Comment prévenir et surmonter les moyens improvisés de la gueule de bois
Vacances Santé / / December 19, 2019
Ne pas avoir peur de dire que pratiquement chaque personne adulte familier avec l'état gueule de bois. Et plus nous obtenons, plus il est difficile de supporter les conséquences joyeusement passé la fête. Il est comme la blague sur les trois âges. Le premier âge: quand vous buvez toute la nuit, la marche et Dieu sait ce qu'ils font, mais le matin, vous regardez comme si vous dormiez toute la nuit. Le deuxième âge: vous buvez toute la nuit, la marche et Dieu sait ce qu'ils font, et le matin, vous avez une vue... comme si vous marchiez toute la nuit, de boire et de l'enfer, sont ce qu'il a fait. Mais le troisième - il est quand vous dormez la nuit et le matin, vous regardez comme si vous avez bu, marché, et Dieu sait ce qu'ils ont fait.
Cet article sera principalement des membres utiles de la deuxième âge. Bien sûr, les gens de la première catégorie peuvent également profiter de mes conseils. De cela, ils seront un nouveau look plus frais. Garantie. La troisième catégorie, je vous conseille de faire attention à la façon de la vie en général - des moyens instantanée, il ne suffit pas.
Alors, tout d'abord: ce qui peut être fait à une gueule de bois ou non venir du tout, ou se manifeste dans la façon la plus douce.
1. Avant de commencer à boire, ne pas oublier de manger.
Oui, oui. C'est vrai, et non vice versa. Tout d'abord, manger quoi que ce soit, et ne puis passez à l'alcool. Même si elle est juste champagne « sans danger ». Ce qui, soit dit en passant, et pas si inoffensifs. Bien au contraire. Pire apéritif en termes de santé et vous pouvez imaginer. Le dioxyde de carbone accélère l'absorption d'alcool dans le sang. Par conséquent, si votre objectif - pour se saouler le plus rapidement possible, l'idée de champagne sur un estomac vide est merveilleux! Si nous souffrons le lendemain, vous ne voulez pas, il est préférable de choisir un vin de champagne.
De même pour toutes les autres boissons gazeuses avec de l'alcool.
2. Snack avant et après les meilleurs aliments gras.
Pas de fruits, mais quelque chose de plus important. Le fait est que les graisses enveloppent l'estomac de l'intérieur, ne permettant pas l'alcool de pénétrer facilement dans la circulation sanguine. Il, bien sûr, il obtiendra tôt ou tard, mais le processus sera plus lent. En outre, les graisses éviter l'augmentation de la glycémie, qui vous aide à ne pas tomber dans un sommeil profond.
noix parfaitement adaptés, pesto, olives. Si vous êtes déjà sur la table, alors il y a un choix et plus large. Entendu dans les vieux jours d'un ami que son mari buvait toujours avant la fête quelques cuillères à soupe d'huile végétale. Alors j'étais drôle, mais maintenant je me rends compte que le point de c'était.
3. Une règle qui tout simplement de se rappeler, mais difficile à appliquer: sur chaque portion compte doit d'alcool pour 1 tasse d'eau.
Pas de verre, et 150-200 ml d'eau. Après tout, une gueule de bois - pas que d'autres, en raison de la déshydratation. Par conséquent, la tête courbatures. Et si vous buvez beaucoup d'eau, nous pouvons vous enivrer sans interférence, mais le lendemain matin, nous allons vivre beaucoup plus facile.
Bien sûr, du point de vue de la digestion à boire beaucoup d'eau pendant l'heure des repas est pas souhaitable, ou une mauvaise digestion des aliments. Mais ici, nous sommes de deux maux choisir le moindre. Par conséquent, pas oublier l'eau.
Une portion de l'alcool signifie le (optionnel):
- 1 coup de vodka;
- 1 verre de vin ou de champagne;
- ½ bouteille de bière;
- 1 cocktail.
Règles de la série « le degré nécessaire d'augmenter », « bière sans vodka... » et « pas de boissons » avec une gueule de bois ne fonctionne pas. Tout dépend principalement de la quantité d'alcool consommée, et non la composition. Bien sûr, à condition que vous buvez des boissons de qualité. Parce que si ce « vin » a été créé sur personne ne connaît quelque part de la production clandestine dans les banlieues, nous sommes ici Nous avons été confrontés non seulement avec une gueule de bois, mais avec les produits chimiques habituels d'intoxication, dont il est le « vin » était fait. Donc, ma recommandation serait ici presque impuissants. Empoisonnement empêché qu'une seule façon connue: pas d'herbe!
Maintenant, les conseils à ceux qui ont survécu à la partie violente du matin rendu compte que même si vous ne voulez pas vivre, mais il est nécessaire.
