Pourquoi l'activité physique au travail ne remplacera pas l'exercice
Sport Et Fitness Vie / / December 19, 2019
Les gens dont le travail implique un effort physique, ignorent souvent l'exercice, invoquant le fait qu'ils ont suffisamment de trafic. Cependant, l'activité sur le travail ne vous donne pas tous les avantages d'une bonne séance d'entraînement dans la salle de gym.
Au travail, vous pompés pas tous les groupes musculaires
Dans de nombreux cas, le travail physique est assez monotone, parce que chaque jour vous effectuez les mêmes actions. Dans ce travail, les mêmes groupes musculaires, tandis que d'autres se détendent et le ton lose.
Surtension et un certain assouplissement des autres muscles provoque un déséquilibre dans le corps, la posture gâte et provoque une variété de maladies du système musculo-squelettique.
Par conséquent, il existe différentes maladies professionnelles - syndrome impingement, mal de dos, les maladies articulaires.
Dans la salle de gym que vous faites sur le programme, qui comprend l'élaboration de tous les groupes musculaires. Vous pouvez prêter attention aux muscles faibles, se débarrasser du déséquilibre et résoudre les problèmes palier.
La charge ne suffit pas pour la condition physique
Souvent, le stress au travail ne suffit pas à maintenir le tonus musculaire et dépenser suffisamment de calories. La meilleure preuve de cela est le fait que beaucoup de personnes dont le travail est lié à l'activité physique, sont en surpoids et ont des muscles sous-développés.
Même si le travail ne nécessite un effort physique, le temps sur, les adapte du corps au stress et commence à dépenser moins de calories pour le même travail.
Vous ne construisez pas l'équipement de sécurité routière
L'équipement d'exercice dans le gymnase et le mouvement dans la vie de tous les jours sont étroitement liés. Si vous soulevez la barre avec un dos rond, vous éviterez cette erreur dans la vie physique, soulever des poids avec un risque pour la colonne vertébrale.
Dans la salle de gym, sous la direction d'un entraîneur ou un ami plus expérimenté, vous mettez la technique des mouvements, va acquérir l'habitude déplacer vers la droite et va transférer ces connaissances dans la vie quotidienne.
Vous saigner non seulement la force et l'endurance qui vous aidera à mieux faire face au travail et à accroître la qualité de vie, mais aussi de réduire le risque de blessures domestiques et industrielles.
Vous ne développez pas la flexibilité
Flexibilité - un des critères importants pour la santé et la bonne technique du mouvement. muscles rigides limitent l'amplitude de mouvement et ne permet pas au corps d'utiliser toutes ses fonctions.
Si vous n'êtes pas un instructeur de yoga ou étirement, il est peu probable que votre travail implique l'étirement des muscles. Il se trouve que les muscles ne saboterie, deviennent gamme rigide et limitée de mouvement.
Dans la salle de gym ou à la maison, vous pouvez bien étirer, restaurer la mobilité des articulations, les muscles, la santé et une bonne posture.
Si vous laissez un autre emploi, vous ne bougera pas
Maintenant, votre travail est lié à l'activité physique, mais si vous changez votre profession et vous serez assis pendant huit heures par jour, tous les avantages disparaissent.
De plus, l'habitude de manger d'une certaine façon les coûts d'énergie réduits vous récompensera plus de poids.
Si vous êtes habitué à aller à la gym, dépenser de l'énergie et maintenir le tonus musculaire changer d'emploi est presque pas d'impact sur vous, puisque vous serez engagé encore,.
Vous ne recevez pas autant de plaisir du mouvement
Le travail est rarement associé à quelque chose d'agréable. En outre, vous avez trop peu de temps de prêter attention à votre corps, parce que les pensées sont des enjeux pressants.
Dans la salle de gym vous reposer du travail, problèmes familiaux. Vous allez à la salle de sport, les pensées téléchargées et de sortir de la salle de gym avec une tête claire et un sentiment de fatigue agréable.
Randonnée à la salle de gym - une excellente façon de soulager le cerveau et faire attention au corps.
Échauffement, regarder la technique, les étirements, vous vous concentrez sur votre corps, apprendre à écouter et à mieux le comprendre.
Aucune activité physique ne remplace pas la joie du sport et ne fournirait pas autant de bienfaits pour la santé. Alors oubliez excuses, chaussures de sport d'usure - et plus encore!