Comment enlever les joues: 5 exercices pour le visage tonique
Sport Et Fitness Programme éducatif / / December 19, 2019
Effectuez ces exercices tous les jours. Et au bout de 2-3 jours, vous remarquerez que la personne devienne plus apte.
Bien sûr, l'exercice ne vous aidera pas à vous débarrasser de la graisse du corps, dont le nombre dépend du volume de vos joues. Mais les exercices renforcent les muscles qui l'exercice de besoin, et vous aide à serrer rapidement la peau après perte de poids.
Tous les exercices vous prendra pas plus de 10 minutes.
1. Exercice avec un menton saillant
Tirez doucement sur le menton vers l'avant et mettre sa lèvre inférieure au sommet. Soulevez les coins de la bouche, puis son menton. Poussez la langue sur le palais et compter jusqu'à 10.
Répétez l'exercice 10 fois.
2. Exercice avec joues bouffissure
joues. Gonfler Lentement, déplacez l'air d'une joue à l'autre sur les dents supérieures. Pour ce faire, aussi lentement que possible.
Répétez 10 fois.
3. Étirement des muscles du menton
Cet exercice fonctionne les muscles à mâcher, aider à prévenir l'apparition d'un double menton et les joues tombantes.
Fermez les lèvres et les dents. Débranchez les dents et, sans ouvrir la bouche, appliquer la mâchoire inférieure en avant autant que possible. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis revenir à la mâchoire.
Répétez 10 fois.
4. Résistance Smile
Appuyez sur l'indice des joues, du milieu et les doigts anneau et essayer de sourire, vaincre la résistance. Tenir sourire à 5 secondes.
Répétez 10 fois.
5. Exercice « Fish »
rétracter fortement les joues comme dépeignant les poissons. Essayez de sourire et se sentir comment les muscles tendus des joues. Gardez la position 10 secondes.
Répétez l'exercice 10 fois.
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