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Pour bénéficier de yoga du matinNe se recourbe pas nécessairement dans des poses inimaginables. Au contraire, l'asana du matin doit être simple et pratique, comme leur objectif principal - pour atteindre la conscience et de renforcer la relation du corps et de l'esprit, ainsi que de se préparer à la méditation. Exigence obligatoire - pour combiner le mouvement avec la respiration correcte.
L'exercice vous aidera à accélérer le sang complexe étirer les muscles raides et alerte de sensations et frais, et la méditation et la pratique de la pleine conscience calme l'esprit et vous mettre sur une journée productive.