D'après ce que nous pouvons pour préparer des smoothies d'hiver

Smoothies sont riches en vitamines et en antioxydants, et donne aussi beaucoup d'énergie. Par conséquent, des cocktails utiles seront très utiles, surtout en hiver. Layfhaker vous dire quels sont les produits les mieux adaptés pour la version hivernale de la boisson.

Les problèmes d'été ne se posent pas, puisque les ingrédients sont de plus en plus sur un arbre ou sous vos pieds. En hiver, nous ne pouvons pas toujours se permettre le luxe d'un fruit frais. Un manque de vitamines et de la lumière du soleil affecte notre humeur, la productivité et la santé globale.

Smoothies sont considérés comme des aliments utiles et nutritifs, qui fournit le corps avec les éléments nécessaires pour le sport et il ne laisse pas de traces sous forme de centimètres en excès à la taille. Par conséquent, les boissons utiles en hiver sera très utile.

bananes

Bananes - l'un des plus produits accessibles toute l'année. En bouche, ils sont tout à fait neutre et combiné avec de nombreux produits. Depuis smoothies - une boisson froide et la glace en hiver pour ajouter ne veulent pas vraiment créer une utilisation crémeuse fraîche des bananes congelées. les éplucher, couper en petits morceaux et envoyer dans le congélateur.

Avant la cuisson, retirez les smoothies de bananes dans le mélangeur et ajouter le reste des ingrédients. Par exemple, le yogourt nature sans arômes de bananes congelés - délicieux, petit déjeuner sain et nutritif. Doux Lovers peut ajouter un peu de sucre ou de sirop.

petits fruits surgelés et les fruits

Glaçage peut non seulement les baies, mais les fruits. Par exemple, les poires ou les pêches. Ou tout autre de votre fruit préféré, qui est difficile à trouver en hiver. Dans l'état congelé sont excellent substitut pour la glace.

Si votre mélangeur est difficile de faire face à des fruits surgelés dur, vous pouvez les laisser pendant quelques minutes. Et quand ils sont un peu dégel, coupé en petits morceaux. Où les ajouter - dans le lait ou le yogourt - vous décidez.

noix

Une autre variante des suppléments nutritifs utiles et smoothie - huile de noix ou de noix. Mais il est préférable de choisir la noix dans sa forme la plus pure - arachides, amandes, noisettes, noix de cajou, les noix. Smoothie avec des bananes et des noix peut devenir l'un de votre petit déjeuner préféré.

tofu

Il est pas très simple et la version pas cher d'un smoothie, mais les fans de la nouvelle et inhabituelle, vous pouvez essayer. Tofu - un produit utile qui ajoute un cocktail de texture lisse et le corps - protéines utiles.

Mélanger le tofu, le lait de soja, un peu de sirop de sucre et fraises congelées et obtenir une boisson savoureuse et saine.

flocons d'avoine

Il suffit d'ajouter un smoothie de flocons d'avoine peu haché et obtenir un athlète de petit déjeuner nutritif et sain. Une bonne option - yaourt, la farine d'avoine, les bananes et le miel. Plus peuvent être ajoutées pour les dates nutritionnelles. Dans ce cas, le miel est préférable d'enlever. Après le petit déjeuner un tel vous ne sentirez pas faim.

Plus peut préparer des smoothies avec des flocons d'avoine et des pommes fraîches. Mélanger le yogourt (ou le lait avec la crème sure), la farine d'avoine et une banane. Le mélange obtenu ajouter une pomme fraîche peu finement haché. Délicieux cocktail prêt.

yogourt glacé et d'agrumes

Pour préparer les smoothies, vous pouvez utiliser le yogourt glacé et d'agrumes.

yogourt à la vanille ou de yogourt gel sans arômes. hacher ensuite le yogourt glacé dans un mélangeur à l'orange ou la mandarine. Non seulement utile, et savoureux, mais aussi très inhabituelle.

En ce qui concerne les produits laitiers et les produits laitiers, peut être utilisé non seulement le yogourt et le lait. Vous pouvez tout trouver sur les tablettes des magasins. La principale chose - d'assurer la compatibilité des produits avec lesquels vous allez faire cuire un cocktail.