Plus utile qu'il n'y paraît: 10 raisons de manger un melon

Melon contient des vitamines, minéraux et autres nutriments qui aident le corps à fonctionner correctement et de le protéger contre des maladies telles que le cancer et les accidents cérébrovasculaires.

1. Le melon est riche en vitamine C

100 g melon tout grade fournir environ 20 à 30% du taux quotidien de consommation de vitamine C. Cette vitamine est importante pour la croissance et le maintien de l'état normal de tous les tissus du corps, y compris la cicatrisation des plaies et aide à restaurer les os et les dents.

2. Et la vitamine A

La vitamine A est également important pour les dents et les os en bonne santé, ainsi que la peau et les muqueuses. Elle protège la rétine, améliore l'acuité visuelle. Sa carence peut entraîner des problèmes dans le système immunitaire.

Toutes les variétés de melon contient de la vitamine A, mais surtout dans son cantaloup: 100 g de ce melon fournissent 112% des besoins quotidiens de l'organisme en rétinol.

3. Il donne de l'énergie

La plupart des variétés contiennent également des vitamines B, qui sont impliqués dans le traitement des sucres et des glucides. Alors, le melon remplit le corps avec de l'énergie.

4. Melon aide à perdre du poids

Comme la plupart des fruits et des baies, melon Il peut être utilisé pour la perte de poids. Calories légèrement (environ 35 kcal par 100 grammes), et pratiquement pas de matières grasses. De plus, les informations contenues dans son eau donne un sentiment de satiété, et la douceur naturelle élimine l'envie de manger du chocolat.

5. Il a des propriétés anti-cancer

La haute teneur en caroténoïdesplasma, caroténoïdes en vitamine C, tocophérols, et le rétinol et le risque de cancer du sein dans l'enquête prospective européenne sur le cancer et la nutrition cohorte Il aide à prévenir et arrêter le développement du cancerPhytochimiques: Le cancer Fighters dans vos aliments.

6. Maintient le cœur et les vaisseaux sanguins sains

présente adénosine anticoagulante melon, fluidifie le sang, ce qui réduit le risque de maladie d'accident vasculaire cérébral et cardiaquePrescription diététiques ou de régime de bien-être.

Toujours dans le melon contient du potassium, un minéral important pour le système cardio-vasculaire. Il aide à contrôler la pressionEffet de l'apport en potassium sur la pression artériellePrévient l'hypertension.

7. Traite des maladies du rein

Melon a d'excellentes propriétés diurétiques. Si vous mangez régulièrement le matin, les reins sont en bonne santé. En outre, la combinaison du citron et le melon peut être efficace dans le traitement de la goutte.

8. digestion normalise

Melon aide à nettoyer les intestins et à faire face à la constipation. Cependant, les minéraux qui le composent, éliminer l'acidité, ce qui provoque souvent des problèmes d'estomac.

9. Melon soutient la santé de la peau

Les vitamines contenues dans le melon, garder la peau élastique, accélère sa régénérationVitamine C: un point de vue de la cicatrisation des plaies et la lutte contre le vieillissement. Ces avantages peuvent être obtenus, y compris le melon dans le régime alimentaire ou l'application par voie topique, par exemple en appliquant des tranches minces sur le visage et le cou pendant 15-20 minutes.

10. Il aide à pousser les cheveux épais

Les vitamines et les nutriments, qui font partie du melon, promouvoir la croissance des cheveux et prévenir la perte de cheveux.

Pour couronner le tout melon juste très savoureux, à moins, bien sûr, choisir correctement. Il ne sera pas difficile après la réunion instruction Layfhakera.