Recettes: Petit déjeuner runner - pain grillé à l'avocat

L'avocat contient du potassium, la vitamine E et des acides gras monoinsaturés. Les gras monoinsaturés aident le corps à absorber les vitamines liposolubles, abaisser le taux de cholestérol et de donner « de mauvais » satiété, grâce auquel vous ne voudrez pas manger un éléphant toute la journée après la fructueuse du matin formation. Potassium - électrolyte, qui prend une part active dans les travaux des cœur et les muscles (convulsions - l'un des signes d'un manque de potassium dans le corps), et de la vitamine E est un antioxydant puissant.

Et pourtant, l'avocat - il est très savoureux. Comme il est possible de préparer un grand nombre de pains grillés, des salades et des amuse-gueule. Sera délicieux, nous nous engageons!

Toast avec l'avocat et le fromage à la crème

ingrédients: tout fromage à la crème, avocat, pain sec et de graines de votre choix (peut être un mélange de sésame, de carvi et de pavot).

Toast avec l'avocat, les amandes et l'huile d'olive

ingrédients: pain sec, avocatiers, huile d'olive et d'amandes hachées.

Toast avec l'avocat, le yogourt et l'origan

ingrédients: pain sec, avocat, yogourt sans arômes et origan séché.

Toast avec l'avocat et des œufs durs

ingrédients: pain sec, avocat, œufs durs coupés en deux, le sel et le poivre au goût, mélanger les épices de curry.

Toast à l'avocat, la tomate et au basilic

ingrédients: séché pain, avocat, coupé en petits cubes de tomate, basilic frais, le sel et le poivre au goût.

Toast avec l'avocat et les fraises

ingrédients: séché pain, avocat, coupé en petites tranches de fraises et un peu de vinaigre balsamique vieilli.

Toast à l'avocat et feta

ingrédients: pain sec, avocat, feta et un peu d'oignon vert haché.