La mémoire musculaire est ce qu'elle est et comment l'utiliser
Sport Et Fitness Santé / / December 19, 2019
Qu'est-ce que la mémoire musculaire
la mémoire musculaire - la restructuration des cellules musculaires, ce qui se produit sous l'influence de l'entraînement physique. Les scientifiques norvégiens de l'Université d'Oslo ont prouvé que les fibres musculaires ont sa propre mémoire, et son mécanisme est associé à l'avènement de ces nouveaux noyaux.
Avec une augmentation du nombre de noyaux dans les cellules scientifiques liées la croissance musculaire. Plus le nombre d'employés a permis de synthétiser les gènes plus d'actine et de myosine - protéines contractiles du muscle. Contrairement aux attentes initiales, le noyau ne disparaît pas tout en réduisant l'intensité et le niveau de charge musculaire. Dans les trois mois d'atrophie musculaire, ils étaient en mode veille, et la reprise de la formation ont fonctionné activement, ce qui augmente la synthèse des protéines et des processus hypertrophiques.
Qu'est-ce que cela signifie
Chaque séance d'entraînement - une contribution inestimable à votre capital santé. Chaque nouveau poids que vous prenez, chaque nouvelle distance ne se contente pas vous rendre plus fort, en meilleure forme, plus rapide. Ils vous font si bon.
Les résultats ci-dessus démontrent qu'une fois la charge de osilennaya imprimé pour toujours dans la mémoire de vos muscles. Une fois que vous vous conduire en parfait état, même si au fil du temps, vous le perdrez, le retourner sera beaucoup plus facile.
Comment cela fonctionne dans la pratique
Vous allez à la salle de gym, course, exercice, poids ou tapez une masse musculaire de brûlure. Une fois que vous réussissez dans votre entreprise, vous devez faire une rupture brutale dans la formation. Les raisons peuvent être quoi que ce soit: blessure, La naissance d'un enfant, changement d'emploi, difficultés financières, le service dans l'armée. La plupart des athlètes forcés pause provoque des émotions désagréables. Beaucoup de gens pensent que maintenant tout va devoir repartir à zéro. Ce n'est pas.
Les athlètes qui ont déjà obtenu certains résultats, avec eux-mêmes apporter beaucoup plus facilement à son ancienne forme que les novices. Tout dépendra de l'individu, l'intensité de l'exercice, la durée, briser et le degré d'atrophie musculaire au cours de cette période, mais en moyenne l'athlète ne parvient pas à retrouver son ancienne forme en trois mois.
Vous pouvez vous rappeler que l'un de ces déclarations légendaires ont été la décision d'Arnold Schwarzenegger de prendre part à la compétition, « M. Olympia » et sa victoire pour la septième fois en 1975.
Comment utiliser la mémoire musculaire
phénomène de la mémoire musculaire - un autre exemple de la façon étonnante la personne est disposée. Mais cela ne signifie pas qu'il n'y a pas de place plus de vie de piratage, que nous serons en mesure de faire avec votre corps.
Ne pas avoir peur de cesser d'exercer
Votre mémoire musculaire - la garantie que, après une longue pause, vous revenez à la salle de gym, sur la piste ou anneau sans trop d'effort. Ceci est votre capital et de veiller à ce que tous les efforts de formation et les réalisations ne sont pas vains. Merci à la mémoire musculaire vous pouvez en toute sécurité interrompre sa formation au moment et ne pas avoir à se soucier des occasions manquées.
Prenez des pauses pour obtenir des résultats
Avec phénomène de la mémoire musculaire dans une certaine mesure liée au phénomène de l'adaptation musculaire au stress. À un certain moment, vous arrivez à un plateau lorsque vos muscles sont déjà habitués aux poids et l'exercice, si des progrès ont été observés. Dans ce cas, vous pouvez suspendre temporairement la séance d'entraînement.
il n'y a pas peur grâce à la mémoire musculaire, vous ne pouvez pas revenir aux résultats obtenus. Et après une interruption volontaire peut progressivement commencer la formation avec une vigueur renouvelée à prendre de nouveaux poids, voir le progrès, la balle commence à rouler.
Les travaux sur la technique
Même si vous ne montez pas un vélo de 10 ans, vous le prenez et sera en mesure de pédaler avec succès. Il est également le mérite de la mémoire musculaire. Vos muscles mémorisent équipement d'exercice. Après son retour à la salle vous n'avez pas le droit d'apprendre à nouveau recroquevillerEt après son retour sur le ring à nouveau pour mettre un coup. l'effort technologique de récupération sera minime.
la mémoire musculaire - un don de la nature, ressource cachée, qui témoigne de notre énorme potentiel. Ne les négligez pas.