Recette: barres maison pour des collations rapides et en bonne santé

Pour les fans de la dimension petit-déjeuner il n'y a rien de mieux que du muesli sous sa forme classique: mélange d'avoine rempli de lait, du jus ou du yaourt et profiter d'un plaisir sain. Les autres, pressés d'aller travailler le matin, le scénario d'un tel est peu susceptible d'apprécier, et il est pour eux, nous avons décidé de reproduire la recette barre granola compacte, facile à grignoter sur la course.

Granola est en mesure de prendre presque tout supplément que vous choisissez de le meubler. Les noix et les coller, les fruits secs, les baies, les graines et les parfums - tout cela est tout à fait compatible dans un bar compact. Dans cette recette, à l'exception de la farine d'avoine, les protagonistes sont le chocolat, noix de coco et les graines de tournesol décortiquées ordinaires. Pour plus de saveur - Sac vanille.

Mélanger les additifs avec des flocons d'avoine et de la farine. Par ailleurs mélanger l'huile végétale (tout autant que pas de goût prononcé et odeur) avec du miel.

Mélanger les ingrédients de la forme sèche ou de couverture de liquides ou de parchemin huilée et distribuer le mélange dans une épaisseur de couche plus uniforme possible 2-2,5 cm.

Granola dans un four préchauffé à 160 degrés pendant 45 minutes.

granola chaud incroyablement fragile, et donc soigneusement mis sur le tableau, séparé du parchemin et laisser refroidir, puis couper en barres de toute forme et taille. Gardez-les dans le réfrigérateur ou d'un récipient étanche à l'air.

recette

ingrédients:

• la farine d'avoine (pas fast food) - 3 ½ m;.
• graines de tournesol, pelées - ½ m;.
• chocolat noir haché - 1 c;.
• copeaux de noix de coco - ½ m;.
• farine - ¼ st;.
• huile végétale - 120 ml;
• Honey - 160 ml;
• Sac de vanilline.

préparation

1. Les chauffe du four jusqu'à 160 degrés, et dans le mélange temps séparément les ingrédients secs et fouetter l'huile avec du miel liquide.
2. Les deux mélanges ont été combinés et la propagation de l'épaisseur de couche uniforme de granola parchemin huilé de 2-2,5 cm.
3. Cuire 45 minutes granola, soigneusement retiré du moule et on le laisse refroidir avant de la couper en barres.