Les aliments qui aident les maux de tête

Maux de tête - une mauvaise chose et non quelque chose qui devrait être tolérée en augmentant la volonté. Mais pour diverses raisons, pas toujours possible de boire antalgiques. Afin de ne pas entacher le mal de tête de jour, vous ne pouvez pas regarder à la pharmacie et le service d'épicerie - vous y trouverez une variété de délicieux « drogues ».

eau

La cause la plus fréquente de maux de tête est la déshydratation. Même si vous pensez que vous ne voulez pas boire avant de manger une pilule, essayer de faire un verre d'eau propre.

Pastèques et concombres

Melon d'eau se compose essentiellement d'eau, mais il y a également un grand nombre d'éléments minéraux et oligo (potassium, fer, magnésium). cependant pastèques saison pas trop longtemps, et si vous n'avez pas préparé les melons d'eau pour l'avenir, la « eau » l'aide du corps année disponible concombres rondes.

pommes douces, melons, bananes, pommes de terre

Si la cause de maux de tête est de réduire le taux de glucose dans le sang, il aidera doux. Cependant, la préférence doit être donnée, bien sûr,

céréales

Une autre source d'hydrates de carbone sont les céréales à grains entiers et les pains. Une assiette de bouillie pour le petit déjeuner - le départ idéal pour la journée, en raison de laquelle le cerveau est pourvu d'une quantité suffisante de glycogène.

poissons gras

Avec le poisson, tout est simple: plus il est gras, plus il acides gras bénéfiques, qui sont responsables de la santé du système cardio-vasculaire. Un nombre suffisant de poissons dans l'alimentation contribue à surpressions stables qui peuvent causer des maux de tête.

Baies (cerise, raisin, myrtille)

rouge foncé et baies violettes en raison de leur teneur en anthocyanes. La liste des propriétés utiles de ces composés est suffisamment grande: le renforcement des vaisseaux sanguins, antiedematous, des effets anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Sans oublier les vitamines que l'on trouve dans les baies sont en forte concentration.

café

La caféine resserre les vaisseaux sanguins, ce qui peut soulager un mal de tête. Si vous aidez des médicaments tels que tsitramon ou solpadein, et ne pas avoir à portée de main, boire une tasse de café fort et un peu de repos.

Cependant, la caféine Il peut être la cause de maux de tête si vous buvez trop de café. Ne dépassez pas votre taux et ne pas baisser trop vite.

En outre, pour éviter un mal de tête, ne vous penchez pas sur salé: l'excès de sodium dans le conduit du corps à de nombreux troubles, y compris ceux qui apparaissent des maux de tête.