Apprendre à apprendre: la meilleure façon d'acquérir des connaissances?
Pourboires De La Technologie / / December 19, 2019
Nous apprenons toute sa vie, de l'enfance à un âge avancé. Jouer de la guitare, de nouveaux logiciels, et les enfants soulèvent - cerveau humain absorbe en permanence les connaissances, cependant, il y a un taux différent. Comme un enfant, l'information est assimilé très rapidement, mais plus on vieillit,, plus il est difficile d'apprendre.
Ci-dessous vous verrez quelques façons d'aider pirater votre esprit et le faire fonctionner plus vite et mieux.
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entretien
Comme tout mécanisme complexe, le cerveau nécessite un entretien régulier et, si vous ne négligez pas, il sera en mesure de faire face à tous les défis. Quelques bonnes habitudes pour aider à garder le cerveau en parfait état, de sorte que le processus d'apprentissage sera plus rapide et plus facile.
exercice
Je ne fais pas confiance pas une pensée qui ne venait pas pendant la conduite.
Il se trouve, l'exercice physique besoin non seulement pour une grande figure et un corps sain, mais aussi pour le fonctionnement du cerveau. S'il refuse de penser, essayer de marcher ou de travailler dans la salle de gym. La recherche montre que la mémoire et la clarté mentale améliorée après la séance d'entraînement de 15 minutes.
Méditez
La méditation régulière non seulement de soulager le stress, mais aussi aider à améliorer votre mémoire. En outre, pendant le temps de la méditation développe des compétences de concentration, ce qui est très important pour le processus d'apprentissage.
Plus d'oméga-3, des acides gras poly-insaturés
Ces acides essentiels restaurer les processus neuronaux concassées, telles que l'attention, la vitesse de la pensée et de la mémoire. Omega-3 se trouvent en abondance dans l'huile de lin et les noix, les graines de citrouille et des arachides. Beaucoup d'entre eux, et dans les poissons gras: saumon, le maquereau, la sardine et le flétan. Pas étonnant qu'ils disent que le poisson aide à mieux penser.
Dormez suffisamment
Pour que le cerveau pourrait fonctionner correctement, il est sûr d'obtenir suffisamment de sommeil. Un sommeil sain augmente la vitesse de perception, aide à prendre de bonnes décisions et fournit un travail rapide du cerveau.
Si l'heure du coucher à répétition appris matériel, comme un poème ou une conférence, par l'information de la nuit est fermement ancré dans la mémoire et le matin, vous aurez une excellente connaissance du sujet.
l'eau de boisson
Les scientifiques de l'Université de East London a constaté que l'eau potable contribue simplement à mieux se concentrer et résoudre des problèmes complexes. Les résultats de l'expérience, publiée dans le Daily Mail, montrent que les gens qui ont soif, l'absorption plus lente de 14%. garder une bouteille donc toujours eau.
Distraits de leurs études
Il est impossible de traiter tous les jours, une seule chose - travail ou d'étude. Il est important de distraire périodiquement par quelque chose d'autre que le cerveau pendant ce temps a résumé et d'informations traitées.
Si vous décidez d'avoir un passe-temps, rechercher des activités liées à la coordination de la concentration et les yeux de la main, comme la jonglerie. Une étude a révélé que jongler avec un effet positif sur le fonctionnement du cerveau. Cependant, des résultats positifs ont été immédiatement après que les gens ont jeté un nouveau passe-temps.
Amusez-vous
Le rire - la meilleure façon de se détendre et d'éviter l'épuisement émotionnel, surtout quand vous devez apprendre à un rythme accéléré. Il est prouvé que le rire aide à trouver des solutions aux problèmes et faire preuve de créativité.
Comment faciliter le processus de la cognition?
Séance d'entraînement pour le cerveau
Avant de nous plonger dans le travail, vous pouvez avoir un peu de plaisir le long du chemin Développer l'esprit au travail. Par exemple, vous pouvez choisir de mentalement rimer mots ou résoudre un casse-tête simple. Ce chauffage aide à se détendre et écouter la perception des choses plus complexes.
apprendre ensemble
Si votre formation de tempête ressemble à la forteresse, vous pouvez trouver quelqu'un pour le soutien. Que ce soit un groupe, un club ou un ami - dans une équipe est plus facile de se concentrer sur le matériel et le rendre plus organisé le processus d'apprentissage.
