Comment commencer et ne pas perdre des amis: expérience personnelle et approche scientifique
Relations / / December 19, 2019
Emma Beddington
Journaliste, auteur.
mon histoire
Je ne veux pas l'admettre, mais je ne sais pas comment faire des amis. Dans mon '43 j'ai très peu d'amis. Il y a, cependant, le meilleur. Nous avons rencontré en ligne - donc nés et maintenu presque toutes mes amitiés passées. On pourrait blâmer tout sur les circonstances, mais je crains, je suis juste heureux. Je peux donc disparaître dans des situations inconfortables, pas en arrière, lorsqu'ils sont irrités, personne de soutien, pas trop prendre la peine.
De plus, j'ai un autre ami de ses jours d'école et un - l'ancien emploi, que je dernière a vu en 2009. Je n'ai pas quitté des amis de l'université, et que je suis particulièrement honte. Dans les années d'études, j'étais malheureux, mais rencontré des gens merveilleux qui se sont occupés de moi quand je suis particulièrement mauvais, et mon égoïste subi des épisodes de désespoir. Après avoir été diplômé de l'université, je suis si heureux que ce fut fini, et donc voulu commencer une nouvelle vie, il essaie de ne pas
de maintenir l'amitié. Maintenant, je suis terriblement honte de son insouciance et de l'ingratitude.Un tel répété au cours des 20 dernières années. Je ne le fais pas consciemment. Il me semble sentir la nécessité de laisser tomber la vieille peau dans chaque endroit où partir. Cela vaut également pour les personnes qui m'a attaché à cet endroit. Selon le psychologue clinique Sally Austen (Sally Austen), dans un tel comportement a une certaine logique.
Sally Austen, psychologueLes vieux amis nous relient non seulement des souvenirs heureux, mais aussi avec le mauvais. Quand il y a une possibilité que les anciens amis empêcheront de commencer par une table rase, il ne semble pas maintenir une relation en toute sécurité.
Si même j'avais un talent pour faire de nouvelles connaissances. C'est une entreprise complexe, même pour ceux qui sont donnés communication plus facile que moi. Selon des données récentesCombien d'heures faut-il pour faire un ami?Pour quelque chose à partir de la première rencontre à une amitié, vous avez besoin d'environ 50 heures de rapports sexuels. Et dans une étroite amitié 200 heures. Si une réunion dure deux heures, en moyenne, pour devenir amis, il faudra 25 réunions. Et bien plus, si vous préférez normalement juste prendre un verre avec quelqu'un du café. Il semble qu'un adulte avec une famille et le travail est tout simplement impossible de trouver le temps pour l'amitié.
Mais il faut le faire. Les preuves scientifiques sur les dangers de l'exclusion sociale et l'utilisation de la communication est très convaincant. La solitude augmente le risque de l'hypertension artérielleLa solitude Prédit la pression artérielle augmente et les maladies cardiaquesLa solitude et l'isolement social comme facteurs de risque de maladie coronarienne et d'AVCaugmenteLa solitude et l'isolement social comme facteurs de risque de mortalité la probabilité de décès de 26%. On ne sait pas pourquoi il fait si mal. Mais il semble à ceux qui se sentent seuls, changementl'architecture de différenciation myéloïde de la dynamique du transcriptome leucocytaires dans l'isolement social perçu réaction immunologique.
Amitié contraire utileLe rire social Déclencheurs Endogène opioïde chez les humains de presse d'un point de vue chimique. Tactiles provoque ocytocine la production et de la communication favorise la libération d'endorphines. Quand mon ami et moi, nous avons alloué moins de cortisolLe rejet par les pairs et l'activité HPA en préadolescents: Amitié fait une différence dans des situations stressantes. Nous pouvons supporter longtemps l'inconfort après les rapports sexuels. Une fois que la science a expliqué pourquoi mes amis, j'ai décidé de compter sur lui, et dans leur recherche.
