Aliments pour une peau saine

La peau a trois caractéristiques physiques:

1. Elle est très sensible aux carences nutritionnelles. Les cellules de peau sont constamment mis à jour. Par conséquent, la peau a besoin d'un afflux constant de nutriments pour la production de nouvelles cellules. Il rend la peau extrêmement sensible à leur désavantage, surtout en ce qui concerne les protéines, les acides gras essentiels, vitamines A et C, le fer et le zinc.
2. Cuir - organe excréteur. La peau est aussi appelé le « troisième rein », comme il est activement impliqué dans le processus de nettoyage du corps. Une certaine quantité de toxines circulant dans le sang, est dérivé à travers la peau. Mais la peau ne peut pas faire face s'il y a une concentration accrue de toxines dans le corps en raison de:
   • des troubles des reins ou du foie;
   • la constipation;
   • contenu redondant dans le régime alimentaire des produits à base de viande, en particulier les saucisses et les crustacés. Dans ces conditions, la peau souffre d'un empoisonnement interne, qui se manifeste dans divers processus pathologiques tels que l'eczéma, dermatoses et éruptions cutanées diverses.
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3. De nombreuses réactions allergiques aux aliments se produisent sur la peau.

acné

L'inflammation des glandes sébacées de la peau. Ces glandes produisent le sébum - l'huile qui protège la peau. Lorsque les follicules sont bloqués glandes qui peuvent se produire pour diverses raisons, le sébum accumule dans le follicule et les glandes houle. Parce que le sébum ne peut pas circuler correctement, la prostate sont infectés et enflammée, formant empyesis typique de l'acné.

Cette maladie survient le plus souvent à l'adolescence. Les causes de l'acné:

• prédisposition génétique.
• L'action des hormones, en particulier androgènes, sont responsables de la masculinisation.
• Le stress émotionnel.
• Une mauvaise alimentation des fruits, les noix, les céréales, les légumineuses, les légumes et les riches produits raffinés, les graisses animales et les additifs alimentaires. Manger un hamburger, des frites, crème glacée et des bonbons contribuent à l'acné éruptions sur la peau.

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xérose

En raison du facteur d'âge, l'accumulation excessive de graisse et l'influence des éléments chimiques des cellules de la peau rugueuse perdent fluide. En raison de la déshydratation de la peau devient rugueuse, fissurée et peu attrayant.

Certains produits énumérés ci-dessous, à protéger les cellules de la peau, prévenir la déshydratation et le vieillissement prématuré.

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cheveux cassants

Les cheveux sains nécessite une bonne nutrition. La carence en vitamines et minéraux peut affecter la beauté et la force des cheveux.

La perte de cheveux se produit naturellement sous l'influence de facteurs hormonaux. Cependant, une alimentation saine fournit le corps avec toutes les vitamines nécessaires, minéraux et oligo-éléments, peut renforcer les cheveux restants.

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cellulite

Le terme « cellulite » est utilisé pour décrire deux infractions différentes:

1. inflammation infectieuse du tissu sous-cutané. La violation est grave dans la nature et est généralement le résultat des blessures ou des lésions cutanées. infections par voie orale peuvent devenir une cause de la cellulite visage et le cou.
2. Déformation tissu sous-cutané pas infectéEn particulier, souvent observé chez les femmes obèses. La peau perd sa souplesse et prend la forme de peau d'orange.

Le second type de cellulite est pas en soi dangereux. Cette carence est principalement caractère esthétique. Cependant, il est très important, comme un signe de mauvaise santé.

L'obésité et le déséquilibre hormonal, la surchauffe de la peau (sécheresse et entraînant la perte d'élasticité de la peau), ainsi que la rétention d'eau et les toxines contribuent au développement de la cellulite.

Une alimentation saine fonctionne de l'intérieur et donne de meilleurs résultats que le traitement des cosmétiques pour la peau.

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allergie

Allergie - un rejet chimique par le corps, connu sous le nom d'un allergène ou antigène. La réaction provoque des quantités infimes d'allergène, ce qui en soi peut sembler inoffensif.

Toute substance chimique qui a obtenu dans le corps avec de la nourriture, par les voies respiratoires ou tout autre moyen peut provoquer une réaction allergique.

Les produits suivants provoquent souvent des réactions allergiques. Leur utilisation peut également déclencher de nouvelles allergies. Par exemple, chez les personnes sensibles peuvent stimuler allergiques au lait à d'autres aliments et substances.

Dans l'allergie, dont les causes ne sont pas claires, il est recommandé de régime antiallergiques exclut les aliments que les allergies de cause. Peu à peu, sous la surveillance attentive des produits exclus sont ajoutés à l'alimentation un à la fois jusqu'à ce que la réapparition des symptômes.

Abstinence des produits ci-dessous contribuera à réduire tout type d'allergie alimentaire.

L'allergie est le plus souvent vu sur la peau, les voies respiratoires et le système digestif, quelle que soit la manière dont l'allergène est entré dans le corps. De nombreux cas d'eczéma, la rhinite, l'asthme, les migraines et la colite sont une manifestation de réactions allergiques et peuvent être causés ou exacerbés par l'utilisation d'un ou plusieurs produits de cette liste.

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Dermatite et eczéma

La signification de ces termes sont pratiquement les mêmes. Tous les deux représentent une maladie de la peau caractérisée par une irritation et de l'inflammation, des rougeurs, des démangeaisons, des boursouflures et le pelage.

Les facteurs qui affectent plus que l'apparition de la dermatite:

1. Les allergies alimentaires, en particulier à un ou plusieurs produits énumérés dans la « Allergies ». Leur utilisation des déclencheurs ou exacerbe la dermatite.
2. Le contact avec les allergènes.
3. Le manque d'un ou plusieurs nutriments: la niacine, la vitamine B6, la vitamine A, les acides gras poly-insaturés et des oligo-éléments.

la dermatite atopique (Atopie, eczéma atopique) - type de dermatite observée chez les nourrissons et les enfants de parents souffrant d'allergies. Accompagné par l'asthme ou d'autres manifestations allergiques. Le traitement diététique est le plus efficace et surtout l'exclusion de l'alimentation du lait de vache et d'autres aliments allergènes.

Les adultes atteignent de meilleurs résultats dans le traitement des allergies, la pratique de régime anti-allergique à base de légumes crus et d'éliminer les aliments allergènes.

urticaire - le type de dermatite caractérisée par des démangeaisons et des rougeurs de la peau. Sa raison - la libération d'histamine - une substance qui provoque un grand nombre de réactions allergiques.

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Régime alimentaire, plein d'aliments crus, bénéfique pour la peau

De nombreuses maladies de la peau, en particulier ceux qui sont associés à des allergies, sont, si pour quelques jours sur un régime alimentaire à base de fruits et légumes crus. Les fruits et légumes sont mieux consommés dans leur forme naturelle, sans cuisson ou la transformation industrielle. Les salades peuvent être rechargées avec de l'huile et de citron.

Après cela, le régime est lentement ajouté à pain, les céréales, les légumineuses, les produits laitiers, ne sera pas détectée jusqu'à ce que le produit ou les produits qui causent des allergies de la peau. Dans de nombreux cas, la cause des allergies sont des additifs et des épices. En plus d'éviter les aliments qui causent des maladies de la peau, les personnes atteintes de la peau sensible peut améliorer leur condition en suivant un régime alimentaire riche en plantes alimentaires non transformé origine.

Basé sur le livre "nourriture santé».