Comment reconnaître la déshydratation: 6 signes inhabituels

Nous n'interprétons pas toujours correctement les signaux que notre corps envoie. En règle générale, la soif - signe de déshydratation sévère, le manque d'humidité et de la lumière réfléchie dans le corps est moins évident. Voici six des signes inattendus qui doivent boire de l'eau.

L'eau est essentielle chaque cellule du corps, parce que les processus biologiques se déroulent dans un milieu liquide. Par conséquent, quand il y a des symptômes désagréables de la déshydratation: des étourdissements, des maux de tête, la fatigue et les violations plus graves. Ce ne sont pas nouvelles pour les lecteurs Layfhakera, mais il faut vérifier à nouveau si vous connaissez bien votre corps.

1. Vous peu de sueur pendant l'entraînement

Que vous le vouliez ou non, mais au cours de l'exercice intense le corps a besoin de suer à grosses gouttes. Tout est clair: le manque d'excrétion de liquide entraînera une surchauffe, ce qui affectera négativement le travail du corps et de la santé. que la formation par temps chaud

2. Votre peau est grasse et sèche en même temps

Si vous ne pouvez pas décider, vous avez la peau grasse ou sèche, peut traiter la déshydratation. Lorsque la peau manque d'eau, elle devient sèche, mais brille encore. Familier? Très probablement, vous avez la peau grasse déshydratée. Boire plus.

3. Votre respiration avait une odeur

raisons mauvaise haleine (Halitose) peut être différent - des problèmes avec les dents et les gencives à l'indigestion. Mais l'un des facilement liquidés les raisons est le manque de salive. Après tout, ses propriétés bactéricides empêchent la croissance des bactéries. Remarqué que sa bouche était l'odeur? Rincer l'eau à la bouche et la boisson.

4. Vous voulez toujours manger

J'ai donc commandé la nature, celle de la faim et de la soif répond à l'un du cerveau - l'hypothalamus. Parfois, il y a confusion et nous interpréter à tort les signaux du cerveau. Au lieu d'atteindre pour une autre partie de la crème glacée, mieux vous versez un verre d'eau. Observez comment votre corps réagit à l'eau quand vous voulez manger si la faim est réduite, alors vous avez vraiment pas assez d'eau, ne pas manger.

5. Si vous êtes malade tout le temps

Bien sûr, il peut y avoir des causes plus graves affections permanentes qui révèlent qu'un examen complet. Mais le manque d'eau joue un rôle dans le maintien de bonne immunité. La livraison des nutriments aux cellules et l'élimination des déchets se produisent dans la phase liquide. Par conséquent, avant de réclamer le crédit pour les maladies chroniques, essayez d'augmenter votre consommation d'eau.

6. Vous gagnez du poids malgré un régime

Est-ce que vous suivez le régime, mène une vie active, mais toujours aller mieux? Peut-être qu'il est l'eau. Si vous utilisez l'application pour suivre les calories, vous avez probablement remarqué qu'ils sont invités à brûler et de l'eau, mais il n'a pas de calories. Le fait que la déshydratation ralentit le métabolisme. Par conséquent, si vous mangez régulièrement équilibré et de l'exercice, ne pas oublier de boire suffisamment.

Comme vous pouvez le constater, le manque d'eau dans le corps se manifeste non seulement la soif. Quand je n'ai pas assez d'eau, je veux douce, soda ou de bière, mais pendant longtemps ne pas utiliser ces produits. expériences à long terme ont montré que l'eau n'apportera confort dans la situation d'un tel.

Et quels sont les symptômes étranges de déshydratation-vous remarqué? Quote-part dans les commentaires!