Conseils pour ceux qui veulent faire des amis
Sortir de communiquer avec de vieux amis
selonDormantes Cravates: La valeur du rebranchement les chercheurs, la reprise des contacts avec d'anciens amis apporte des avantages concrets. Sur la langue sèche des scientifiques est « efficace », qui est plus rapide et plus simple que de trouver de nouveaux.
Depuis que je suis revenu dans sa ville natale, j'ai décidé de commencer par cela, la manière la plus évidente. Je peignais Facebook à la recherche d'amis et, brûlant hontelui écrivirent si quelqu'un de la rencontre locale. Cela m'a apporté quelques invitations pour une tasse de café. Et pourtant, je suis présenté à des amis d'amis, il en valait la peine.
Passez plus de temps chez l'homme
Sociologues ont montré que plus souvent, nous voyons quelqu'un, plus il semble. Même si ce n'est pas une personne, mais un énorme sac poubelle. En 1968, les scientifiques ont mené une expérienceEffets de l'exposition Mere attitudinaux: À la classe des étudiants à se joindre à un, complètement enveloppé dans un sac noir. Dans les deux mois, le rapport des étudiants à elle a changé progressivement de l'hostilité à la curiosité et la convivialité.
Je l'ai pris en matière d'armement et d'aller régulièrement au coworking, qui a déjà obtenu une connaissance prometteuse. Son nom est Poppy, ses sourcils délicieux, et elle aime quand sa tête pochosyvayut. Oui, Poppy - schnauzer, mais j'espère qu'avec le temps et trouver des amis parmi le peuple. Selon l'appel que j'étais dans la même catégorie avec le sac poubelle, donc je vais en tenir au plan.
Recherchez des personnes partageant les mêmes idées
Ce conseil classique est basée sur des preuves scientifiques. Chez des amis préférences généralement similairesBirds of a Feather Do Flock Ensemble, Traits de caractère, et même comme réponse nerveuseréponses neuronales similaires prédisent amitié aux vidéos.
Armés de cette connaissance, je suis allé sur le site Meetup recherche de personnes partageant les mêmes idées qui partagent ma passion pour le suivi des hiboux par webcams et présentateur de télévision Philip Malden. Il n'y avait pas, alors je me suis inscrit pour une réunion, où vous pouvez parler français.
L'absurdité de la situation, quand un groupe d'anglais hésitant, parle une autre langue, a contribué à briser la glace. Et bientôt, j'étais fort indignés touristes français lents. Je suis heureux de parlé à une femme nommée Kathleen sur les mouettes omniprésentes, et même découvert qu'une personne que j'ai un ami commun (schnauzer Poppy). Et je suis vraiment impatient d'une nouvelle réunion, en disant joyeusement à la fin: « Jusqu'à la prochaine fois! »
Rester en contact
J'ai été très touché par l'étudeLa dynamique d'un réseau de téléphonie mobile cette amitié dure depuis longtemps, lorsque les deux parties vont au contact. Voilà ce que je ne l'ai pas travaillé dans le passé.
Bien sûr, je dois communiquer avec des personnes autres que familleEt je vais essayer de faire de nouveaux amis. Mais pour être honnête, je pense que je ne le mérite pas, jusqu'à ce que vous apprenez à rester en contact avec les anciens. J'ai demandé au psychologue Sally Austen ne pas répéter leurs erreurs.
Sally Austen, psychologueLes gens font des erreurs, et quand deux personnes tentent de construire une relation, même plus d'erreurs. Vous devez essayer d'être autoritaire et audacieux, ne manquez pas, et est l'occasion de créer leur propre.
Oui, l'amitié a besoin de beaucoup de temps, d'efforts et de bonté. Mais ces quelques personnes que j'ai l'avantage est non seulement ma santé, mais aussi mon âme. Une heure passée avec un ami, est comme l'oxygène pur. Il est agréable de sentir que vous observez et savoir, et rencontrer les mêmes.
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