Que faire si vous jetiez

Peut-être que tous les hommes au moins une fois dans la vie se sépare de sa seconde moitié. Eh bien, quand il se produit d'un commun accord: les deux partenaires ont refroidi ensemble, le sentiment brûlé, était l'amour. Mais il arrive aussi que l'un des couples décident de mettre fin à la relation eux-mêmes et devenir le deuxième avant le fait. Cette décision soudaine est un choc, la douleur, la douleur, la peur, et un tas d'autres émotions négatives, qui doivent faire face en quelque sorte. Dans cet article, nous allons vous montrer comment survivre à la séparation, vous sortir de cet état et passer à autre chose.

Écrire une lettre

Parting - un processus très désagréable. Dans les discours d'adieu toujours beaucoup parlé, mais pas tout. Après est nécessairement encore beaucoup de choses que je veux expliquer, exprimer, mais le train était déjà parti. Dans les situations de crise, les psychologues recommandent

tenir un journal et les éclaboussures sur le papier toutes les pensées négatives et les émotions, et de ne pas les thésauriser en vous-même.

Vous pouvez tenir un journal, mais vous pouvez écrire une lettre à la personne qui vous a quitté. Et ce n'est pas imprimé sur le clavier, à savoir un stylo écrire sur papier - c'est une condition très importante.

Une autre condition importante: le nom du contact pour la personne. Exprimez tout ce que refoulée, le blâme, resent Récupérez votre perte. Il est important, ne pas garder ces émotions en eux-mêmes. Dites-nous dans cette lettre tout qui n'a pas eu le temps de parler à la réunion. Si vous êtes en colère - dit, si désolé quelque chose - demander pardon.

Débarrassez-vous du négatif, il est nécessaire de le traîner dans la vie. Après tout, si les émotions négatives ne passent pas quelque part, ils resteront avec vous et pousser, le dos de traction.

Donnez vous du temps

Le plus dur après la rupture n'est pas quelque chose que vous restez seul, mais que vous restez seul avec tous vos souvenirs heureux de l'articulation. Chaque chose, rue, arbre, banc, lampadaire rappelle l'articulation marche et le temps passé ensemble. Et quels souvenirs sont, et les raisons de ces souvenirs pas là, apporte une grande douleur.

Avec cette douleur est inutile de faire quelque chose, il devrait être facile à vivre. Et cela prend du temps. Donnez-vous cette fois-ci. Tant que nécessaire.

Vous pouvez précipitez différentes idées, les stéréotypes et les peurs: il est nécessaire de vous trouver d'urgence quelqu'un d'autre, parce que le temps passe; il est temps de fonder une famille, et vous avez personne; si vous ne vous dépêchez pas maintenant, dans la vieillesse restera seul, et ainsi de suite. Chase ces pensées loin. Tout a son temps, et il est maintenant le temps de lâcher des relations passées.

Laissez-vous à vivre votre vie

Pardonner et laisser aller - ce qui est conseillé aux psychologues de passer. Ça a l'air simple et logique, mais il est très difficile dans la vie réelle. Il faudra beaucoup de temps et d'énergie émotionnelle.

Si aujourd'hui vous n'êtes pas prêt à pardonner vraiment quelqu'un, au moins vous permettre de ne pas regarder en arrière à vivre leur vie. Stop pour aller à la page de son ancien partenaire dans les réseaux sociaux, les tweets lus, photos de la montre dans Instagram.

En faisant tout cela, vous, au moins indirectement, de continuer à participer à la vie d'une personne, mentalement avec lui. Bien sûr, jusqu'à un certain point, il peut aider à faire face au stress, mais il va se retirer. Il sera plus facile lorsque vous arrêtez consciemment faire cela et commencer à vivre ma vie. Ne pas accrocher au passé, mieux de penser à nos jours.

Changer leurs habitudes

Pour cesser de vivre dans le passé et ressentir une douleur accablante des souvenirs heureux, remplir mes vrais événements intéressants et de nouvelles connaissances. Pour ce faire, vous devez changer votre façon habituelle d'action, et peut-être même l'environnement. Essayez de faire quelque chose jamais fait auparavant. Aller à la classe de maître, écrire une chanson dans un studio d'enregistrement, accédez à la section des arts martiaux. De nouvelles expériences, de nouvelles émotions, de nouvelles personnes vont aider à élargir votre monde. Explorez les nouveaux passe-tempsIl est vraiment excitant.

Être avec des gens

Dans toute situation de crise, le soutien de la famille et les amis est inestimable et irremplaçable. Donc, ne vous découragez pas quand la famille vous a tiré un coup de main, ne vont pas en vous de pleurer dans la solitude et le deuil de leur sort.

Soyez avec les gens. Parlez avec eux, rire, marcher, se rencontrent. Soyez ouvert au monde et non enfermé dans son petit monde près.

Essayez de regarder votre situation n'est pas la position de la victime (que je perdu en raison de mettre fin à la relation), et avec une position gagnante (je me suis bénéficié de cela). Ne vous attardez pas sur le négatif, tourner mieux leur attention sur les aspects positifs.