10 pratiques acteurs, à travers lequel vous apprendrez comment exprimer habilement leurs émotions

1. Maîtriser les techniques d'ancrage

Cette technique vient de la programmation neuro-linguistique, mais il a pris racine dans le monde de l'acteur, car il est facile d'obtenir de l'aide à l'état émotionnel droit. Son essence dans l'accomplissement de certains rituels.

Rappelez-vous un moment dans le passé quand vous avez ressenti une émotion particulière. Fermez vos yeux, perdus dans les souvenirs et trouver à l'intérieur du sentiment nécessaire. Quand l'émotion acquiert une luminosité suffisante, faire quelque chose: croiser les doigts ou pritopnite.

Pour consolider cet exercice doit être fait effet plusieurs fois. Maintenant, vous pouvez facilement entrer dans votre état émotionnel désiré lorsque vous en avez besoin.

2. Pensez à l'interlocuteur

Ceci est nécessaire afin de mieux sentir, de comprendre ce que la respiration est lui. Lecture de l'état émotionnel d'un autre, en supposant qu'il se sent à comprendre ce que vous êtes proche. Et cette affinité intérieure avec d'autres vous permettra de mieux identifier leurs émotions.

3. Interagir

Exprimez vos émotions en engageant dans le processus de leur environnement. Ne pas avoir peur d'être lumineux, visibles, couleurs clignotantes. votre passions venir à la vie grâce à l'interaction avec ceux qui vous entourent.

4. Développer la plasticité du corps

Posture, démarche, expressions faciales, les gestes - toutes ces questions et doit se conformer aux émotions que vous montrer. Et il est non seulement les cas où nous ne sommes pas les mots ou les mots ne sont pas nécessaires. Le corps répond d'abord à ce que nous ressentons et nous responsables, tout mouvement.

Essayez de dire quelque chose sans mots, en utilisant seulement votre corps. Cela peut être l'histoire habituelle comment avez-vous travailler aujourd'hui. Est-ce que votre interlocuteur comprend les mouvements? Vous sentez-vous un tas d'yeux, les lèvres, la posture? Où sont vos mains? Que dites-vous stop motion?

5. Expérimentez avec la palette d'émotions

émotions de base marqués par Paul Ekman (Paul Ekman), - il est la joie, la surprise, la tristesse, la colère, le dégoût, la peur, le mépris. Sans s'y limiter, le choc express, l'ennui, l'agressivité, l'émotion, le pardon, la jalousie, la sympathie, l'espoir, l'enthousiasme, le soulagement, la tendresse et ainsi de suite.

Essayez de la liste des 10 espèces chacune des émotions de base. Profitez des nuances de distinction

6. montre autre

Voyez comment d'autres racontent des histoires, disent de mauvaises nouvelles, parler à un public. Essayez de deviner quel genre d'émotions qu'ils éprouvent en même temps, ce qu'ils disent leurs gestes et les expressions du visage.

Observation des autres permettra d'améliorer votre intelligence émotionnelle parfois. Une vue vidéo, où vous dans le rôle principal, permettra à quelque chose de capture qui ne suffit pas pour vous.

7. Sélectionnez le texte du livre et à raconter différentes personnes

Il devrait être les gens de votre entourage: maman, fille, Un ami, un collègue. Parler comme si cette histoire est vraiment arrivé à vous. Il est important que vos interlocuteurs ne pas deviner que c'est un extrait du livre.

Vous pouvez modifier les noms des personnages dans les noms de vos amis pour une plus grande immersion. Vous pouvez compléter l'histoire. Si vous pensez soudainement surprenant qu'il y ait aussi un vrai écrivain, vous êtes sur la bonne voie.

8. Utilisez le contrepoint - l'opposition du son et de l'image

Lorsque vous dites à un drôle triste ou inversement, triste ridicule, plus mince vous commencez à sentir votre oreille interne devient émotif plus sensible. Utilisez le drame classique: recherche le bien du mal, et le mal - bien. Essayez de raconter une histoire classique avec en face ou éloignée de l'esprit des émotions du texte.

9. Écouter de la musique. Surtout sans mots

La musique aide à développer la pensée créative et de trouver un sens qui ne peut être exprimée en mots. interagit musique avec les émotions directement, sans affecter nos esprits.

Il est utile non seulement d'écouter de la musique, mais aussi jouer. Si vous ne possédez pas le jeu sur un instrument de musique, chanter! Chantez peut hardiment et avec enthousiasme sans paroles, se donner entièrement à cette tâche, comme il n'y a pas d'autre moyen de transmettre le sens, mais de chanter.

10. respirer correctement

La respiration est étroitement liée à ce que nous ressentons. Avec l'aide de certains exercices de respiration peut provoquer une émotion particulière. les pratiques de respiration aujourd'hui un grand nombre, mais il est le fondement de tout inhaler et exhaler.

Atteindre l'état pacifiée est possible grâce à des respirations lentes et profondes. Et avec des palpitations ou, au contraire, son souffle caché, vous serez en mesure d'obtenir à l'endroit où vous voulez l'état expressif et émotionnel.

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Bien sûr, cela n'épuise pas la technologie de contrôle des émotions. Essayez, former, chercher quelque chose qui est bon pour vous, et surtout - vous amuser avec votre manifestation consciente de la personnalité aux multiples facettes!