À un certain moment, le jogging régulier vous faire croire que vous pouvez échapper non seulement plus, mais aussi plus rapide. Et afin de maintenir la vitesse en cours d'exécution au niveau souhaité tout au long de la course entière, l'homme a besoin d'un contrôle externe, ou la vitesse peut tomber ou sauter de haut en bas. Un tel instrument de contrôle externe peut être la musique. Et comme beaucoup de gens se baladent avec des écouteurs dans les oreilles, une telle méthode peut être appropriée pour beaucoup.
Si vous utilisez la musique, vous pouvez remarquer que les jambes commencent involontairement de se déplacer dans le temps avec la musique - à moins, bien sûr, la musique est pas trop rapide et pas trop lent. cerveau humain ajuster confortablement à ces phénomènes extérieurs. Donc, si vous prendrez la musique avec un indicateur approprié du BPM, il sera plus facile de continuer à courir le tempo désiré.
En tout état de musique est un indicateur de la vitesse - le nombre de bits (batterie) par minute (bits par minute, MPM). Techniquement parlant, le BPM indique le nombre de trimestre par minute, et par conséquent, est une mesure relative, pas absolue de la vitesse de la musique. En pratique, cependant, pour atteindre nos objectifs - la sélection des chansons pour le contrôle de la vitesse de course - on peut bien utiliser cet indice comme référence.
D'abord, vous devez déterminer le BPM pour votre bibliothèque musicale. Les informations officielles des fichiers MP3 ont un domaine, mais il est facultatif et généralement pas rempli. Parmi les 30 giga-octets de musique sur mon disque dur, il n'y avait pas un seul fichier, ce qui ce chiffre aurait été exposé. Mais même si vos chansons préférées ne contiennent pas aussi cette valeur - ne vous inquiétez pas, parce que le réseau est plein de programmes qui peuvent analyser les fichiers mp3 et les mettre au BPM. Je vais vous dire comment faire avec iTunes bibliothèque, et des solutions pour les autres joueurs, je pense que vous vous trouverez.
Afin de mettre sur le BPM dans votre bibliothèque iTunes, nous utilisons un programme beaTunes. Le programme est payé, mais il a une version d'essai complète en vedette de deux semaines et fonctionne comme sur OS X et sous Windows.
Après avoir installé et exécuter le programme, choisissez Outils> Analyser toutes les chansons (Pour analyser toutes les chansons). Dans la fenêtre qui apparaît, définissez la tique BPM estimation (taux BPM), indiquez si vous souhaitez remplacer le BPM existant où il existe déjà, et appuyez sur audacieusement Analyser. L'analyse aura lieu en arrière-plan, et ses progrès peut être vu dans le point gauche menu Tâche (File d'attente toutes les tâches). Mon 30 Go de musique ont été traités pendant environ 30 minutes, afin que vous puissiez travailler leur entreprise à ce moment.
Maintenant, vous devez déterminer ce que vous avez besoin BPM. Pour cela, nous utilisons déjà mentionné dans les pages de « Layfhakera » Site jog.fm. À droite sur la page principale, il y a un champ qui est offert d'entrer soit la vitesse à laquelle vous exécutez habituellement ou une vitesse à laquelle vous souhaitez exécuter (en minutes par kilomètre). Après cela, le site montrera comment BPM s'insère dans une vitesse de course. Maintenant, vous pouvez trouver dans votre bibliothèque musicale avec le bon indicateur. Pour élargir le choix de plusieurs possibles, d'une part, pour permettre une erreur (par exemple, pas 150 BPM, et la gamme 148-152) - une telle erreur est peu perceptible dans la pratique. Et d'autre part, vous travaillerez aussi avec le BPM de la chanson 2 fois moins - alors un bit représentera plus d'un de vos pas, mais deux. En utilisant la liste de lecture intelligente iTunes (Nouveau> Liste de lecture intelligente, ou Commande + Alt + N) pour assembler automatiquement une liste de lecture peut être seulement quelques clics. Comment exactement - il est indiqué dans la capture d'écran ci-dessous.
La dernière étape de la formation de la liste de lecture en cours d'exécution peut être déjà sélection personnelle des chansons de la liste des appropriés pour BPM trouvés. Vous pouvez sélectionner les chansons que vous aimez plus précisément, plus énergique ou plus méditative - tout dépend de vos préférences. Et surtout, quand, après un certain temps que vous voulez augmenter la vitesse de sa course, vous pouvez facilement créer une nouvelle liste de lecture sur le même principe, mais avec un autre indice de BPM.
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