Organiser un lieu
Le cadre est très important pour l'apprentissage. Idéalement, la salle doit être propre, douce et fraîche, mais il ne peut pas nuire et de la diversité. Par exemple, par beau temps, vous pouvez essayer de travailler dans le parc ou dans le café confortable. La seule chose qui ne devrait pas être confondu, - la formation et lit. Même si elle est très pratique, Lit inconsciemment associés au sommeil et de repos, de sorte que vous serez plus difficile de se concentrer.
métacognition
La plupart des conseils sur la façon d'améliorer le processus d'apprentissage, lié à la métacognition. Ce concept peut être défini comme l'art de comprendre votre propre conscience. Évaluez-vous votre pensée, votre capacité à accomplir la tâche et les objectifs qui conviennent à cet effet.
Il est nécessaire de se éloigner de la première impression du matériel et d'évaluer la façon dont vous acquérir rapidement des connaissances, s'il y a des problèmes et la façon d'apprendre plus efficacement.
Faites une chose à la fois
Multitâche - c'est un vrai talent, mais malheureusement, il réduit l'efficacité du travail. Si en même temps d'effectuer un certain nombre de cas, il est impossible de se concentrer sur eux, de sorte que le temps nécessaire pour résoudre le problème augmente.
Ne pas avoir peur d'échouer
Une équipe de chercheurs de Singapour a constaté que les gens qui résolvent des problèmes mathématiques complexes sans instructions et assistance, pourraient souvent pas faire face. Cependant, dans le processus, ils ont trouvé quelques idées intéressantes qui les ont aidés à l'avenir.
Cela peut être appelé « l'échec productif » - lorsque l'expérience acquise au cours de la solution, non seulement aide à l'avenir. Donc, ne pas avoir peur des erreurs: ils seront utiles.
Testez-vous
Ne pas attendre l'examen final - vérifier souvent elles-mêmes ou demander à un ami à vous a donné un petit test. « Échec productif » seul travail avec la recherche de solutions, et si vous ne parvenez pas à l'examen, ce qui est nécessaire pour le matériel mécanique à mémoriser, votre apprentissage ne va pas aider, mais mal.
réduire matériel
Tim Ferriss, auteur du Guide de formation rapide, conseille à mémoriser le matériel autant que possible réduite. Essayez de presser toutes les informations à une ou deux pages en réduisant ou riment.
Il est utile de compléter leurs résumés éléments visuels: tableaux, des graphiques ou des cartes.
Pensez où elle peut être appliquée
Très souvent, en présentant les faits et les formules négligés leur champ d'application. la connaissance sèche vite oublié, et si vous voulez un long temps de se rappeler quoi que ce soit, vous essayez de trouver cette application dans la vie réelle. Les connaissances sur comment, où et pourquoi utiliser les faits dans le monde réel, les attacher solidement les informations contenues dans votre esprit.
Utiliser des méthodes différentes
Les sources les plus diverses de la connaissance, plus la probabilité qu'ils resteront dans vos mémoires.
Une action concertée des différentes régions du cerveau et améliore la perception de la préservation de l'information.
Par exemple, il peut être la lecture d'articles, écouter le contenu audio, regarder des vidéos, écrire ou manuellement retaper la prononciation de haut. La chose principale est de ne pas faire tout à la fois.
Communiquer avec les connaissances existantes
Si vous parvenez à associer mentalement vos connaissances avec ce que vous avez appris plus tôt, il aide à apprendre plus vite et plus efficacement. Ne laissez pas les connaissances en dehors - les intégrer dans la grande image du monde, ce qui est dans votre cerveau.
Vous réussirez
être incertain en vous-même et savoir que vous allez réussir. Non seulement parce qu'il est vrai, mais aussi parce que la foi en la puissance de son intelligence augmente réellement.
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