gens évitent perte advienne que pourra. Ils préfèrent tenir à ce qu'ils ont maintenant, même si ce serait inutile à l'avenir.
Notre habitude de se concentrer sur la quantité d'énergie, l'émotion, le temps ou l'argent que nous avons investi dans quelque chose qui nous maintient sur place.
Quels que soient ces investissements, vous ne serez pas en mesure de les retourner. Années investi dans l'emploi impasse ou d'une relation, l'argent dépensé pour la voiture cassée ou sur la spéculation, de ne pas revenir. Il est inutile. Comme les relations avec les toxiques.
Si vous méditez souvent combien investi et ce qu'il faut sacrifier pour l'amour d'une personne toxique, pensez à ce que votre vie sera dans un an ou cinq ans, si vous arrêtez la relation. Si le lien ne se casse pas, les prochaines années seront juste une autre victime, présentée par une personne qui n'apprécie pas.
5. Reconnaître l'effet d'approbation alternatif
Par nature, nous sommes enclins à l'optimisme et plus passionné, si vous ne recevez pas toujours ce que vous voulez. Il peut nourrir nos envies pour les personnes toxiques.
Borres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), psychologue américain et comportementaliste, une expérience avec trois rats affamés dans des cages séparées. Dans chacun du levier peut avoir été, ce qui pourrait pousser l'animal et obtenir un repas.
Dans la première cellule après avoir appuyé sur le levier est apparu toujours la nourriture. Le rat est compris et vaquent tranquillement à leurs affaires. Dans la deuxième cellule du levier jamais livré la nourriture - le rat a appris la leçon et perdu tout intérêt pour lui. Dans la troisième cellule du levier travaillé au hasard et a commencé à obsession rats. Elle le pressait sans cesse. Ceci est l'approbation variable.
Ce principe fonctionne dans les relations humaines. Lorsque la personne toxique est en train de faire une bonne chose, votre cœur hululements de joie, l'optimisme atteint le plafond, et vous pensez que la situation est corrigée. Il vous verrouille de façon permanente à l'intérieur, comme un rat dans une cage avec un levier.
6. Protéger la frontière, ou planifier une retraite
En cas de contact avec une personne toxique ne peut être évité, installer des barrières et le type de comportement que vous souhaitez voir.
Pas besoin d'être grossier ou incriminant, si quelqu'un viole vos limites. Il est important d'être simple et résolue.
Si cela se produit au travail, faites-le tout sous forme de document officiel et sécurisé. homologue Disons, par exemple: « Vous pouvez me critiquer, mais je préfère vous n'êtes pas allé à la personne. Mon apparence est sans rapport avec le travail ".
Lorsque vous communiquez avec quelqu'un toxique, vous pouvez éviter - le faire.
7. Apprenez à anticiper les représailles
Les personnes toxiques aiment vous contrôler. Il était heureux de se sentir sa force. Donc, ne vous attendez pas qu'il suffit d'aller loin de votre vie.
Lorsque vous commencez à se battre, il a probablement encore plus va essayer de vous manipuler, de ragots, de revenir à vous puissance. Cela est particulièrement vrai dans une relation avec un narcissiques, qui ont besoin d'une victoire à tout prix aux yeux de la société.
8. Ne faites pas de norme de comportement abusif
Il est particulièrement important de ne pas tourner les insultes rebondissent, si vous avez vécu longtemps dans des relations malsaines ou grandi dans une famille où vous étiez humiliés. Les personnes toxiques expliquent leur comportement afin que leurs paroles contre vous - c'est juste un mot. Ils nient leur culpabilité, décalant à d'autres.
Le refus de répondre à une question ou d'ignorer - est offensive comportement, sa variation silencieuse. Toute humiliation, y compris psychologique ou verbale - est mauvaise.
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