10 meilleurs articles Layfhakera pour ceux qui se soucient de votre corps

Apprenez à passer à une bonne alimentation pour maintenir le tonus musculaire et de devenir plus sain.

1. 10 façons de se habituer à la formation régulière

Faire du sport une partie de ma vie est tout à fait réel, même si ce n'était auparavant le temps pour lui. Voici quelques façons de participer à la formation et nous nous réjouissons à la suivante.

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2. 4 règles contribueront à maintenir et construire le muscle à tout âge

professeur de conseils de physiologie de l'exercice vous aidera à comprendre comment maintenir le tonus musculaire. Vous devriez commencer par les changements de régime et le refus d'une collation sur le pouce.

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3. Comment pratiquer à la maison: un programme de formation pour une semaine

Mettez l'exercice en une habitude et vous aurez toujours l'air parfaitement. Explorez le plan de la semaine avec une analyse détaillée des exercices et des illustrations visuelles.

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4. Guide pour une alimentation saine pour les débutants

Pour se sentir bien, avoir à suivre de près le contenu de son assiette. Apprendre comment commencer à manger sans contrainte au corps, et combien de calories vous avez besoin de consommer pour perdre du poids et l'expérience d'un sentiment constant de la faim.

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5. Yoga au lieu de charge: Matin complexe pendant 15 minutes

Vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps pour une séance d'entraînement efficace. Si vous faites les bons exercices, puis un quart d'heure suffit. Cette séance d'entraînement améliore l'humeur le matin et frais pour la vivacité journée entière.

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6. 15 minutes de l'enfer: une formation intensive d'exercices simples

Un total de six exercices remplacera un cardio plein. Vous ne équipement même pas besoin spécial - juste un tapis, une minuterie et un peu de courage.

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7. La formation à court pour ceux qui ont beaucoup de salon

douleurs au cou et les maux de dos, faiblesse des muscles abdominaux et les jambes - les plaintes typiques des personnes sédentaires travail. Nous avons mis en place des exercices efficaces qui aident à se débarrasser de ces problèmes.

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8. Que manger avant une séance d'entraînement: 8 plats rapides et savoureux

Toute activité physique nécessite de l'énergie. Il est important de manger quelques heures avant votre séance d'entraînement, mais ne mangez pas trop, donc il n'y avait pas de sentiment de lourdeur.

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9. Comment vous maintenir en forme et ne pas faire faillite

Les activités sportives ne sont pas toujours coûteux. Une formation efficace peut être à la maison, dans la cour et en compagnie de vues similaires, la principale chose - à vouloir.

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10. 13 demandes de perte de poids

Si vous aspirez à un corps sain et beau, puis mettez le téléphone dans son assistant. Nous avons mis en place une application qui va compter les calories, rappeler la formation et dire ce que HLS.

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