Comment auriez-vous vite courir un marathon

Calculatrice en ligne prédites temps Marathon dira combien de temps vous passez à 42 kilomètres, quel que soit le sexe, l'âge, les données anthropométriques et de la formation. Calcul justifié profonde base théorique.

En Septembre 2014, un Dennis Kenyan Kipruto Kimetto (Dennis Kimetto) a couru le marathon de Berlin en 2:02:57. Consigner pour les femmes appartenant au champ coureur britannique Radcliffe (Paula Radcliffe), qui a frappé Londres son 02:15:25 en 2003. Les athlètes professionnels évaluent sobrement la grandeur de ces réalisations, mais les fans sont peu probables. La barre se sentira calculatrice en ligne prédites temps Marathon. Il calcule votre résultat potentiel, alors vous apprécierez le gouffre entre lui-même et les meilleurs athlètes du monde.

Comment le temps prédites Marathon

En 1981, un ingénieur de recherche américain Peter Riegel (Peter Riegel) a introduit une formule mathématique pour prédire la durée de la course sur la base des réalisations précédentes. La formule est largement utilisée en raison de sa simplicité et de précision suffisante.

T₂ = T₁ × (D₂ ÷ D₁)^1,06

formule des variables représentent:

• T₁ - le temps passé sur la distance de passage D₁;
• T₂ - le temps prévu pour le passage d'une distance D₂;
• D1 - distance que l'athlète détenait auparavant le temps T₁;
• ré2 - la distance que l'athlète a l'intention de surmonter le temps T nécessaire₂.

Un peu plus tard, Peter Rigel a précisé que la formule est applicable à l'activité physique durant 3,5 à 230 minutes. Dans ce cas, il convient pour la course, la natation et la vitesse de marche.

Des décennies ont passé, et a partagé l'avis de l'auteur par des ressources Internet spécialisés. Ils ont fait remarquer que le niveau de 1,06 donne des prédictions impossibles à atteindre pour de longues distances. Pour l'ajustement a pris Andrew Vickers formule (Andrew Vickers) - chercheur connu dans le domaine du cancer, et diplômé de l'Université de Cambridge d'Oxford, coureur passionné.

Andrew Vickers se tourna vers ses abonnés, de manière à remplir un court questionnaire sur la dernière course et les autres informations conjugués. Nous avons répondu à la demande de 2497 répondants, par laquelle le scientifique et son collègue Emily Vertozik (Emily Vertosick) formule améliorée en 2014.

La comparaison a montré que la version de Peter Rigel est parfait pour des distances jusqu'à un demi-marathon, mais dans la moitié des cas donne des échecs pendant 10 minutes à une longue portée. Bien sûr, cela est un gros problème pour les coureurs professionnels qui planifient méticuleusement le rythme de la course. L'erreur peut conduire à l'épuisement à long avant que la bande d'arrivée.

formule Peter Riegel a été modélisé sur la base d'un record du monde à ce moment-là, l'idée elle-même suggère qu'il ne devrait pas être utilisé pour les non-professionnels. De plus, les fans sont très différents les uns des autres par leur endurance. Par exemple, une personne peut maîtriser un rythme de 5 km 05h20 par kilomètre, et 10K - avec le taux de 5:30 par kilomètre. Deuxième coureur en raison de la capacité naturelle de perdre plus et montrer sur les dix premiers pas 05h40. Ce facteur limite considérablement la précision des algorithmes généralisés.

Il est clair que la formule Andrew Vickers à cet égard, aussi, il y avait des problèmes: l'échantillon des répondants n'a pas été accidentelle. Toutefois, les chercheurs ne prévoyaient pas de battre en retraite et formule finalisée reconfirmée. Ils ont répété l'enquête et a ajouté des paramètres supplémentaires en elle. Par exemple, les coureurs ont apprécié sa forme sur une échelle.

profils sont ensuite divisés en deux paquets: l'une basée sur la formule spécifiée, et sur la base du deuxième - testé ses performances. La précision était élevée.

En parallèle, Andrew Vickers distingué quelques faits intéressants:

• Les coureurs qui sont engagés formation d'intervalle, 3% plus rapide que ceux qui les négligent.
• Sur les femmes courent les hommes plus lents de 5 km de 20%, pour le marathon cette différence est déjà 10%. Par ailleurs, la dispersion des coureurs d'élite varie de 10 à 12,5% à toutes les distances.

Enfin, a frappé tous les faits, Andrew Vickers et Emily Vertozik sont venus à la conclusion que le kilométrage hebdomadaire moyen et le temps de la course précédente - indicateurs les plus fidèles dans le calcul de la durée du marathon. La dernière version de la formule est juste et les repoussait.

Comment compter avec prédites temps Marathon

Aller à la calculatrice en ligne prédites temps Marathon et entrez deux valeurs: le nombre de miles que vous exécutez par semaine, la durée de la dernière longue, son caractère et son temps. L'algorithme affiche alors le résultat projeté dans le marathon, et indiquera l'erreur. Entrez les informations sur une autre séance d'entraînement que le site a ajusté la dernière fois.

En conclusion, nous attirons votre attention que la formule est plus conçu pour ceux qui prépare avec diligence pour un marathon et la course distance appropriée. Mais personne ne prend la peine de rêver et ceux qui osilivaet « mate » que dans un rêve. Peut-être regarder dans l'abîme, vous voulez être un peu plus rapide et plus robuste.

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