Pourquoi faire le magnésium des athlètes de besoin et comment choisir le droit
Sport Et Fitness Comment Choisir / / December 19, 2019
Qu'est-ce qu'un sport Magnésie
Magnésie - une poudre ou d'une solution du blanc ou blanc argenté. Son principal ingrédient est un sel de magnésium, qui est extrait de l'eau de mer et des ressources minérales. Le magnésium aide à la transpiration, par exemple, lors d'un stress ou d'excitation dans le processus de conquête de nouveaux sommets. Il absorbe l'humidité et le sébum, assèche ses mains et augmente la fiabilité de l'adhérence. Il est pas par hasard avec son aide, même enlever les taches de graisse sur les vêtements.
Sans paumes moites magnésium de glisseront, et vous ou votre enfant - littéralement arraché avec un support (crochet, barre ou coquille horizontale). Les mêmes empêche de magnésium callositésIl améliore le confort, la sécurité et la probabilité de succès.
où utilisé
Le magnésium est utilisé dans au moins huit sortes de sports:
- escalade;
- athlétisme (lorsque le lancement du projectile: lances, un noyau ou d'un disque);
- haltérophilie;
- powerlifting;
- haltérophilie;
- gymnastique;
- acrobaties;
- sports sur le pylône.
ce qui se passe
magnésie sec
application
poudre magnésie vendue sous la forme de cubes compressés dans des pots en plastique, en plastique ou dans des sacs en tissu. Ce dernier permet de traiter complètement la paume sans dépenser trop magnésie les presser simplement dans sa main.
Cependant, parce qu'il faut du temps, les grimpeurs avant la prochaine leçon à déchirer le tissu et versez la poudre dans un sac spécial. Ce sac de taille (valeur 330 roubles) sont disposés derrière et, le cas échéant, plongé dans ses mains. la bouldering comme il est souvent laissé sous l'autoroute, tel qu'il est appliqué au magnésium pour passer sur une courte distance.
Le coût du poids sec de magnésium de 56 à 440 g - à partir de 140 RUB par paquet.
Avantages et inconvénients
Dans certains sports magnésium friables est indispensable. Ainsi, la difficulté de l'escalade est un élément essentiel: sans elle, il est très difficile de saisir les petits et les crochets mal à l'aise, et les actions du magnésium liquide est souvent pas assez jusqu'à la fin de la piste. En outre, sec magnésie liquide accessible.
En même temps, la magnésie en poudre:
- Ne convient pas pour les compétitions de vitesse.
- Lorsqu'il est utilisé dans un espace non ventilé fermé atteinte des poumons: l'inhalation régulière de magnésie formé par elle « nuages » peut conduire progressivement à la silicose - une maladie professionnelle des mineurs.
- Pour certaines personnes, il provoque allergieA qui fixe le nez, les yeux larmoyants, démangeaisons de la peau ou une éruption cutanée.
Le magnésium liquide
application
Une solution du magnésium liquide généralement vendus dans des tubes de 100 et 200 ml, et est de 380 roubles (prix dépend de la taille et le fabricant). Au bout de quelques minutes ou secondes après l'application de l'évaporation du fluide de brosse et les restes de magnésium. Cet outil est utile lors de la montée et la vitesse bouldering.
Avantages et inconvénients
magnésium liquide, par opposition à sec:
- dure plus longtemps;
- consommation plus économique;
- ne laisse aucun résidu sur les vêtements;
- non poussiéreux et donc moins allergène.
Cependant, avant de se lancer sur la distance de passage, vous devez attendre le séchage complet de la solution. Par conséquent, il n'a pas de sens de mettre un tube dans le sac sur les routes d'escalade longues. De plus, l'odeur de magnésium liquide d'alcool et retend la peau plus sèche: moins publié son odeur et une plus grande vitesse de séchage, plus l'étiquette de prix.
Quels sont les équivalents de magnésium
Novice athlètes en plaisantant appelé la farine de magnésie ou de coke. Il arrive qu'il se confond avec la craie ou du talc. C'est tout simplement pas une de ces substances pour atteindre les objectifs de l'éducation physique ne fonctionnera pas. En particulier, parce que les deux dernières poudre n'augmente pas, et de réduire la friction.
La meilleure alternative aux experts en magnésium croient résine de pin. Musiciens frotté son archet de violon, alors que les athlètes expérimentés - les membres (non seulement les mains, mais aussi la semelle de la chaussure). Rosin crée un effet de liaison des doigts et des mains à la cale ou le projectile, fournissant ainsi une meilleure adhérence par rapport à la magnésie.
Les résines à base de bois et des arbres odorants poudre jaune clair emballé dans des sacs en plastique ou des récipients en plastique de 100 g Un tel paquet peut être acheté dans les magasins de sport en ligne pour aussi bas que 84 à 300 roubles (c.-à-magnésie moins sec ou au même prix). Il suffit de ne pas prendre le rouge foncé résine liquide dans le magasin de matériel - il est à d'autres fins.
Un fait intéressant est que la colophane ainsi qu'un sel de magnésium est parfois présent dans la composition du magnésium liquide.
conclusion
Vous connaissez maintenant les propriétés de chaque type de magnésie et ses analogues, et sont susceptibles d'avoir déjà décidé quoi acheter en fonction des spécificités de leur sport. Et si elle est encore dans le doute, essayer différentes options et, éventuellement, va choisir l'outil idéal.
Il suffit de ne pas oublier immédiatement après l'exercice pour se laver les mains avec du savon et de l'eau et les lubrifier avec une crème hydratante ou un baume. Donc, vous réduisez les effets nocifs de la magnésie ou son substitut.
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