Les meilleures applications pour iPhone, qui vous aideront à rester en bonne forme

La journée de travail est plein à craquer de l'homme moderne. Le travail, les amis, la famille et les enfants - tout cela prend du temps, et il est parfois très difficile de se tailler une demi-heure pour vous-même pour faire au moins quelques exercices de base pour maintenir la forme physique. Heureusement, il existe de nombreuses applications pour iPhone contenant des programmes spéciaux de formation qui peuvent vous aider, non seulement à l'aide, mais aussi de fournir une motivation supplémentaire. Que vous soyez juste de commencer à exercer régulièrement ou ont déjà sélectionné dans une salle de gym - l'utilisation des applications spéciales augmentera l'efficacité de vos activités. Lequel d'entre eux devraient faire attention? Nous allons essayer de régler ce problème avec vous.

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Couch à 5K

Couch à 5K est un programme spécialement conçu pour la préparation sosretodochena humaine pour assurer que la couverture d'une distance de cinq kilomètres. Ce résultat peut être atteint que si vous suivez les règles et de faire trois séances d'entraînement de 30 minutes par semaine. L'application utilise l'approche d'une alternance course et la marche, en commençant par une minute et 90 secondes de fuir. Avec chaque séance d'entraînement intrevaly augmenté, et avec eux, et votre endurance. En fin de compte, les intervalles sont en cours d'exécution ont augmenté tellement que vous ne pourrez surmonter la distance prévue.

Si vous êtes débutant et que vous voulez coller à exécuter certains programmes et ont la motivation - Couch à 5K est une excellente option.

JEFIT Pro

JEFIT Pro comprend des ensembles d'exercices conçus pour augmenter la masse musculaire et la force. En même temps, tous les exercices de résistance sont sélectionnés de manière à ce que leur mise en œuvre ne nécessite aucun équipement d'exercice et des projectiles. Vous pouvez choisir les exercices pour les groupes musculaires que vous voulez vous concentrer et JEFIT vous aider à obtenir des résultats. L'application est des statistiques de vos séances d'entraînement, qui, si on le souhaite, peut être synchronisé avec votre JEFIT compte, afin que vous puissiez y accéder depuis tout appareil.

Si votre objectif est de gagner de la masse musculaire et développer la force, essayez JEFIT Pro.

4 Minute Workout

Séance d'entraînement 4 minutes est basé sur la méthode d'exercice Tabata. Il réside dans le fait que vous devrez effectuer les exercices avec une intensité élevée pendant 20 secondes, qui alternent avec un segment de repos de dix secondes. Beaucoup de gens croient que cette approche est équivalente ou même supérieure à entraînement cardio traditionnel. Un grand avantage de cette approche est le manque de besoin de tout équipement ou outillage.

Si vous avez besoin d'un entraînement super-intense qui produisent des résultats - note 4 entraînement minute.

7 Minute Workout

7 Workout Minute est en grande partie similaire à la séance d'entraînement de 4 minutes - les deux applications sont créées le même développeur. Mais dans cette application, le programme de formation n'est pas si intense et dispose d'un grand nombre d'exercices avec des illustrations détaillées. Tout ce que vous devez commencer la formation - vous est et une chaise régulière, qui sera utilisé comme projectile. Comme vous le progrès grâce à la formation, l'application rassemblera des statistiques, que vous pouvez suivre vos progrès et le nombre de calories brûlées. Toujours dans le 7 Workout Minute Il y a des exercices spéciaux pour la presse et les muscles abdominaux, ce qui sera utile si vous voulez vous concentrer sur eux.

Si vous avez le désir de le faire, mais n'ont pas le temps - 7 minutes la séance d'entraînement peut aider dans cette situation.

Fitness amis

Fitness Buddy est similaire à JEFIT Pro, mais il fonctionne d'une manière quelque peu différente. En utilisant les paramètres que vous pouvez choisir le groupe musculaire que vous voulez travailler; puis spécifier quel équipement que vous avez et ce que vous voulez utiliser. Chaque exercice est livré avec une des images animées détaillées qui vous aideront à comprendre comment les mettre en œuvre. Traditionnellement, une application a un magazine, recueille toutes vos stats.

Si vous êtes intéressé par une grande variété d'exercices, fourni avec des instructions détaillées - choisissez Fitness amis.

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Et vous utilisez votre iPhone comme aide pendant l'exercice, chers lecteurs? Quelles applications vous choisissez pour vous-même? Parlez-nous des commentaires et partager vos expériences avec d'autres lecteurs.