1. Assurez-vous de manger gras et salé quelque chose. Ou séparément: quelque chose de gras et salé quelque chose.
Comme je l'ai mentionné ci-dessus, une gueule de bois - résultat déshydratation. Un sel retient l'eau nécessaire dans le corps. Par conséquent, l'idée ancienne de conserves au vinaigre de concombre est pas si mal.
Graisses avons-nous besoin de récupérer les cellules. Y compris - les cellules du cerveau, ce qui est le plus affecté par la déshydratation. Les graisses font partie de la membrane cellulaire, ce qui est la raison pour laquelle ils seront très utiles.
Le seul « mais »: il est préférable de donner la préférence à un corps gras « bien » - à savoir insaturés. Ils se trouvent dans toutes les huiles végétales. Il suffit de ne pas oublier que l'huile doit être raffinée et pressée à froid. Buvez avec une cuillère, comme mon mari ami, bien sûr, possible, mais sans saveur. Par conséquent, manger des arachides, avocat, graines de tournesol (de préférence une solution saline). les poissons gras sont également bien adaptés. sardines Même dans la tomate sauce! Si la puissance, puis se faire frire à l'huile d'olive, des œufs brouillés avec des tomates. La nourriture est excellente avec une gueule de bois.
Pour ceux qui se demandent comment choisir et acheter de l'huile, il un article dans mon blog.
2. Banal - Buvez beaucoup d'eau.
Oui, ne pas souvent aller (pas qu'à la veille de champagne!). Mais vous devez vous forcer. Avant de mettre vos antalgiques de maux de tête de la pharmacie, boire deux grands verres d'eau. Par la force, mais cela doit être fait. 20-30 minutes devrait être beaucoup plus facile. Garantie.
3. Fourniture de la vitamine C.
cette super-vitamine non seulement est un antioxydant et protège les cellules, mais aussi amincit le sang. Voilà pourquoi le mal de tête est enlevé en vitamine C avec le même succès que l'aspirine.
Dosage - pas moins de 1000 mg. Et mieux encore 2000 mg. Buvez il devrait être beaucoup d'eau et prendre pendant ou immédiatement après un repas. Avec une boîte à l'estomac en bonne santé et un estomac vide.
Lors de l'achat de sélection des préparations de vitamine C avec bioflavonoïdes (substances contenues dans les plantes). Dans leur structure sera toujours soit un citron ou acérola ou églantier.
4. Buvez 2 cuillères à café d'huile de poisson.
Si l'huile de poisson liquide n'est pas, des capsules appropriées. Dosage - 2000 mg.
L'huile de poisson aide également les cellules de réparation, fluidifie le sang, et stabiliser le sucre dans le sang, et il vous aider à dormir, si vous avez le temps. Il est souvent une gueule de bois est causée par le fait que nous n'avons pas dormi. Oui, bien sûr, nous pensons que nous venons déconnectés. Mais en fait le sommeil après l'alcool est très faible seulement à cause des taux de sucre dans le sang a augmenté. Même 1 (!) Un verre de vin au dîner nuire à la qualité du sommeil. Et notre article explicitement de tels cas ...
5. Ne pas boire du café.
Ni à remonter le moral ou de me occuper de quelque chose. Le café provoque une hausse encore plus de sucre dans le sang, et ce sera une forte baisse. La caféine déshydrate aussi le corps. Par conséquent, il est mieux limiter votre thé (de préférence pas noir - dedans, trop de caféine).
Enfin, je tiens à souligner que si vous conduit généralement style de vie assez sain, la gueule de bois, vous aurez une moins prononcée par rapport à ceux qui ont renoncé à la main. Je sais que pour moi-même. Bien que je suis un nutritionniste, mais aussi assister à une fête et boire du vin. Où faire sans elle! Mais il a noté que ces dernières années, j'ai une gueule de bois ne se produit pas. Fatigue - Oui. Mais en toute quantité d'alcool consommée, et sont mélangés dans ma tête ne fait pas mal plus. Sans parler des autres « merveilleux » les conséquences de plaisir. Le premier âge, malheureusement, j'ai déjà derrière, mais le second est encore trop long à venir. Sur quelque chose d'autre, mais mon pouvoir, je ne peux pas être radiée.
Les raisons sont deux.
Tout d'abord, lorsque le corps est chargé avec une partie quotidienne décente de la chimie alimentaire (Agents de conservation, colorants et autres « charmes » de l'industrie alimentaire), il est plus facile à réaliser leur foie fonction. Voilà pourquoi le processus de sevrage alcoolique de l'organisme passe rapidement et sans douleur.
En second lieu, quand vous vous exercez régulièrement ou tout simplement se déplacer intensément, votre système excréteur fonctionne plus rapidement et plus simple. Même lorsque vous dormez. Voilà pourquoi la reprise est plus rapide.
Bonne santé à vous!