Pourquoi les couples se battre et comment l'éviter
Relations / / December 19, 2019
Pour commencer devra accepter que même les personnes les plus préférées peuvent parfois vous irriter. Les gens ne sont pas parfaits et seront toujours en retard, oublier les promesses et faire un million beaucoup plus ennuyeux choses.
Certains couples vivent dans un état de conflit de faible intensité dans laquelle ils sont constamment s'accrochent les uns aux autres. Dans ces couples ne disent pas « Je voudrais un verre d'eau », et dire: « Pourquoi avez-vous versez de l'eau n'imaginez?! ».
psychothérapeute belge et psychologue de la famille Esther Perel
Si vous passez des heures à cause des scandales de non-sens, et sont choqués, car ils pourraient raconter une histoire de ces choses désagréables, il est temps d'étendre le conflit sur les étagères, et d'introduire de nouvelles règles.
Pourquoi jurent couple amoureux
les causes extérieures des querelles est presque jamais non. thé ou Versé passé Stash ne nous faisons pas souffrir par eux-mêmes. Nous les prenons maintenant à un autre niveau émotionnel, ce qui ne répond pas à la situation, et nos pensées à ce sujet.
Par exemple, messA accueilli la deuxième moitié, il peut provoquer une déception passagère. Feu avenir des agitations de scandale l'idée que votre partenaire ne se soucie pas de vous. Cependant, cette idée ne vous venez par vous-même, et les gens ne juste que les choses ne réparties. Avec votre bonheur qu'il n'a pas commis.
En psychologie, il y a le concept de « déclencheur » - la détente, une situation qui provoque des émotions négatives. psychologues disent famille Pourquoi avez-vous toujours la même combat: Un couple thérapeute ExpliqueQue tous les déclencheurs qui provoquent des conflits internes peuvent être divisés dans les catégories suivantes.
l'expérience passée
Dans leurs relations actuelles les gens apportent leur expérience du passé et les souvenirs de sa propre famille.
Disons que vous avez vu depuis de nombreuses années, comme les parents, les jurons, quand quelqu'un est rentré du travail en retard. Alors maintenant, quand sont en retard eux-mêmes, vous vous sentez coupable, et quand il fait le partenaire - le droit de l'exprimer, comment voulez-vous mal à l'aise.
Un autre exemple: votre partenaire passé portait des émotions en eux-mêmes et Elle a explosé en raison du non-sens. Votre nouvel amour ne sera pas thésauriser mal, et exprime immédiatement leurs sentiments, pourquoi pensez-vous que les gens sont trop souvent mécontent de vous.
Le manque de confiance
A escarmouches constantes de certaines personnes poussent la souffrance existentielle: Est-ce l'homme ma valeur si j'étais en tant que personne, je peux être plus heureux d'une autre façon. Voilà ce qui arrive quand une personne est insatisfaite de la vie et sent qu'il ne peut pas se réaliser.
L'auto-évaluation de ces personnes est très vulnérable, et de nombreuses actions de la seconde moitié perçue comme un manque de respect. Il me dit le chemin - je pense que je ne suis pas en mesure de comprendre leurs propres moyens. Ne pas laver la vaisselle - Je pense que j'ai des cas plus importants que ma vie se résume à la maison.
La lutte pour le contrôle et la liberté
Certaines personnes veulent tout moment de savoir où leur partenaire est, ce qu'il fait, il pense. Toute tentative de maintenir la vie privée semble avoir presque une trahison. La lutte pour le contrôle génère des conflits en raison des appels sans réponse, les retards, les dépenses monétaires supplémentaires et des décisions indépendantes.
Particulièrement difficile est nécessaire, si l'autre personne éprise de liberté et indépendante. Les gens rarement même se reconnaissent qu'ils veulent partenaire de contrôle. Habituellement, cela prend la forme d'insultes: les gens ne le font pas comme je le souhaite, par conséquent, il ne me aime pas assez.
Quelles sont les erreurs commises partenaires dans des querelles
Il est important de prendre le moment où un tour simples escarmouche dans la branche de l'enfer, en criant, les larmes et la collecte des choses, et ne pas traverser la frontière. Le thérapeute Esther Perel travaille avec des couples dans le monde et ditQuelles sont les erreurs de comportement a provoqué des scandales.
émotions partenaires Négation
Étonnamment, même les personnes les plus proches vivent souvent la même situation de différentes façons. Que vous soyez cent fois partenaire serait difficile à accepter s'il a pris tout le reste.
exemple: vous quittez la moitié pribolevshy pour se détendre et aller faire les choses. Et le retour, rencontrent le ressentiment et l'incompréhension de la façon dont il était possible de me laisser tranquille. Vous insistez pour que les soins et montré offensés il n'y a rien, et votre partenaire - qu'il n'y a pas de soins, et vous venez de quitter.
