La nourriture pour un coeur sain
Santé Nourriture / / December 19, 2019
Auparavant, le cœur était considéré comme le centre de la vie, les pensées et les sentiments. Et bien aujourd'hui, nous savons qu'une personne est en vie, en vie jusqu'à ce que le cerveau, il ne nie pas l'importance du cœur pour notre vie et de la santé.
Essayez de doigts de la main de poing rythmiquement compress ouvrir et les fermer une fois par seconde. Au bout de quelques minutes, vous pouvez être fatigué et refuser de continuer à exercer.
Le muscle cardiaque effectue une action très similaire à presser et le débridage des doigts, mais ne il continue, sans interruption, de la naissance à la mort, sans relâche, aussi longtemps que le temps le permet santé.
Cette capacité du myocarde, le muscle cardiaque, travaillant en continu et sans relâche - l'un des plus étonnants faits liés à la physiologie des animaux et des humains.
Cependant, le cœur repose encore. Il le fait dans un court laps de temps entre deux battements. En quelques dixièmes de seconde et reçoit relaxe myocardique sang et de nutriments dans l'artère coronaire.
angine
définition
L'angine de poitrine est due à des spasmes ou de rétrécissement réversible des artères coronaires. Ces artères sont responsables de fournir le flux sanguin vers le muscle cardiaque nécessaire à cœur.
L'angine de poitrine se manifeste comme une douleur intense pressage dans le côté gauche de la poitrine irradiant vers le bras gauche. Habituellement, il se produit après un effort physique, les émotions fortes ou de stress. Contrairement à une crise cardiaque, l'angine de poitrine, réversible et ne provoque habituellement pas de dommages à long terme au cœur.
L'alimentation et les facteurs de risque
L'alimentation a un grand impact sur l'état et la fonction des artères coronaires.
Les facteurs de risque pour l'angine de poitrine:
- Artériosclérose (rétrécissement et le durcissement) des artères coronaires. Une mauvaise alimentation des aliments d'origine végétale et riche en graisses saturées - cause commune de l'artériosclérose. D'autres causes - le tabagisme et le manque d'exercice.
- La tendance à des spasmes ou contractions du tissu musculaire lisse (muscle involontaire). En vertu de cette définition tombe muscles formant les parois des artères. La carence en magnésium et d'autres nutriments provoque ces spasmes.
augmentation | Réduire ou éliminer |
raisin | graisses saturées |
noyer | sodium |
oignons | |
grains entiers | |
Orge et le seigle | |
pommes de terre | |
pêche | |
fraises | |
citrouille | |
courgette | |
anacardier | |
mangue |
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infarctus du myocarde
définition
La maladie est caractérisée par une obstruction complète d'une artère coronaire ou une de ses branches. Il provoque le muscle cardiaque des dommages irréversibles, ce qui provoque une nécrose, la mort du tissu-à-dire du coeur.
raisons
Le blocage d'une artère coronaire provoque une combinaison des processus suivants:
- L'artériosclérose, un rétrécissement progressif et le durcissement des artères.
- Thrombose, la formation de caillots de sang, un caillot à l'intérieur du flux sanguin de l'artère suzivsheysya est complètement coupée.
régime
Dans le cas d'une crise cardiaque bon régime est très important pour deux raisons:
- Certains aliments empêchent l'attaque, tandis que d'autres, au contraire, le provoquer.
- Une bonne alimentation après une crise cardiaque peut contribuer de manière décisive à la réhabilitation et à la prévention de nouvelles crises.
augmentation | Réduire ou éliminer |
fruit | viande |
pouls | fer |
légumes | graisses saturées |
raisin | cholestérol |
noyer | saucisses |
soja | jambon |
pois chiche | Les acides gras trans |
pois verts | margarine |
artichaut | beurre |
fraises | les aliments frits |
citrouille | lait |
pêche | produits laitiers |
mangue | alcool |
macadamia | sucre blanc |
pommes de terre | sodium |
son de blé | |
huile d'olive | |
poisson | |
antioxydants | |
vitamine A | |
flavonoïdes | |
coenzyme Q10 | |
Les fibres alimentaires |
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arythmie
définition
Ce rythme cardiaque anormal qui est souvent exprimé en palpitations cardiaques. Si la violation est importante, il peut diminuer la capacité du cœur à pomper le sang efficacement sur les tissus du corps, ce qui conduit à une insuffisance cardiaque et, dans certains cas, un arrêt cardiaque.
