Que faire si l'enfant ne mange pas

Pourquoi les enfants sont si sélectifs dans les aliments

Sur l'appétit et les habitudes alimentaires des enfants sont influencés par la première alimentation, le taux de métabolisme et mode de vie.

Les premiers aliments solides

Les médecins appellentL'amour et le brocoli: à la recherche de l'appétit des enfants âge entre quatre et six mois de « fenêtre de tolérance » - un moment où vous devez donner à leurs enfants les premiers aliments solides. Plus un enfant est pas habitué à la nouvelle nourriture, plus il a formé une pièce jointe à un type de nourriture. Cela affecte l'appétit à l'avenir: les enfants refusent de légumes, demander les cookies et acceptent de manger la soupe, et seulement si la crème glacée est.

Le taux métabolique

Un enfant peut avoir un peu, parce qu'il a un métabolisme lent. Ceci est une caractéristique normale d'un organisme, et non une pathologie. Pour comprendre comment cela fonctionne, nous pouvons faire une analogie avec la consommation de carburant des voitures: une voiture besoin 5 litres par 100 kilomètres, et l'autre dans les mêmes conditions « Mange » 20 litres.

mode de vie

l'appétit électoral ou le refus de manger - c'est en grande partie une question de l'éducation et le mode de vie. Si l'enfant ne veut pas manger, donc il a passé assez d'énergie et n'a pas eu le temps d'avoir faim. Pour éveiller l'appétit, augmenter la consommation d'énergie: une promenade dans l'air frais, monter un cours de montagnes russes ou offre dans la section sportive. Plus les enfants dépensent l'énergie, mieux leur appétit.

Comment savoir si un enfant est assez manger

Traditionnellement, les parents, les grands-parents et voisins de la cage d'escalier déterminent la santé du bébé et de l'état nutritionnel de son appétit. « Un enfant doit manger », et plus le meilleur. Si elle ne le fait pas, alors, à lui que quelque chose ne va pas. Ne vous précipitez pas à la panique.

On croitl'appétit électoral chez les enfantsQue, parmi les enfants de 3-6 ans « maloezhkami » ne sont que 18%.

portions malnutrition ne sont pas déterminées par la taille et de l'appétit, et le manque de nutriments dans l'alimentation.

C'est selon quels critères peuvent être déterminés:

• Enfant pendant une longue période n'est pas prendre du poids, la hauteur et en retard par rapport au développement physique. Calculer le taux de poids, la taille et les besoins quotidiens en éléments nutritifs pour votre bébé calculatrice.
• Un enfant de plus de 1,5-2 ans de ne pas manger certains groupes d'aliments. Par exemple, refuse les légumes, la viande ou des céréales.
• enfant Kusochnichaet mange de la malbouffe: la plupart des bonbons, fast-foods et les viandes transformées (les hot-dogs, saucisses).
• Un enfant plus âgé d'un an et demi ne mange que des aliments liquides homogènes (par exemple, le lait, ou un mélange de pommes de terre en purée).
• L'enfant refuse tout satisfait la nourriture et la faim.

Tenir un journal alimentaire et dans lequel il consigne tout ce qui mange bébé. Après une semaine d'observations d'enregistrement, d'analyser et de mieux montrer leur pédiatre ou gastroentérologue. Rappelez-vous que l'indicateur principal - il est une alimentation équilibrée, et non pas seulement la quantité de nourriture consommée. Vous ne seriez pas heureux si l'enfant va manger tout le paquet de biscuits - ce qui est l'utilisation de calories « vides »?

Ce qui devrait être dans un régime alimentaire sain d'un enfant?

Les repas doivent être équilibrés, sont constitués de protéines, des graisses et des glucides.

• 2-3 ans de protéines dans le régime alimentaire des enfants en recommandéRecommandations alimentaires pour la santé des enfants environ 20% de tous les aliments, matières grasses - 30-35%, hydrates de carbone - 45-65%.
• Pour les enfants de 4-18 ans, le régime alimentaire comprend environ 10-30% des protéines alimentaires, 25-35% de matières grasses et 45-65% de glucides.