Comment éviter: donner à votre partenaire le droit à ses sentiments et expliquer ce que vous avez demandé une autre, mais comprendre ses émotions.
image négative
Les gens perçoivent leurs erreurs et les faiblesses en hommage aux difficultés extérieures. Et en même temps partenaire d'erreur sont considérés comme faisant partie de la personnalité humaine.
exemple: offensé plus rien, parce que vous avez eu une mauvaise journée. Mais quand vos bourrins partenaires à vous avec rien à faire - c'est parce qu'il est un égoïste qui n'apprécie pas ce que vous faites pour lui.
Comment éviter: ne font pas de conclusions fortes sur le caractère d'une personne, d'évaluer la situation spécifique, et non une personne en général.
Le cycle de progressivité négative
L'essence de cette erreur est que la querelle se développe un cercle vicieux: les gens lors d'une dispute spécifiquement evoke partenaire des émotions, qui ne voulait pas voir. Ils savent ce que leur action résultera, et les effets qu'ils ne le font pas comme, mais ils le font encore, de venir à lui. Mais à la fin blâmer l'autre moitié.
exemple: vous savez que votre partenaire est impatient et ne tolère pas des conférences. Mais vous dites et dites aussi longtemps que ce n'est pas un cri ne va pas. Et puis vous déclarez que votre partenaire augmente constamment sa voix, et avec lui ne peut pas parler.
Comment éviter: ne pas provoquer des réactions qui sont inévitables si vous continuez à faire ce que nous avons fait.
Ignorant le mot partenaire
Dans le conflit des gens sont prêts L'erreur de communication que nous avons tous de faire, et comment il intensifie les conflits écouter pendant environ 10 secondes - environ trois phrases. En outre, la plupart désactivé ou commence à préparer une contre-attaque.
exemple: vos proches parler avec enthousiasme au sujet de leurs griefs, entremêlant leurs critiques à votre adresse. Il vous dérange, et que vous décidez de se rappeler qu'il est lui-même pas vraiment idéal. Le conflit dégénère, et un tour triste monologue dans un scandale.
Comment éviter: Donnez à votre partenaire à la fin, puis simplement répéter ses paroles et encore demander si vous l'avez compris correctement. Cette personne sobre - il y a une forte probabilité qu'il donnera immédiatement insultes ou des expressions trop fortes qui ont parlé de la colère.
Biaisés sélection d'informations
les gens ont tendance à Shahram Heshmat Ph. D. / Qu'est-ce que la confirmation Bias? sélectionner les informations qui prend en charge leur point de vue et ignorer ce qui contredit. Paradoxalement, même si le point de vue d'une personne ne aime pas, le cerveau va s'y accrocher, car il est clair et simplifié.
exemple: Si votre partenaire a décidé que vous ne prenez pas soin de lui, il choisira de vous rappeler et les situations où il est, en effet, ce fut le cas. D'autres cas - est le « une seule fois » et « ne doit pas être pris en considération. »
Comment éviter: transfert de vos bonnes actions ne sera pas utile. Il est préférable de donner votre bien-aimé à parler, puis promettre de tout faire pour résoudre le problème.
Quelles techniques peuvent aider à éviter le scandale
Marquant leurs sentiments, plutôt que les actions des partenaires
quand une personne accuséIl commence à se défendre ou attaquer. Et au moment d'un tel, il est préférable de parler de ce que vous ressentez. Une telle ne peut pas être remis en cause. Par exemple, au lieu de « vous ne l'avez jamais écouter » dire « il me semble, que mes paroles ne sont pas importants, et je suis bouleversé. »
La transformation de la demande de la critique
La critique - est, en fait, une demande cachée ou le désir d'obtenir ce que vous manquez. Donc, vous devriez essayer d'exprimer la même idée, mais aucune accusation et récriminations. Par exemple, « vous ne serez jamais laver la vaisselle » est facilement transformé en un « s'il vous plaît aidez-moi avec les plats plus souvent. »
Le refus par les mots « toujours » et « jamais »
De telles généralisations ne peuvent conduire au fait que votre partenaire veut leur refuser un exemple, quand il était pas, même si elle est juste un sur un million. Et en effet, une telle catégorisation est rarement vrai.
Regardez-vous dans le miroir dans les escarmouches au début
Vous ne aimez ce que vous voyez. Une autre option - prendre un selfie. Vous ne voudriez pas partager sur les réseaux sociaux. Mais au moment d'un être cher vous voit de cette façon.
Prenant une pause lors d'une dispute
Changer le cours des querelles habituelles - c'est un grand travail sur un. Quand vous sentez que la colère monte, et pas une technique ne va pas à la tête, juste aller. Il vaut mieux prendre sa retraite et ne raconte pas une histoire rien qui blesse votre bien-aimé. Et assurez-vous de revenir à nouveau lorsque la maîtrise de soi est rétablie.
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