raisons
Les causes de l'arythmie variés et ne sont pas toujours évidentes. Cependant, il y a plusieurs facteurs qui contribuent à l'arythmie:
- Régime alimentaire. Certains nutriments aident à prévenir la maladie, tandis que d'autres la provoque.
- allergie alimentaire. Il peut provoquer des troubles du rythme, à la suite d'une réaction allergique sont des substances toxiques rejetées.
- Toxines. L'alcool, le café et le tabac peut causer des troubles du rythme plus ou moins graves.
- Les facteurs hormonaux. fonction glande thyroïde hyperactive.
augmentation | Réduire ou éliminer |
calcium | cordials |
magnésium | boissons alcoolisées |
potassium | graisses saturées |
les huiles végétales | |
coenzyme Q10 |
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insuffisance cardiaque
définition
Cette maladie - le résultat de l'incapacité du cœur à pomper le volume sanguin nécessaire.
raisons
Parmi les raisons qui ont conduit à une insuffisance cardiaque, il y a ceux qui sont liés à l'alimentation:
- Le manque de nutriments essentiels au bon fonctionnement du cœur, comme la vitamine B1 et des minéraux (calcium, magnésium et potassium en particulier).
- Le fluide en excès dans le corps en raison de la consommation excessive de sodium, les sels ou résultant d'une mauvaise fonction rénale. fils de facteur à une augmentation du volume sanguin, ce qui augmente la charge de travail sur le cœur.
traitement
Traitement de l'insuffisance cardiaque a besoin d'un régime qui nourrit le muscle cardiaque et de stimuler son travail. Il est également nécessaire de réduire la consommation de sel (sodium). En cas de faible volume d'urine produits recommandés à l'action diurétique.
augmentation | Réduire ou éliminer |
noyer | sel |
cherimoya | boissons alcoolisées |
pois verts | |
brocoli | |
cerise | |
pamplemousse | |
coenzyme Q10 |
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Vin et coeur
Que ce soit des effets bénéfiques du vin sur le cœur?
Certains médecins, citant un certain nombre d'études font valoir que l'utilisation de 100-200 ml de vin rouge (non blanc) par jour réduit le risque de mourir d'une crise cardiaque. Cet effet est apparemment applique seulement aux hommes âgés de plus de 50 ans.
Ces études indiquent que, en cas de dépassement de cette dose (200 ml = 1 verre de vin = 20 g de pur alcool) la mortalité par maladies cardio-vasculaires augmente, et bien d'autres peuvent se produire maladie.
Mais pas comme essayer de présent. Attribuée à effet bénéfique du vin rouge est effectivement atteint au détriment des flavonoïdes phénoliques contenus dans les raisins et les peaux. Ces substances donnent du vin rouge sa couleur. Ils empêchent l'oxydation des lipoprotéines, empêchant ainsi la formation de boues de cholestérol dans les artères - artériosclérose. Fruits en général et de raisins en particulier - les meilleures sources de flavonoïdes.
En d'autres termes, le vin doit ses propriétés utiles de raisins. Là, il raisins ou de jus de raisin de boisson - beaucoup plus bénéfique pour la santé du cœur et de corps que de boire du vin.
Que puis-je manger après une crise cardiaque
Après une crise cardiaque, en particulier recommandé un régime alimentaire riche en fruits et légumes. Leur effet antioxydant ralentit la nécrose (mort cellulaire) dans le muscle cardiaque.
Artériosclérose, ce qui provoque une crise cardiaque, peut aussi être réversible. Une étude menée en Californie (USA), montre que, après un an de régime sain pour le cœur et le mode de vie approprié est une sténose de baisse de 10 pour cent (rétrécissement) des artères coronaires.
Basé sur le livre "nourriture santé»