6 raisons pour faire du jogging
Sport Et Fitness Santé / / December 19, 2019
La principale raison pour laquelle les gens ne peuvent pas obtenir sur le tapis roulant ou laisser tomber une classe après quelques courses - manque motivation. En effet, vous forcer à se lever si tôt d'un lit chaud pour crapahuter dans la chaleur ou de neige fondante dans la rue et là pour bousiller une sueur est pas si facile. Et surtout pourquoi?
Mon expérience est en cours d'exécution sur les trois ans, et le nombre sur le compteur surmontait kilomètres miCoach près de deux ans et demi mille. Les réalisations ne sont pas si grand, cependant, je compris exactement pourquoi, et pourquoi il est fait. Je veux partager avec les lecteurs Layfhakera ses conclusions sur ce sujet.
Courir - il est la méditation
Le rythme de la vie dans la grande ville accélère. L'homme serré dans le cycle des tâches quotidiennes, pratiquement pas de temps libre pour simplement être seul avec lui. Jogging - un excellent temps pour la réflexion et l'analyse. Le cerveau humain à ce moment est dans un état très spécial, semblable à la transe. Dans ce cas, tout vide et inutile est éliminé dans l'esprit, et seul le très important et intéressant. Jogging sont idéales pour la compréhension des événements passés et à la planification de l'avenir.
Courir - c'est génial
Cette déclaration est un axiome et non négociable. A propos des effets bénéfiques de l'exercice et en cours d'exécution dans les montagnes en particulier, écrit des livres et des documents scientifiques, donc je peux à peine dire quelque chose de nouveau pour vous. Le renforcement du système cardiovasculaire, du système musculo-squelettique, le système respiratoire, la normalisation du métabolisme - littéralement toutes les cellules de notre corps a une course bénéfique influencer. devrait être accordée qu'une attention particulière aux personnes associées à des ordinateurs ou d'autres travaux sédentaires sédentaires, parmi les lecteurs qui Layfhakera, je suis sûr, pas quelques. Pour nous, la course pour devenir la norme. Vous voulez vivre - terme.
Courir - une volonté
Nous entendons constamment parler des bienfaits pour la santé de jogging, mais pensons rarement des aspects psychologiques de cette activité. Le renforcement de la volonté est le résultat peut-être encore plus précieux de la formation que l'endurance musculaire, ou la perte de poids. Vous vous forcer à se lever tôt le matin, vous sortez dans l'humidité froide, vous exécutez les derniers kilomètres ont complètement épuisé - il construit le caractère et crée Fortitude - qualités qui seront utiles pour vous toujours partout. Vous pouvez faire ce que nous voulions! Et l'autre - non.
Courir - c'est la beauté
Nul ne peut contester qu'une personne en bonne santé est beaucoup plus beau gras garniture, et laisse regarder doute de «The Biggest Loser». La course est un excellent moyen pour la normalisation du poids. Si le poids que vous avez tout en ordre et que vous faites même activement dans un fauteuil à bascule, encore sentir libre d'ajouter à votre footing régime de formation - en augmentant la quantité de lumière que vous avez fourni, ainsi que quelques centimètres à la taille de la poitrine. Les filles, il sera également utile :).
Et pour beaucoup de femmes, il est important de savoir que le jogging est une excellente procédure de nettoyage naturel, qui ne peut être comparé à des salons de beauté. Avec la sortie de la sueur vos pores sont nettoyés de l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur, comme dans la procédure habituelle, qui, avec l'amélioration du métabolisme donne un grand anti-âge.
Courir - c'est un plaisir
Ne croyez pas ceux qui diront que le jogging apporte plaisir constant. Non, il est dur travail physique, et votre corps va protester et résister, et parfois peut même frapper.
Mais parfois... parfois, lorsque le casque mélodie spécialement pour coïncider avec le rythme de votre course, quand les endorphines de sang commencent à danser, mais parce que arbres hausse apparaît soleil, vous commencez à ressentir cette euphorie particulière, lorsque l'esprit est séparé du corps, et le monde semble parfait. Habituellement, il dure une seconde, des moments rares, mais il vaut la peine de courir encore et encore.
Courir - il est disponible
Il n'y a pas de sport plus démocratique que la course. Vous pouvez commencer les cours dans presque tous les âge et toute condition de santé. On peut dire que si vous pouvez toujours marcher, vous pouvez et exécuter. Bien sûr, chaque personne a besoin d'un régime d'entraînement et la chose principale ici est de ne pas se dépêcher et d'être prudent.
Jogging n'est pas nécessaire d'acheter un abonnement, des équipements sophistiqués ou des engins. Vous pouvez exécuter presque toutes les tenues dans tous les terrains et dans tous les temps. La seule chose dont vous avez besoin - une paire de chaussures de course avec des semelles normales et beaucoup de désir. J'espère qu'après avoir lu cet article, vous ajouter.