Pour les enfants une alimentation saine est particulièrement important, car ils grandissent et se développent. Ils ont besoin de protéines pour les muscles, le calcium et le phosphore pour des os solides, le fer pour l'apport d'oxygène aux organes et tissus, y compris le cerveau. Pour obtenir la bonne quantité de protéines, lipides et glucides, régime équilibré devrait comprendre six groupes alimentaires:

1. La viande, le poisson et les œufs.
2. Légumes.
3. Fruits.
4. Produits laitiers.
5. glucides complexes (pains de grains entiers, les céréales, les pâtes de blé dur).
6. Légumineuses.

Parmi les produits d'un enfant doit être d'au moins 2-3 dans chaque groupe.

La nutrition et la malnutrition dangereusement sélective

Refus des produits utiles se traduit par une carence en éléments nutritifs et un retard de développement.

Le manque de protéine peut provoquer un retard de croissance, une déficience de la mémoire, l'activité physique réduite et faible immunité. Les enfants à la malnutritionLe défaut de se développer et le développement cognitif chez les jeunes enfants souffrant d'anorexie infantile retard dans le développement mental de leurs pairs. La consommation de bonbons et de la restauration rapide augmente la probabilité de maladies cardio-vasculaires, le surpoids et l'obésité chez l'âge scolaire.

Comment nourrir l'enfant, s'il refuse de manger

stimuler l'appétit

Le meilleur remède pour augmenter l'appétit - une famine. Que l'enfant voulait manger, augmenter l'activité physique: plus d'une promenade, et donner à l'enfant à la section sportive.

Soyez créatif avec la décoration de plats

Pour l'enfant voulait manger un repas, il devrait être belle. Pas de visage drôle de légumes cuits, mettez un vélo ou garnir de sauce légumes. Avec l'aide de moules pour les biscuits faire des figurines de poivrons, les aubergines et les courgettes. Inhabituel « entassement » de légumes peut être créé à l'aide de râpes bouclés et des couteaux.

cuisiner ensemble

Les enfants sont plus susceptibles de manger des aliments qui se sont préparés. Laissez votre enfant vous aider et emmenèrent par le processus: laisser les mélanges de légumes, carottes ou frictionner ressemble à des pommes de terre cuites au four - il va se demander ce qui est arrivé, et le désir de essayez le plat.

Repas offert à plusieurs reprises

Les jeunes enfants peuvent refuser de produits inconnus. Cette situation est commune, et les adultes - pas tout le monde peut essayer ou des sauterelles grillées cerveau de veau. Pour surmonter la peur d'un nouvel aliment prend du temps. offre donc encore et encore le même plat: l'enfant peut consentir à la dixième ou quinzième tentative.

respect échec

Pour pouvoir dire une entreprise « non » - est une compétence sociale importante. Ne pas supprimer et respecter l'opinion de l'enfant. Dans le cas contraire, il n'apprend pas à se tenir debout sur sa vie adulte et dire « non », y compris lui-même.

Comment ne pas nourrir l'enfant

Ne pas y faire

Nous nous efforçons de nourrir le bébé par tout moyen et nous le faisons avec tant de zèle qu'il avait développé une aversion pour la nourriture. Il arrête d'écouter les signaux de votre corps et de comprendre quand il est plein, et quand on a faim. Et plus vous poussez, plus les enfants résiste. Il est correct s'il a manqué le petit déjeuner ou le déjeuner - plus faim pour le dîner.

Rappelez-vous que le corps de l'enfant n'est pas habitué aux normes sociales et la nécessité de manger cinq fois par jour. Si l'enfant n'a pas d'appétit, cela signifie qu'il n'a pas dépensé toute l'énergie qui est venu dans le corps avec la dernière prise alimentaire. Un peu de patience, et l'appétit.

Ne pas forcer à manger

Ne pas gronder l'enfant, qu'il n'avait rien mangé. Peut-être que vous le mettez une dose trop élevée et il peut physiquement pas y faire face. Savoir-faire « arrêt quand avait assez » est un élément important et utile dans la vie adulte.

Ne laissez pas votre enfant à grignoter

Si vous voulez les enfants à bien manger au déjeuner, ne laissez pas avoir une bouchée entre les repas. Retirer de la table de bonbons à biscuits et ne font pas des sandwiches. Si un enfant travaille en appétit, il ne renoncera pas à la soupe.

