Petit-déjeuner sain, que vos enfants seront en mesure de faire cuire pendant 2 minutes
Nourriture / / December 19, 2019
Voulez-vous préparer votre enfant pour quelque chose de délicieux petit-déjeuner, mais ne veulent pas en même temps passer beaucoup de temps pour cuisiner? Ou peut-être que vous voulez que votre enfant d'apprendre à cuisiner vous-même? Aujourd'hui, nous partageons avec vous une recette simple pour un délicieux petit déjeuner des œufs, que vos enfants peuvent se préparer.
Ces recettes - fiction Brooke McLay, mère de quatre enfants, qui sait de première main combien il est important d'enseigner à leurs enfants à cuisiner.
En tant que maman occupée, j'ai décidé de reconsidérer leur attitude à la vie familiale et réalisé que la plupart des responsabilités dans la maison que je faisais moi-même, mes enfants peuvent être facturés.
Plutôt que de simplement satisfaire leurs caprices, j'ai décidé que le moment est venu de leur apprendre à être forte, indépendante et autonome - exactement comme je voudrais les voir.
Cette décision a conduit à quelques changements. Par exemple, je n'étais plus besoin de passer beaucoup de temps pour préparer les enfants à déjeuner scolaire. Ce fut une excellente occasion aux enfants de motiver à cuisiner eux-mêmes.
Nous avons pris quelques recettes simples pour une alimentation saine, et j'appris à ses enfants comment faire cuire autre chose que des sandwichs.
Tous mes enfants (et j'ai quatre d'entre eux) ont pu cuisiner. Avant, je ne le savais pas, et je sentais que leur maximum - une céréale avec du lait froid. Même mon plus jeune a commencé à faire leurs propres repas scolaires eux-mêmes, d'ailleurs, pourrait se considérer comme quelque chose à manger et après l'école.
Nous avons une petite liste des idées de recettes, qui est attaché au réfrigérateur, et j'étais toujours confiant que la cuisine a les produits nécessaires.
Maintenant, notre plat préféré - il est des œufs cuits, car il est un excellent moyen d'obtenir la quantité requise de protéines.
Si les enfants veulent cuisiner ce plat, je suggère qu'ils regardent dans le réfrigérateur pour trouver une variété d'ingrédients qui sont grands pour le compléter. Très facile de créer une variété d'options pour ajouter quelque chose de nouveau.
Les enfants adorent ajouter des ingrédients qui leur reviennent au goût, et j'aime regarder comme ils sont passionnés par la cuisine. Cette recette est parfaite pour le petit déjeuner, le déjeuner et les collations scolaires. Une façon amusante et facile d'enseigner à vos enfants à cuisiner.
Voici quelques-unes de nos combinaisons préférées d'ingrédients:
- 1 oeuf + + champignons de fromage en tranches;
- 1 oeuf + + tomates de basilic;
- 1 jambon coupé en dés oeufs + + + ciboulette fromage cheddar + tomates;
- 1 parmesan d'oeuf + + + ail haché épinards;
- 1 coriandre oeuf + + + salsa saucisses coupées en dés.
œufs cuits au four pendant 2 minutes
Ingrédients (1 portion):
- l'huile végétale;
- 1 oeuf;
- 2 cuillères à soupe de lait ou de crème (peut remplacer l'amande non sucré ou du lait de soja);
- 1/2 tasse de vos ingrédients préférés, coupés en dés (nous utilisons le jambon, le basilic, les tomates, les morceaux de bacon et les oignons);
- une pincée de sel et le poivre.
préparation:
- Prenez deux cuillères à soupe d'huile végétale et de la forme de graisse. Mettez de côté.
- Mélanger les oeufs et le lait (ou crème) que vous avez sélectionné des ingrédients, le sel et le poivre dans un bol moyen. Verser la masse résultante dans un plat allant au four.
- Mettez une forme dans la cuire au four à micro-ondes avant d'être prêt (environ 2 minutes, mais dépend de la puissance micro-ondes. Il a recommandé donc cuire au four pendant 30 secondes, puis 30 secondes et 1 minute depuis l'œuf se lève et peut sortir de la cuvette). Laisser refroidir légèrement, puis retirez du four micro-ondes par soudage par points. Manger et profiter, avant qu'il ne fasse froid!