Comment survivre à la séparation et passer
Relations / / December 19, 2019
La douleur de la séparation peut durer plusieurs mois. Les gens visitent les pensées obsessionnelles sur l'ex-partenaire, il aspire à la réunification et la souffrance. Dans un tel état peut être perturbé le sommeil et le comportement alimentaire, parfois il y a des douleurs dans la poitrine - le soi-disant syndromeCassé syndrome cardiaque un cœur brisé.
Nous allons comprendre ce qui se passe dans l'esprit humain, qui a récemment abandonné, et pourquoi ces expériences sont si douloureuses.
Pourquoi une personne aller, mais les restes de fixation
L'attachement est formé avec la participation de l'hormone ocytocine chez l'homme. Et cette même hormone provoque la souffrance, lorsque l'objet de l'amour va.
Ocytocine augmente fortementOcytocine et les relations amoureuses vulnérables. pendant la crise dans la relation. Lorsque l'un des partenaires les sentiments se refroidissent, la seconde, au contraire, il y a une explosion hormonale. Ce mécanisme continue de fonctionner lorsque la relation est terminée à l'initiative de l'un des partenaires. Abandonné par l'homme continue d'affection l'expérience en raison des niveaux élevés de l'ocytocine, elle veut être là pour l'amour et de soins. Le non-respect entraîne donc la dépression et même une véritable rupture avec l'amour perdu.
Comment le fait casser
Quand vous regardez une photo de l'ancien partenaire dans le cerveau est activéRécompense, la toxicomanie et les systèmes de régulation des émotions associées à un rejet dans l'amour. ventrale tegmentale zone (zone ventrale tegmentale, VTA) - un élément essentiel du système de rémunération. VTA communique avec d'autres structures du cerveau en utilisant la dopamine - une substance qui nous amène à rechercher le plaisir.
VTA ne se rapporte pas à des processus cognitifs et le bon sens. Elle veut, Craves, brûlé par le désir. Par conséquent, toutes les tentatives d'oublier votre partenaire se perdre.
Aussi les amoureux souffrant activent le noyau accumbens - le principal centre de plaisance responsable de la fixation et la dépendance. Et le VTA, le noyau accumbens et de répondre juste à l'arrivée de la cocaïne, mais les communiqués de drogue, et de l'amour - non. Lorsque vous rencontrez écart, L'activité dans ces domaines ne se réduit pas, et puisque vous ne pouvez pas obtenir ce que vous voulez, souffrent de retrait semblable à l'abstinence de cocaïne.
Collaboration cortex préfrontal et le noyau accumbens et commence le processus d'acquisition des estimations de perte: vous penser constamment, ce qui a mal tourné dans votre relation, qui est à blâmer, est-il possible de revenir tout et comment le faire. Ces pensées ne peuvent pas être éliminés, ils reviennent encore et encore. En même temps, vous rencontrez la douleur émotionnelle qui peut être comparée à la physique. Et cela aussi, il y a une explication.
Pourquoi êtes-vous si mal
les scientifiques ont remarquéLes représentations de partage de rejet social avec la douleur physiqueQuand un homme ressemble à une photo de l'ex-partenaire dans son cerveau sont activées île et le cortex somatosensoriel - la structure responsable de la transmission des informations sur la douleur physique. Dans leur activation peut prédire la présence de la douleur de 88%.
Un homme avec un cœur brisé ne se sent pas la douleur physique, mais les expériences émotionnelles, ou si vous préférez, mental.
Ainsi que la douleur physique, mental ne peut pas être ignoré, pour assourdir son analgésique ou résoudre le même, il n'y a aucun moyen.
Vraiment tous si désespérément brisé cicatrise cardiaques seule fois? Il est, mais au moins vous pouvez faire quelque chose pour remédier à cette situation.
Comment être traité par un amour malheureux
Retirez tous les rappels
Si jamais vous arrêter de fumer, Alors vous savez que, au moment du retrait ne peuvent être conservés à la maison, et les briquets. Il est nécessaire d'enlever une place de premier plan cendriers et tout ce qui vous rappelle la dépendance. Faites la même chose avec son amour.
Retirez toutes les photos de économiseurs d'écran, les cacher dans l'endroit le plus éloigné. Lock dans les cadeaux du cabinet et les choses qui vous rappellent une chère personne. Ne pas écouter de la musique signifiait quelque chose pour votre couple, et ne vont pas à votre place.
Éliminer de votre vie tout qui pourrait causer une tempête de souvenirs et de stimuler chagrin d'amour.
Accueillir la nouvelle
Maintenant, il est temps de commencer quelque chose de nouveau: un instrument de musique ou de bricoler à cuisiner, à comprendre des sujets complexes à enseigner langues vivantes. Chargez votre cerveau en pleine - même s'il n'a pas eu le temps de la réflexion et des souvenirs.
Nouvel emploi inhabituel nécessite des ressources généreusement cerveau et déclenche la formation de nouvelles connexions neuronales. Cela vous aidera à se débarrasser des pensées obsessionnelles sur l'ancien partenaire.
s'entraîner
L'activité physique non seulement vous distraire, mais aussi fournirOpioïde Libération après intervalle de haute intensité de formation chez les sujets humains en bonne santé vos récepteurs opioïdes qui souffre depuis longtemps.
Entraînez-vous avec moyenne ou haute intensité. Le premier vous aidera à vous amuser et vous habituer à l'activité physique, le second - si fatigué que l'esprit n'y aura pas de pensée « pour survivre à tout prix », mais.
Communiquer, même par la force
Après une pause douloureuse, vous aurez envie de s'isoler de la société afin de survivre à l'expérience seule. La chose principale - ne pas être coincé dans cet état.
Les contacts sociaux sont très importants pour les êtres humains. les causes solitudequestions solitude: un examen théorique et empirique des conséquences et des mécanismes. sentiment de vulnérabilité, de sommeil perturbe, augmente la morbidité et la mortalité.
L'état dépressif de la compagnie chaleureuse que vous avez juste besoin. Si nécessaire, retirez la force de vos promenades et rencontres avec des êtres chers.
réviser tous
Lorsque la première tempête d'émotions s'installer, travailler avec vos pensées et souvenirs. Pensez à ce que vous avez appris cette relation, à quoi bon vous obtenez d'eux. Essayez d'imaginer une tragédie comme une expérience utile. Dites merci d'avoir une expérience vivante et reconnaître qu'il est temps de passer à autre chose.
Vous pouvez toujours rappeler l'amour perdu dans un an ou même 10 ans, disent-ils, que les anciens toxicomanes ne se produisent pas. Mais la souffrance pobloknut quelques mois, et une nouvelle relation Displace expérience douloureuse.
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