Combien de fois par jour vous avez besoin de manger pour amener le corps afin de mieux regarder et

Si vous voulez vous débarrasser de l'excès de graisse, pas seulement penser à ce que vous mangez, mais combien de fois par jour que vous mangez.

Nutritionnistes ont constaté que la quantité de l'apport alimentaire affecte grandement la capacité du corps à se débarrasser de la graisse corporelle.

Les scientifiques ont mené une expérience dans laquelle les gens ont partagé une certaine quantité calories et de protéines dans les trois ou six repas. En conséquence, ceux qui ont mangé six fois par jour, a réduit significativement la masse grasse, et le reste ne se réduit pas.

Le poids des participants de l'expérience n'a pas changé, je voudrais votre auto. Et il est beaucoup plus important. Après tout, quand nous disons que nous voulons perdre du poids, en fait, nous voulons juste regarder mieux. Ce n'est pas dans le nombre de kilogrammes.

Surveillez votre alimentation, manger toutes les trois heures et de manger suffisamment de protéines. Considéré comme idéal 2 grammes par kilogramme de poids corporel par jour. En moyenne, un repas devrait représenter 20-25 grammes de protéines. Ainsi, vous pouvez facilement se débarrasser de l'excès de graisse et changer votre corps.