Ce principe aux mères Adhérez français: ils ont enseigné l'enfant à certains moments. « Les enfants ne savent pas le grignotage, il est donc toujours faim pendant un certain temps », - écritles enfants français ne mangeant pas cracher. Secrets de formation Paris Pamela Drukerman, auteur de « Les enfants français ne crachent pas manger. »

Ne pas divertir l'enfant pendant l'heure du repas

Dessins animés, livres et danse avec un tambourin distraire l'enfant de manger. Pas besoin de fourrer une cuillerée de bouillie à tout prix. Il est nécessaire de lui apprendre à traiter la nourriture sentir consciemment son goût et de sensation de satiété. dessins animés parle plutôt de la nourriture: à quoi il ressemble? Comment était-ce? Qu'est-ce que le goût? Voulez-vous plus pièce?

Parlez avec votre enfant au sujet de la nourriture non seulement du point de vue de « savoureux - pas savoureux". La nourriture peut être croustillant, aigre, doux, épicé, épicé, doux. curieuse attitude à l'aide alimentaire pour faire face à la peur des nouveaux plats des enfants.

Ne vous concentrez pas sur la nutrition dans la famille

Ne pas montrer à votre enfant combien il est important d'avoir le pouvoir, mais il peut être difficile. Ne pas louer l'enfant s'il avait mangé quelque chose d'utile ou mangé en principe. Si votre enfant remarquerez, il peut commencer à vous manipuler: pour demander des jouets, de demander un trampoline et monter sur les poneys dans le parc pour une cuillerée de farine d'avoine.

Nourriture - c'est juste un aliment, il donne de la force et de l'énergie. Ne pas l'utiliser comme un encouragement ou de punition. Si un enfant pleure, il est préférable de l'embrasser que pour apaiser le chocolat.

Comment inculquer aux enfants un amour pour la nourriture saine

Commencez par vous-même

Les enfants se répète après vous tout ce que vous faites, y compris prendre sur vos habitudes alimentaires. Pourquoi at-il manger de la bouillie et le brocoli cuit à la vapeur, si vous mâchez avec des gâteaux gusto et pommes de terre frites?

La famille ne fonctionne pas deux poids deux mesures: soit vous manger correctement (au moins devant les enfants), ou de laisser les enfants ne sont pas la nourriture la plus saine.

Ne vous laissez pas manipuler

Vous - un parent, et une fois que vous décidez que votre enfant mangera. Vous pouvez étape par étape pour lui apprendre à des aliments sains, ou de se complaire les désirs, acceptant de donner un biscuit ou un morceau de saucisse.

Fermement debout sur son propre, mais laisser l'enfant un choix: offre 2-3 repas sains, et laissez-le décider quoi manger. Ne pleure pas et ne le forcez pas à manger ce qu'il ne veut pas. Rappelez-vous comment vous souvent bousculé le Semoule haï ou obligé de manger la soupe de lait à l'école maternelle. Et comment avez-vous une dent douce, car il était interdit dans l'enfance.

Montrer que des aliments sains peut être savoureux

une nourriture saine beaucoup de légumes, fruits, légumes, légumineuses, noix, fruits secs, miel. Rencontrez l'enfant avec des produits différents, racontera l'histoire intéressante de chacun et nous allons essayer un morceau. Que l'enfant comprendra que la bonne nourriture - c'est non seulement de la bouillie et de la soupe.

Le même plat peut être cuit de différentes manières. Par exemple, choux-fleurs peut être bouilli, cuit au four avec d'autres légumes, faire frire avec des œufs et tomates, ajouter le gâteau de remplissage. Pour le goût était agréable, les tranches de légumes, vous pouvez plonger dans la sauce de yaourt grec ou de crème sure et tranches de fruits - dans le miel. Soyez créatif, être sûr que votre enfant quelque chose à apprécier.

Si un bébé a une faiblesse pour les jus et yaourt à boire, les remplacer par "PediaSure Maloezhka». Comme il n'y a pas de colorants, conservateurs, huile de palme, le gluten et les OGM, et la valeur énergétique est comparable à une partie de la morue bouillie et pomme de taille moyenne. Bouteille avec un verre, vous pouvez prendre une promenade, pour donner à l'enfant à l'école ou à la maternelle, ou tout simplement offert en dessert après le déjeuner ou le dîner.

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