Bikram Yoga - exercices efficaces pour brûler la graisse
Sport Et Fitness / / December 19, 2019
Si vous doutez les possibilités de perdre du poids avec le yoga, attention à cette tendance. Vingt-six asanas, la chaleur et l'humidité élevée - une combinaison qui fait suite fondre la graisse.
Au milieu du siècle dernier, est né en Inde, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), qui a 13 ans yoga a maîtrisé si bien qu'il est devenu un champion national du pays. Mais il est blessé au genou, et les médecins ont dit qu'il ne serait pas en mesure de passer par quatre ans.
Bien sûr, le garçon qui à un âge précoce est devenu un maître du yoga, il ne pouvait pas simplement abandonner. Il croit que le yoga l'aidera à retrouver la santé. En outre, le climat chaud de l'Inde a permis de pratiquer le yoga avec un risque moindre de blessure supplémentaire.
L'arrêt de la pratique de Bikram permettent de restaurer complètement le genou. Une séquence unique de asanas plus tard, il est devenu connu en Europe.
Bikram Yoga - demi heures programme de 26 asanas Hatha Yoga. Le yoga bikram composant unique est un climat particulier: température 40 ° C et une humidité de 40-50%. Dans ces conditions difficiles nettoie de manière intensive et la consommation calorique est beaucoup plus élevé que dans d'autres yoga.
Bikram Yoga est accessible aux personnes ayant une formation physique différent, y compris les débutants. Avant la classe doit boire beaucoup d'eau et ne pas avoir deux ou trois heures. Il devrait également prendre 1,5-2 litres d'eau avec eux.
Le premier yoga bikram conseille à ceux qui veulent maigrissent. Mais, même si les problèmes d'être en surpoids que vous n'avez pas, la formation sera bénéfique pour leur effet rajeunissant:
- étirement profond dans une atmosphère chaude contribue à réduire le stress sur les articulations;
- favorise la purification de corps de transpiration intense;
- la formation à une température élevée, les tonalités du système cardiovasculaire.