L'activité physique pendant la grossesse affecte la mère et l'enfant

Tous veulent que leurs enfants de grandir intelligent et en bonne santé, et d'essayer d'inculquer de bonnes habitudes presque dès la naissance. Cependant, comme il est apparu, dès la naissance - il n'est pas la limite! Le fondement de l'amour à un mode de vie sain et le sport peut être mis beaucoup plus tôt. Des études récentes ont montré que l'amour de la formation peut inculquer à votre enfant avant la naissance, si sa mère continuera à soutenir l'activité physique pendant la grossesse.

Dans la dernière étude, publiée dans le Baylor College of Medicine, a déclaré que l'exécution pendant la grossesse a un effet positif sur le développement de l'enfant à l'avenir peut lui donner un avantage dans tout ce qui concerne le sport, par rapport aux autres enfants dont les mères ne sont pas si actifs dans la position. L'expérience a été menée sur des souris. Au cours de celui-ci, il a été prouvé que les femmes enceintes actives nés plus petits et agiles en bonne santé.

Robert A. Voterlend (Robert A. Waterland), professeur de pédiatrie et de la génétique et auteur de l'étude, estime que l'énoncé est vrai pour les femmes enceintes.

Des études montrent que les mères exercice pendant la grossesse peut conduire à la naissance individuelle plus actifs physiquement. De plus, cette activité sera maintenue tout au long de la vie.

Les souris ont participé à l'étude ont été menés sur leur propre gré, sans contrainte à l'activité physique. Toutes les femmes enceintes étaient génétiquement identiques. Avant de devenir enceinte, chacun d'eux RAN par jour pendant 10 kilomètres au volant de leur propre gré, qui est tout comme les souris courir dans la journée de roue longue.

Ensuite, les animaux ont été divisés en deux groupes. Une des roues de cross-country ont été bloquées (qui est, l'activité physique est artificiellement limitée), le deuxième groupe a toujours accès à ce divertissement.

Voterlend et son équipe ont surveillé les mères enceintes d'exercice, puis étudié les habitudes de leur progéniture, le poids et le développement dans le processus de croissance. Les souris de la progéniture résultant avait un accès illimité aux roues en cours d'exécution, il y avait 50% plus active souris progéniture d'activité Group Limited.

À l'avenir, le professeur Voterlend espère obtenir des résultats similaires dans les études avec les gens, mais pour le moment il est très difficile à réaliser pour des raisons éthiques. Cependant, les avantages de l'activité physique pour les femmes enceintes, s'il n'y a pas de médecin de réglementation spéciale, a prouvé depuis longtemps, et courir dans ce cas ne fait pas exception.

Par exemple, une étude publiée en 2009 Santé maternelle et infantile JournalElle a montré que les femmes qui continuent une formation régulière pendant la grossesse récupérer plus moins que ceux qui complètement arrêté le train ou le faisait qu'occasionnellement (35,8% contre 51,5% et 80%).

L'activité physique pendant la grossesse peut aider à rester dans le poids recommandé, il est plus sain, non seulement ma mère, mais aussi l'enfant. Co-auteur de l'étude Dzhihong Liu (Liu Jihong) conseiller les femmes enceintes en bonne santé de se livrer à la marche, le jogging léger, la natation, l'aérobic à faible charge.

un autre étudeMenée en 2012, a prouvé également exercice utile pour les femmes enceintes. Les femmes enceintes qui ne sont pas impliqués dans le sport, environ 12-14 semaines par an ont été divisés en deux groupes. Certains d'entre eux ont pas commencé la formation, et prend souvent quatre fois par semaine pendant 45-60 minutes. Le programme comprenait une promenade sur un terrain accidenté, cardio, step aérobic et musculation avec des petits poids. Les cours ont duré jusqu'à la 36e semaine de grossesse.

En conséquence, les participants du deuxième groupe étaient physiquement plus forts et en meilleure forme que ceux qui ne sont pas engagés, et avaient de meilleurs indicateurs de santé: seulement deux contre dix césarienne. Et comme un bonus - une récupération plus rapide et le retour à la forme physique prénatale.

Encore une fois, nous tenons à vous rappeler que les femmes enceintes doivent d'abord subir un examen médical. Il est également recommandé de réduire l'activité des premier et dernier trimestres. Et il est souhaitable d'engager sous la supervision d'un entraîneur qualifié!